Czcionka:

A A+ A++

Kontrast:

Projekty UE Projekty UE Projekty UE Projekty UE

stres

blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

12.03.2020

Psychika w czasach epidemii, jak łagodzić lęk przed koronawirusem?

  To była kwestia czasu. Dotarł i do nas. 4 Marca2020 roku potwierdzono pierwszy przypadek zachorowania na koronawirusa w Polsce. Dziś to temat numer jeden w mediach, radiu, czy na ulicy. Śledzimy doniesienia i każdą informację dotyczącą sytuacj... Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

16.10.2019

Techniki oddychania, które pomogą Ci uspokoić nerwy i emocje
Techniki oddychania są pomocne w zwalczaniu stresu. Na czym dokładnie polegają i jak wprowadzić je w życie? Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

15.10.2019

5 sposobów na opanowanie drżących rąk
Na służbowych spotkaniach, rozmowach z szefem czy na pierwszej randce Natalia zawsze trzymała ręce pod stołem. Bała wyciągnąć się je nawet wówczas, gdy musiała coś zanotować. Dlaczego? Drżały z... Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

11.10.2019

Ta prosta metoda pomoże Ci w odprężeniu. Jak samemu wykonać trening autogenny Schultza?
Trening autogenny Schultza jest zestawem ćwiczeń, które pomagają świadomie uzyskać spokój i odprężenie. Został stworzony w pierwszej połowie XX wieku przez Johannesa Schultza, niemieckie... Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

05.09.2019

Trening Jacobsona krok po kroku. Metoda relaksacji dla zestresowanych
W wielu artykułach wspominaliśmy o tym, że w przypadku lęku i stresu terapeuta może zapoznać pacjenta z metodami relaksacji. Jedną z nich jest trening Jacobsona. Na czym polega i jak go przeprowadzić?... Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

03.09.2019

Dieta na stres. Co powinny jeść stresujące się osoby?
Czy dieta może łagodzić objawy stresu? Okazuje się, że tak! Zdradzimy, jakie witaminy i minerały są w stanie przynosić ulgę w stresie oraz poprawiają koncentrację, która jest niezbędna, gdy prz... Czytaj więcej
blog
Depresja

Redakcja Lumine

|

31.07.2019

Czy to już wypalenie zawodowe czy spadek motywacji? Jakie są objawy wypalenia zawodowego i czy można się ich pozbyć?
Przytłacza Cię Twoja praca? Każdy kolejny dzień przy biurku sprawia, że powiększa się Twój deficyt motywacji, a zamiast zapału do pracy, czujesz wyczerpanie i zniechęcenie? Czy to już wypalenie... Czytaj więcej
  • ...
  • 2
  • »