rozwój osobisty

Kategorie wpisów:

Terapia

Redakcja Lumine

15.02.2021

Równowaga emocjonalna - czym jest i jak ją osiągnąć?

Równowaga emocjonalna jest reakcją emocjonalną adekwatną do siły działającego bodźca. Jak ją osiągnąć? Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

12.02.2021

Dlaczego zdolności socjoemocjonalne to obszar, który powinien rozwijać każdy z nas?

Zdolności socjoemocjonalne pomagają nawiązywać pozytywne relacje z innymi ludźmi. Jak je rozwijać? Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

09.02.2021

Jak zastąpić szkodliwe myśli tymi pozytywnymi? Restrukturyzacja poznawcza krok po kroku

Restrukturyzacja poznawcza to technika, która pozwala rozpoznać zniekształcone myślenie i je kontrolować. Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

02.02.2021

Teoria poliwagalna wyjaśni Ci, jak Twój organizm wykrywa niebezpieczeństwo i niebezpiecznych dla Ciebie ludzi

Teoria poliwagalna w świetny sposób tłumaczy, w jaki sposób ludzi organizm intuicyjnie odbiera niebezpieczne dla siebie znaki. Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

29.01.2021

Prosty sposób na zmienienie swoich zachowań - na czym polega Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ)?

Jak w prosty sposób pracować samodzielnie nad zmianą swoich zachowań? Poznaj tajniki Racjonalnej Terapii Zachowań. Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

22.01.2021

Co nazywamy miłością, choć wcale nią nie jest?

Bywa, że mówimy do partnera "kocham cię", a łączące nas uczucie nazywamy miłością. Kiedy poznać, że miłość jest miłością, a nie kontrolą albo zależnością? Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

21.01.2021

Drabina wnioskowania Chrisa Argyrisa - pomoże Ci uniknąć pesymistycznego nakręcania się

Jak urwać nakręcanie katastroficznych scenariuszy i zacząć interpretować rzeczywistość w sposób obiektywny? Pomoże drabina wnioskowania Chrisa Argyrisa. Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

21.01.2021

Jak przestać wszystko analizować?

Analizujesz sytuacje, które już są za Tobą? Doszukujesz się w nich swojej winy i zastanawiasz się, co mogłeś zrobić lepiej? Porozmawiajmy o problemie z analizowaniem. Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

21.01.2021

Jak przestać się obrażać? Poznaj prostą metodę

Obrażanie to jeden z mechanizmów, który zna każdy z nas. Jak powstaje, na kogo naprawdę kierujemy gniew i jak powstrzymać focha? Czytaj więcej

Terapia

Redakcja Lumine

21.01.2021

Czujesz się gorszy i nieakceptowany? A słyszałeś o nieadaptacyjnych schematach?

Nieadaptacyje schematy to przekonania na własny temat, które nierzadko nie mają odzwierciedlenia w stanie faktycznym. Jak z nimi zerwać? Czytaj więcej