ataki paniki

Kategorie wpisów:

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

30.12.2020

Jeśli w walce z fobią jest za wcześnie na desensytyzację klasyczną, spróbuj desensytyzacji w wyobraźni

Indukowanie sobie objawów fobii należy do jednych z najskuteczniejszych metod walki z lękiem, ale co zrobić, jeśli jeszcze nie jest się gotowym na ten krok? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

21.12.2020

Ekspozycja krok po kroku. Jak oswoić fobię i napady lęku?

Ekspozycja jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych i ataków fobii. Jak przebiega krok po kroku? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

11.12.2020

O czym zacząć myśleć, by przetrwać atak paniki?

Jak powstrzymać atak paniki? Poznaj dwie skuteczne metody na opanowanie nadchodzącego napadu lęku. Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

10.12.2020

Jedna z najskuteczniejszych metod walki z fobią i atakami paniki to indukcja objawów. Na czym dokładnie polega?

Indukcja objawów w leczeniu napadów paniki polega na celowym ich wywoływaniu, by nauczyć się, że nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Na czym dokładnie polega ta metoda? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

17.11.2020

Pora rozprawić się z mitami na temat ataków paniki. Zawał? Omdlenie? Obłęd? To się nie wydarzy

Martwisz się, że podczas ataku paniki Twoje serce przestanie bić, zemdlejesz, stracisz nad sobą kontrolę, a nawet umrzesz? Te zdania powtarza każdy fobik. Pora skonfrontować mity z rzeczywistością. Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

20.10.2020

Jakie stany somatyczne mogą wywoływać napady paniki i lęku?

Jakie stany somatyczne mogą wywołać napady lęku i paniki? Oto najpopularniejsze z nich. Czytaj więcej