Dlaczego zdolności socjoemocjonalne to obszar, który powinien rozwijać każdy z nas?

Zdolności socjoemocjonalne pomagają nawiązywać pozytywne relacje z innymi ludźmi. Jak je rozwijać?

Każdy z nas wyposażony jest w pewne narzędzia umożliwiające nawiązywanie pozytywnych relacji z innymi ludźmi. Problem w tym, że tych narzędzi powinna być cała skrzynka, a bywa, że wielu z nas w dorosłe życie wkracza z ich okrojonym asortymentem np. takim jednym młoteczkiem i z jego pomocą musi sobie radzić w pracy i na gruncie rodzinnym. Tą metaforą posługujemy się tutaj w rozmowie o tzw. zdolnościach socjoemocjonalnych. Choć powinniśmy je przyswoić w dzieciństwie, bywa z tym różnie, ale na szczęście na naukę - czegokolwiek - nigdy nie jest za późno. Zatem do dzieła.

Jak rozwijać zdolności socjoemocjonalne?

Czym są zdolności socjoemocjonalne?

Zdolności socjoemocjonalne to nic innego jak wszelkie umiejętności potrzebne do życia w społeczeństwie i z innymi ludźmi, to zespół kompetencji będących wynikiem rozwoju emocjonalnego rozwijanego przez rodzinę, społeczeństwo, szkołę, najbliższe otoczenie człowieka oraz efekt jego temperamentu i pracy nad sobą. To właśnie zdolności socjoemocjonalne pozwalają na zawieranie satysfakcjonujących znajomości, pomagają najpierw w szkole, później w pracy i pozwalają na budowanie wartościowych relacji w życiu prywatnym. A jak wyglądają te narzędzia w praktyce?

Samoświadomość - pozwala na wewnętrzny dialog, odczuwanie, rozpoznawanie i analizowanie własnych emocji, co z kolei pozwala na panowanie nad zachowaniami. W parze z nią idzie samokontrola, która pomaga regulować własne myśli i mogące z nich wynikać niekorzystne zachowania.

Świadomość społeczna jest umiejętnością brania pod uwagę punktu widzenia innych osób. Zapewne sami widzicie wokół siebie, że dla niektórych przyjęcie odmiennego punktu widzenia niż własny to wyzwanie nie do przejścia.

Poprawna komunikacje interpersonalna to znajomość technik komunikacyjnych jak komunikat ja, aktywne słuchanie i gotowość do rozwiązywania problemów.

Oczywiście w tej skrzynce nie mogło zabraknąć także asertywności i umiejętności wyznaczania emocjonalnych granic.

Czym są zdolności socjoemocjonalne?

Jakie korzyści przynoszą umiejętności socjoemocjonalne?

Jak zostało to zaznaczone na wstępie, umiejętności socjoemocjonalne pomagają w prowadzeniu satysfakcjonującego życia prywatnego i rodzinnego, ale posłużmy się konkretami. To właśnie one pomagają w wyznaczaniu i realizacji celów. Są niezbędne do tworzenia wartościowych znajomości, a jak wiadomo bliskie osoby tworzą system wsparcia, który pomaga przetrwać - i to nieraz z uśmiechem - nawet porażki. Dzięki introspekcji, czyli wglądowi we własne emocje, łatwiejsze staje się namierzanie źródła problemów, a zatem i ich rozwiązywanie. Osoby wyposażone w skrzyneczkę obfitującą w umiejętności socjoemocjonalne czerpią garściami z kontaktów z innymi ludźmi, mają większą samoocenę i są bardziej empatyczne, a także lepiej radzą sobie ze stresem czy niepokojem, przy czym także ich poziom jest u nich mniejszy.

Jak poprawić zdolności socjoemocjonalne?

Jak poprawić zdolności socjoemocjonalne?

Człowiek wkraczający w dorosłość ze skrzyneczką pełną narzędzi socjoemocjonalnych to ideał, a z takimi mamy do czynienia rzadko, ale tak, jak zostało to stwierdzone wyżej, zdolności te można rozwijać i to w każdym wieku. Od czego zacząć?

Od poznania samego siebie i odpowiedzenia sobie na pytania jak:

W jakich momentach tracę nad sobą kontrolę?

Kiedy nie potrafię porozumieć się z drugim człowiekiem?

Czy potrafię nazwać emocje, które odczuwam?

Czy znam swoje potrzeby i je komunikuję?

Czy znam źródła swojego gniewu i frustracji?

Jesteśmy wyposażeni w różne poziomy autorefleksji i nie każdy z nas zlokalizuje swoje źródło gniewu np. osoba samoświadoma po tym, jak dostanie reprymendę od szefa, będzie wiedzieć, że to, co ją teraz boli to jej niska samoocena, która wzięła się z jej dzieciństwa, kiedy to słyszała od mamy, że jest niewystraczająco pilną uczennicą. Drugi człowiek może po prostu być zły, ale nie wskaże źródła swojego niekorzystnego samopoczucia. Jednym z lepszych sposobów na poznanie samego siebie jest analiza struktury własnej osobowości, przy której pomoże analiza transakcyjna.


Zdjęcia:

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Photo by Pratik Bisht on Unsplash

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

blog
Zobacz również