Wewnętrzny krytyk i jego rodzaje

Redakcja Lumine • 17.05.2021

Wewnętrzny krytyk to głosik w Twojej głowie, który non stop Cię krytykuje. Skąd się bierze?

Ola właśnie zdała egzamin na studiach z medycyny, dostała 4, co było bardzo wysoką notą i nikt z jej grupy nie dostał wyższej. Choć dziewczyna powinna ucieszyć się z oceny, pomyślała, że następnym razem musi się bardziej postarać i dłużej się pouczyć. Wewnętrzny krytyk Oli napędza jej perfekcjonizm. Skąd się w ogóle wziął?

Skąd się bierze wewnętrzny krytyk?

Wewnętrznego krytyka nosi w głowie i sercu każdy z nas. Jest to ten specyficzny głosik, który mówi, że coś można było zrobić lepiej, że trzeba się wstydzić za jakieś zachowanie, starać się jeszcze bardziej, że jest się nic niewartym itp. Ten krytyczny głosik bierze się w głowie z dzieciństwa, można powiedzieć, że jest to zinternalizowana postać naszych opiekunów, którzy mówili jak się zachowywać, a jak nie i mimo że jesteś dorosłym człowiekiem, wciąż w ten sposób zostajesz pod wpływem rodziców. To też nic innego jak rodzicielskie tryby schematów.

czym jest wewnętrzny krytyk

Jakie są typy wewnętrznych krytyków?

Jay Earley w książce "Autoterapia" podaje 7 rodzajów Wewnętrznego Krytyka. Oto one:

1. Perfekcjonista

Chce, byś był idealny, on ma wysokie standardy, a Ty nigdy ich nie spełniasz i nie jesteś wystarczająco dobry. Często hamuje Cię przed podjęciem nowych wyzwań. Mówi:

Mogłeś postarać się bardziej.

Nie dałeś z siebie wszystkiego.

I tak ci się nie uda.

2. Kontroler

Kontroler odzywa się zawsze, kiedy zachowujesz się impulsywnie. Jawi się w formie wyrzutów sumienia po tym, jak za dużo zjesz, wypijesz, zachowasz się kompulsywnie. Mówi: