Rozpoznaj swoje tryby radzenia sobie w związku! Na pewno znasz te rodzaje konfliktów
Redakcja Lumine

Tryby radzenia sobie pomagają zrozumieć dynamikę każdego związku oraz umożliwiają pracę nad nim.

Monika i Michał byli obdarzeni niezwykłymi temperamentami. W trakcie kłótni w ich domu, krzykom nie było końca. On szantażował ją, że odejdzie, ona groziła mu, że nie zobaczy więcej dzieci. Zapętlili się w trybie walka - walka. Jeśli rozpoczną pracę z terapeutą z nurtu terapii schematów, będą musieli rozpoznawać swoje tryby radzenia sobie i próbować wybrać, czy chcą w nich tkwić, czy może opcja funkcjonowania w trybie dorosłego zdrowego jest dla nich bardziej atrakcyjna.

Jaką rolę w związku odgrywają tryby schematów?

Wielokrotnie powtarzaliśmy już, że kluczem do zrozumienia swoich emocji i wewnętrznych konfliktów jest analiza kłótni z najbliższymi osobami, bowiem to do nich kierujemy swoje potrzeby, a także z nimi odtwarzamy relację z osobami znaczącymi w życiu. Pisaliśmy już o chemii schematów, która poniekąd wyjaśnia, dlaczego ludzie łączą się w takie, a nie inne pary. Ale kompatybilność schematów wcale nie oznacza pomyślności w związku. Brak konfliktu też nie jest równoznaczny z tym, że związek jest dobry, bowiem jedna osoba może być w trybie Odłączonego Obrońcy i unika kłótni z partnerem i pewnie partnera w ogóle również albo jest Uległym Poddanym, który za wszelką cenę dąży do podtrzymania więzi i harmonii. Jednak na dłuższą metę fakt, że rezygnuje ze swoich potrzeb, frustruje go, a nawet może doprowadzić do wybuchu.

W książce "Emocjonalne pułapki w związku", B.A. Stevensa i E. Roedigera znajdziecie rozpiskę trybów radzenia sobie w związku. Tryby dwóch osób mogą tworzyć całe cykle, które na pierwszy rzut oka wydają się być nieadaptacyjne, a później okazuje się, że takie związki są najbardziej trwałe - przykładem są wszelkie toksyczne relacje, na czele z partnerami narcystycznymi oraz cały mechanizm przemocy w związku wraz z okresem miesiąca miodowego. Ok, to jakie mamy te tryby?

Jaką rolę w związku odgrywają tryby schematów?

1. Pętla walka - walka

Czyli sytuacja, gdzie dwie osoby mają problem ze złością i wyrażają ją poprzez atak i zastraszanie. Dwóch partnerów działa w trybie Karzącego Rodzica - atakują się, wyzywają, grożą, szantażują, obrażają. Walczą o to, by ten drugi się poddał i złamał. Walka jest niezwykle zawzięta.

2. Pętla walka - ucieczka

Tutaj mamy osobę, której włącza się Karzący Rodzic i kogoś z Odłączonym Obrońcą. Jeden partner atakuje i krytykuje, drugi ucieka, nie podejmuje rękawicy, ale za to może nadmiernie kompensować np. iść się upić, przepaść w pracy, grach komputerowych itd.

3. Pętla walka - znieruchomienie

Tutaj również z jednej strony mamy Karzącego Rodzica, a z drugiej osobę w trybie Fantazji albo Odłączanego Obrońcy. Pierwszy pozwala zatracić się w świecie własnych marzeń, drugi poprzez dysocjację na ucieczkę od nieprzyjemnych emocji. Takie znieruchomienie pozwala na emocjonalne odłączenie, co może nie druzgocze związku, ale też i nie podnosi w nim poziomu satysfakcji.

4. Pętla ucieczka - ucieczka

A tutaj mamy przykład dwóch osób w trybach Odłączonego Obrońcy. Dwie osoby unikające konfliktów i poniekąd siebie. Żyją razem, a jednak osobno. Każda osoba ma swoje życie, które nie łączy się zbyt często z życiem drugiej. Rzadko dochodzi tutaj do jawnych starć, ale istnieje ryzyko, że jedna ze stron odejdzie, gdy pojawi się alternatywa.

5. Pętla walka - poddanie się

Czyli przytoczony wyżej przykład. Mamy tu osobę atakującą i poddającą się oprawcy. Taki związek może trwać latami - jest jedna strona, która bierze i druga, która tylko daje. Jednak, gdy ta druga zacznie się buntować i zadba o siebie, pojawia się zgrzyt, a nawet rozpad relacji.

Jak rozpoznać swój tryby w związku?

Jak rozpoznać swój tryb w związku?

Żeby poznać swoje i partnera wewnętrzne konflikty i tryby schematów, należy analizować kłótnie i sprzeczki. Zastanówcie się, o co poszło. Jakie Wasze potrzeby nie zostały zaspokojone i w jakie tryby weszliście. Nazwijcie je. Czy to była walka - ucieczka? A może walka - walka? Spróbujcie przenalizować po jednym ogniwie, co po kolei doprowadziło Was do eskalacji konfliktu.

W terapii par w psychologii schematów chodzi o to, by dotrzeć do momentu, w którym patrząc na siebie z metaperspektywy będzie umiało się rozpoznać i nazwać swój tryb. Wówczas możliwe będzie wybranie, czy chce się mu poddać, czy skorzystać z możliwości, które daje Zdrowy Dorosły.


Zdjęcia:

Photo by Kiwihug on Unsplash

Photo by taylor hernandez on Unsplash

Photo by Crew on Unsplash


Zobacz również:

Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

Wielu partnerów drży na dźwięk słowa "terapia". Pytają: "Na co to?", "Po co?" i zasłaniają się wymówką, że przecież są zdrowi i żadnego terapeuty nie potrzebują. Jednak, gdy w związku pojawiają się problemy...

Czytaj więcej

Dlaczego kobiety kłamią w łóżku?

Zadowolenie seksualne jest jedną z ważniejszych rzeczy w związku. Dobrze funkcjonująca para obopólnie stara się o sprawienie sobie przyjemności z seksu. Dbają o siebie i swoją rozkosz jak i o zadowolenie partnera. Jednak w rzeczywistości wygla...

Czytaj więcej

Co zakochanie robi z Twoim organizmem?

Motylki w brzuchu, klapki na oczach i świat widziany przez różowe okulary - tak wielu z zakochanych określa stan, w którym się znajduje. Jednak wszystkie uczucia związane z zakochaniem nie biorą z serca, a z mózgu, a cała ta magi...

Czytaj więcej