Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu - na czym polega i kto może z niej skorzystać?
Redakcja Lumine

Chcąc rozwiązać swoje problemy z pomocą specjalisty, pacjent staje przed wyborem nurtu, w którym chce by przebiegało jego leczenie. Dzisiaj przyglądniemy się terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu.

We wcześniejszych artykułach opisaliśmy terapię behawioralno-poznawczą, pychodynamiczną, Gestalt oraz systemową. Do omówienia zostaje jeszcze terapia skoncentrowana na rozwiązaniu. Unika się w niej analizowania przeszłości, a zwraca uwagę na teraźniejszość oraz przyszłość. W tym rodzaju leczenie wychodzi się z założenia, że pacjent doskonale wie, czego mu potrzeba, a terapeuta jest pomocnikiem, który pomaga mu w osiągnięciu celu. Spotkania ze specjalistą mają formę rozmowy, w której poszukuje się mocnych stron pacjenta i skupia na rozwiązywaniu jego trudności bez analizowania minionych przeżyć i rozdrapywania starych ran.

Można powiedzieć, że TSR jest bliskie nurtowi humanistycznemu w duchu Miltona Ericksona, jednak czerpie również z efektów psychoterapii systemowej. Ten rodzaj terapii powstał w latach 70. XX wieku w USA, a wypracował go Steve de Shazer.

Terapia skupiona na rozwiązaniu (TSR) - założenia

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu opiera się na przekonaniu, że pacjent jest ekspertem od swojego życia - w końcu kto inny mógłby nim być? Sam ma kompetencje, które są mu niezbędne do przezwyciężenia trudności, ale do osiągnięcia tego celu potrzebuje wsparcia, czyli terapeuty. Ten nie wchodzi w rolę udzielającego wskazówek eksperta. Decyduje jednak o tym, jak zostanie poprowadzona rozmowa oraz jakie techniki terapeutyczne zostaną w niej użyte. Jego zadaniem jest zrozumienie świata pacjenta i jego sposobu działania oraz wspieranie go w odnalezieniu optymalnego rozwiązania problemu. Wydobywa on z rozmówcy jak najwięcej informacji, które pomogą mu spojrzeć na własny problem z różnych perspektyw. Terapeuta wspiera osobę poddającą się terapii w wypracowaniu optymalnej drogi do osiągnięcia celu terapeutycznego.

Terapia koncentruje się na tym, co jest "tu i teraz" oraz na tym, co będzie jutro i wychodzi z założenia, że małe zmiany pociągają za sobą większe. Problem jest rozpatrywany z kilku perspektyw. Co istotne, terapeuta nie działa według ustalonego schematu, to od pacjenta zależy, w jakiej kolejności i jakie problemy chce rozwiązać.

Zobacz: Jaka psychoterapia jest dla mnie odpowiednia? Rodzaje psychoterapii

Terapia skoncentrowania na rozwiązaniu poniekąd staje w opozycji do innych nurtów, które skupiają się na poszukiwaniu i analizowaniu przyczyn trudności, zwykle tkwiących w przeszłości i relacjach w domu rodzinnym. W TSR przyczyny problemów nie są aż tak ważne, jak ich rozwiązanie z użyciem mocnych stron klienta. W tej terapii nie stawia się diagnoz, a szuka emocji i umiejętności nazywanymi "zasobami", które będą pomocne w życiu.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu - zasady

Filozofię TSR można oprzeć na trzech filarach:

1. Jeśli coś nie działa, nie rób tego - unikaj destrukcyjnych zachowań, które nie powodują pozytywnych zmian. Zastąp je nowymi.

2. Jeśli coś działa, rób tego więcej - powtarzaj te czynności, które pomagają Ci przezwyciężyć trudności.

3. Jeśli coś się zepsuło, nie naprawiaj tego - czyli nie komplikuj sobie życia, zaczynaj od prostych rozwiązań.

Zobacz: Terapia psychodynamiczna. Jak może mi pomóc?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu - dla kogo?

Kto może skorzystać z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu? Osoby z depresją i nerwicami; wszyscy z problemami małżeńskimi czy w związkach partnerskich, rodzice z problemami wychowawczymi; pacjenci cierpiący z powodu stresu i chorób; osoby borykające się z uzależnieniami, zaburzeniami odżywiania czy ofiary przemocy.

Zobacz: Jak przygotować się do pierwszej wizyty u terapeuty?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu jako terapia krótkoterminowa

TSR może być terapią krótkoterminową, co oznacza, że klient jak najszybciej chce osiągnąć zamierzony rezultat. Oczywiście pojęcie "szybko" jest tutaj względne i zależy od zasobów pacjenta. Jego problem może zostać rozwiązany podczas kilku spotkań, a równie dobrze może jego droga do celu może trwać i rok.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu ma wielu przeciwników w przedstawicielach tradycyjnych nurtów. Głównie dlatego, że unika się w niej diagnozy i wychodzi z założenia, że pacjent posiada wszelkie zasoby niezbędne do wyjścia z problematycznej sytuacji. Potrzebuje tylko wsparcia. Pamiętaj, że jest to jeden ze sposobów poprawy jakości życia, a wybór terapeuty i nurtu terapii musi być świadomy.


Zdjęcia:

Obraz mohamed Hassan z Pixabay 

Obraz Grief Recovery Center z Pixabay 

Photo by Neil Thomas on Unsplash

Photo by MINDY JACOBS on Unsplash


Zobacz również:

Jaka psychoterapia jest dla mnie odpowiednia? Rodzaje psychoterapii.

    Bez wątpienia decyzja o podjęciu psychoterapii należy do jednych z cięższych decyzji w życiu. Wstydzimy się, bo terapia postrzegana jest jako coś krępującego, o czym nie mówi się głośno. Coś dla ludzi z problemami wielkiego...

Czytaj więcej

Co zrobić kiedy podejrzewam depresję? Pierwsze kroki w leczeniu depresji.

Depresja nazywana „chorobą cywilizacyjną”, to choroba myśli i emocji, przewlekłe i długotrwałe obniżenie nastroju. Często niesie za sobą szereg objawów fizycznych, które wcale na to schorzenie nie wskazują. Według Światowej...

Czytaj więcej

Jaką terapię wybrać? Terapia Gestalt.

Rodzajów terapii jest wiele, a każda z nich ma inne założenia, techniki, odmienne cele oraz charakteryzuje się niejednakowym sposobem pracy z pacjentem. Wybór, która z nich jest najbardziej odpowiednia w ostateczności należy od n...

Czytaj więcej