Syndrom pustego gniazda - czym jest i czy można go uniknąć?
Redakcja Lumine

Syndrom pustego gniazda to uczucie pustki doświadczanej przez rodziców, których dzieci opuściły rodzinny dom. Czy czeka on wszystkie rodziny? Jakie są jego objawy i jak mu zaradzić?

Wydawałoby się, że rodzice od najmłodszych lat swoich pociech czekają na moment aż wyfruną one z rodzinnego domu, a oni sami będą mogli przeżyć drugą młodość. Jednak rzeczywistość w zderzeniu z wyobrażeniami jest nieco bardziej drastyczna. Relacja między małżonkami nie wygląda już tak, jak wtedy, kiedy zakładali rodzinę. Bywa, że nie są już razem, a nawet jeśli są i tak nie uciekną od poczucia pustki. Czy jest jakiś lek na syndrom pustego gniazda?

Czym jest syndrom pustego gniazda?

Syndromem pustego gniazda nazywa się kryzys emocjonalny, który dotyka rodziców po tym, jak ich dzieci opuszczają rodzinny dom np. wyjeżdżają na studia, wyprowadzają się czy jadą do pracy. O ile jeszcze kiedyś opiekunowie wiązali z tym momentem plany jak wyjazdy, odzyskanie wolności i korzystanie z całego pustego mieszkania, o tyle, gdy nie ma w nim dzieci, zamiast chęci na igraszki i swawole pojawiają się pustka i samotność. Syndrom ten częściej dotyczy kobiet i nasila się jeśli mówimy o samotnych matkach oraz o tych paniach, które macierzyństwo uczyniły sensem swojego życia.

Zobacz: Dlaczego nastolatki uciekają z domów?

syndrom pustego gniazda co to jest

Jak rozpoznać syndrom pustego gniazda?

Objawem charakterystycznym syndromu pustego gniazda jest obniżenie samopoczucia, przygnębienie, uczucie bezsensu i samotności. Jeśli taki stan utrzymuje się wiele miesięcy może doprowadzić nawet do depresji. Opuszczenie domu rodzinnego przez dzieci może także zmienić osobowość pozostałych w nim matek. W przypadku kobiet, które nie radzą sobie z samotnością, mogą wykształcić się w nich toksyczne cechy charakteru - stają się zaborcze, wykorzystują manipulację, by wtrącać się w życie dzieci, a nierzadko i utrudniają im wejście w związek.

Do objawów syndromu pustego gniazda zaliczamy także poczucie utraty własnej wartości i porzucenia, a także obawę, że dziecko nie poradzi sobie bez rodziców.

Bywa również, że rodzic próbuje zapełnić pustkę w swoim życiu - może to objawiać się na różnoraki sposób - od uzależnienia po gromadzenie różnego rodzaju przedmiotów.

syndrom pustego gniazda objawy

Skąd bierze się syndrom pustego gniazda?

Syndromu pustego gniazda częściej doświadczają kobiety. Jeśli moment w ich życiu, w którym dzieci wyjeżdżają na studia, zbiegnie się z menopauzą albo rozwodem, bo i tak często bywa, stają się one podatne na różne czynniki obciążające.

Narażeni na uczucie pustki są też ci rodzice, dla których wychowanie było jednym sensem życia - nie mają pracy, hobby i grupy przyjaciół. Grupą ryzyka będą także samotne matki.

Co więcej, wyjazd dzieci z rodzinnego domu weryfikuje status związku ich rodziców, jeśli wcześniej byli oni ze sobą nieszczęśliwi, mogą zderzyć się z rzeczywistością i doświadczać bezsensu życia.

Zobacz: Dlaczego dzieci się jąkają? Przyczyny, objawy i leczenie jąkania

syndrom pustego gniazda przyczyny

Jak pozbyć się syndromu pustego gniazda?

Syndrom pustego gniazda może prowadzić nawet do depresji i jeśli taka sytuacja ma miejsce, obligatoryjnie należy skonsultować się ze specjalistą. W mniej dramatycznych sytuacjach, można spróbować wypełnić swoje dni pożądaną ze społecznego punktu widzenia aktywnością. W świecie idealnym, rodzice odnajdują nowe hobby jak sporty, podróże czy nawet oglądanie filmów. Wiele osób decyduje się również na uprawianie działki czy ogródka. Dobrym rozwiązaniem sytuacji jest także zaangażowanie się w kontakty towarzyskie. Wiele osób w tym czasie decyduje się również na zakup pupila. Pomocny może być także remont. Istnieje wiele aktywności grupowych, które warto eksplorować jak joga, gimnastyka, kursy kulinarne czy artystyczne.

Wydaje się, że rozwiązaniem problemu pustego gniazda jest po prostu znalezienie sobie celu w życiu. Wcześniej było nim wychowanie dzieci, ale skoro został on zrealizowany, wypadałoby zająć się czymś innym. Właśnie w takich przypadkach doskonale widać, jak ważne w życiu są zainteresowania i grupa przyjaciół. Bowiem jeśli ostatnie 18 lat życia nie miało się ani jednego, ani drugiego, tylko dzieci, widomo poczucia pustki po rozłące z pociechami zbliża się nieuchronnie.

syndrom pustego gniazda co zrobić


Zdjęcia:

Photo by Luke Brugger on Unsplash

Photo by Roi Dimor on Unsplash

Photo by Sheri Hooley on Unsplash

Photo by Jon Sailer on Unsplash

Photo by Laura Ockel on Unsplash


Zobacz również:

Porównywanie się do innych - szkodzi czy pomaga?

Porównywanie się do innych jest w zasadzie nieodłącznym elementem naszego życia. Skąd wziął się ten mechanizm psychologiczny i czy szkodzi bardziej niż pomaga?

Czytaj więcej

Skąd bierze się pewność siebie i jak ją nabyć?

Pewność siebie, czyli poczucie własnej wartości i własnych kompetencji czyni życie zawodowe i prywatne łatwiejszym. Jednak nie każdy nabył tę cechę. Czy można temu zaradzić?

Czytaj więcej

Nie bądź jak gotująca się żaba i w porę powiedz DOŚĆ toksycznej sytuacji

Syndromem gotującej się żaby w psychologii nazywa się stan, w którym jednostka zużywa całą swoją energię, by dostosować się do sytuacji. Niestety, później nie ma już siły, by z niej uciec.

Czytaj więcej