Nie bądź jak gotująca się żaba i w porę powiedz DOŚĆ toksycznej sytuacji
Redakcja Lumine

Syndromem gotującej się żaby w psychologii nazywa się stan, w którym jednostka zużywa całą swoją energię, by dostosować się do sytuacji. Niestety, później nie ma już siły, by z niej uciec.

Tym, który pierwszy "zagotował" żabę był Olivier Clark. Francuski pisarz i filozof zauważył (nie wnikajmy w jakich okolicznościach), że jeśli włożymy do garnka z wodą żabę i zaczniemy ją podgrzewać, płaz zacznie dostosowywać się do rosnącej temperatury. Jednak, gdy ciecz zacznie wrzeć, żaba nie będzie mieć już energii na wyskoczenie - wszystko dlatego, że całą swoją siłę zużyła na dostosowanie się do sytuacji. Jednak, jeśli włożyłoby się żabę do garnka z gorącą wodą, natychmiast by z niego wyskoczyła. Wróćmy jednak do kuchni, zwanej w tym przypadku miejscem zbrodni i odpowiedzmy sobie na pytanie: Co zabiło żabę?

Czy była to gotująca się woda? Z pozoru może tak, ale jeśli wnikniemy w sytuację, to przyczyną jej śmierci było niepodjęcie działań w momencie, w którym mogła, czyli gdy temperatura wody wzrastała. Płaz mógł się uratować, gdyby w porę zadziałał.

Syndrom gotującej się żaby - co to jest?

W psychologii syndrom gotującej się żaby to określenie odnoszące się do emocjonalnego zmęczenia, które jest efektem bycia częścią ciężkiej, z pozoru niemożliwej do rozwiązania i wyczerpującej sytuacji. Z kolei, gdy chce się nią zmienić, nie ma się na to siły, bowiem całą energię włożyło się na dostosowane się do niej. Dlaczego człowiek nie reaguje w porę? Ponieważ ma niesamowitą zdolność do adaptacji, stąd trwałość toksycznych związków.

Niekorzystne zmiany (ta gotująca się woda) zachodzą w naszym życiu powoli i początkowo nie wzbudzają niepokoju. Stopniowo zużywamy energię, by się do nich dostosować, co wysysa z nas siłę. Później odczuwamy ich deficyt, gdy chcemy coś zmienić, jednak nie mamy na to zrowia i metaforycznie umieramy.

Zobacz: Czy Twój związek jest toksyczny? Jak powstają toksyczne relacje i jak je rozpoznać?

syndrom gotującej się żaby co to

Syndrom gotującej się żaby - przykłady

Jak gotujące się żaby wyglądają w praktyce? Właściwie możemy odnaleźć je na każdej płaszczyźnie naszego życia - ludzie gotują się w związkach, rodzinie, pracy, a nawet relacjach przyjacielskich. Popatrz, ile toksycznych związków jest wokół Ciebie. Ile kobiet żyje z alkoholikami, którzy jeszcze dodatkowo je biją. Przykłady nie muszą być jednak aż tak brutalne. Niektórzy rodzice ingerują w życie dorosłych dzieci, a te znoszą to i funkcjonują w patologicznych schematach i jeszcze dodatkowo racjonalizują sobie to wchodzenie na głowę tym, że mama chce pomóc. Idźmy do pracy, gdzie szef spod ciemniej triady na porządku dziennym będzie stosować mobbing, ale jego podwładny nie postawi się, tylko będzie znosić manipulację, krytykę, obelgi i poniżenie. Ile dziewczyn tkwi w związkach z chorobliwie zazdrosnymi partnerami. I co zostawiają ich? Nie, gotują się do czerwoności, gdy oni zielenieją z zazdrości, ale na rozstanie to się nie zdecydują.

Niestety, gotujące się żaby są wśród nas. Nie stawiają granic emocjonalnych, nie mają ich i pozwalają się wykorzystywać fizycznie i emocjonalnie. Co prowadzi do sytuacji, w której nawet, jeśli zauważą, jak fatalne jest ich położenie, nie zrobią z nim nic, bo nie będą mieć siły.

syndrom gotującej się żaby przykłady

Syndrom gotującej się żaby - jak zapobiegać?

Co zrobić, żeby się nie ugotować? Oczywiście, powiedzieć "dość" w odpowiednim momencie, ale właśnie to wydaje się być najtrudniejsze. Do tego, by dostrzec, co naprawdę dzieje się wokół nas potrzebna jest samoświadomość, a żeby ją nabyć, trzeba nad sobą pracować.

Odpowiedz sobie na pytania:

Czy moja sytuacja życiowa mnie przerasta?

W jakimś stopniu kontroluję swoje życie?

Czy czuję się wykorzystywany?

Czy mój związek jest zdrowy?

Czy moja praca jest zdrowa?

Jak często czuję dyskomfort?

Jeśli odpowiedzi dadzą Ci do myślenia, możesz zwrócić się do terapeuty, z którym odkryjesz swój problem, wypracujesz asertywność i zdobędziesz postawę dojrzałej emocjonalnie osoby. Oczywiście dowiesz się również, jak zregenerować siły i w przyszłości podejmować decyzje zanim woda zacznie wrzeć.


Zdjęcia:

Photo by David Clode on Unsplash

Photo by Zdeněk Macháček on Unsplash

Photo by Trevor Cole on Unsplash

Photo by Joel Henry on Unsplash


Zobacz również:

Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

Wielu partnerów drży na dźwięk słowa "terapia". Pytają: "Na co to?", "Po co?" i zasłaniają się wymówką, że przecież są zdrowi i żadnego terapeuty nie potrzebują. Jednak, gdy w związku pojawiają się problemy...

Czytaj więcej

Dlaczego kobiety kłamią w łóżku?

Zadowolenie seksualne jest jedną z ważniejszych rzeczy w związku. Dobrze funkcjonująca para obopólnie stara się o sprawienie sobie przyjemności z seksu. Dbają o siebie i swoją rozkosz jak i o zadowolenie partnera. Jednak w rzeczywistości wygla...

Czytaj więcej

Co zakochanie robi z Twoim organizmem?

Motylki w brzuchu, klapki na oczach i świat widziany przez różowe okulary - tak wielu z zakochanych określa stan, w którym się znajduje. Jednak wszystkie uczucia związane z zakochaniem nie biorą z serca, a z mózgu, a cała ta magi...

Czytaj więcej