Masz wrażenie, że nie pasujesz do swojej paczki znajomych i ludzi z pracy? Zobacz, czym jest schemat izolacji społecznej
Redakcja Lumine

Czym charakteryzuje się schemat izolacji społecznej i wyobcowania? Jak go złamać?

Mariusz od małego wykazywał niezwykłe zainteresowania astronomią. W szkole wyróżniał się na tle klasy w swoich osiągnięciach w fizyce, jednak koledzy niechętnie go odwiedzali, podobnie jak on ich. Dzisiaj jest wykładowcą na zagranicznym uniwersytecie, jednak po pracy nie znajdziecie go na kole naukowym czy z kolegami przy piwie. Iwona zawsze cierpiała z powodu swojego nosa, a jej kompleksy potęgowali wyśmiewający ją rówieśnicy. Dzisiaj pracuje zdalnie, by nie nawiązywać relacji z innymi. Z kolei Baśka, która dojrzewała w Wielkiej Brytanii, ma wiele paczek znajomych, a w każdej z nich jest inną osobą - przy wegetariańskich przyjaciołach nie je mięsa, kiedy przebywa wśród fanów muzyki elektronicznej z zapałem deklaruje chęć wyjechania na koncert, choć sama nigdy w domu nie odpala podobnych dźwięków. Te wszystkie osoby łączy schemat izolacji społecznej.

Czym jest schemat wyobcowania i izolacji społecznej?

Schemat wyobcowania i izolacji społecznej jest poczuciem niepasowania i odstawania od grup społecznych, z którymi ma się do czynienia. Osoby, u których jest on aktywny mają ciągłe wrażenie, że nie pasują - do klasy, do grupy na studiach czy nawet paczki znajomych. Oczywiście to nie oznacza, że tacy ludzie nie mają znajomych - może to być hermetyczna paczka. Znamienny jest tutaj fakt poczucia obcości w grupach.

Jak rozpoznać i przełamać schemat izolacji społecznej?

Skąd bierze się schemat wyobcowania i izolacji społecznej?

Początków schematu wyobcowania i izolacji należy szukać oczywiście w dzieciństwie. Są na niego narażone osoby, które z jakiś powodów wyróżniały się na tle rówieśników np. były bardzo zdolne lub wprost przeciwnie, były wysokie lub niskie, dojrzewały wcześniej albo później niż inni, pochodziły z bogatych lub biednych rodzin, pochodziły z rozbitej rodziny, co wywoływało u nich dyskomfort, gdy temat pojawiał się na forum np. obchodzenie dnia ojca w klasie, a dziecko zostało porzucone przez ojca. Podobne uczucia powoduje posiadanie rodziny dysfunkcyjnej.

Jak rozpoznać schemat wyobcowania i izolacji społecznej?

Znamienną cechą schematu wyobcowania i izolacji społecznej jest poczucie odosobnienia. Uruchamia się on tam, gdzie konieczność przebywania w grupie - czy to w klasie, czy później np. w pracy. W zależności od stylu radzenia sobie ze schematem można:

- poddać się mu, co będzie objawiać się szukaniem różnic między sobą, a członkami grupy, w której się przebywa i skupieniem się wyłącznie na nich. Jeśli czujesz u siebie tę cechę, możesz dla odmiany zastanowić się, co łączy Cię z tymi osobami;

- unikać go poprzez wybranie samotniczego życia i uciekanie w aktywności, które można robić solo;

- nadmiernie go kompensować poprzez przypodobywanie się grupie i stawanie się jej częścią np. Basia ze wstępu.

Czym jest schemat wyobcowania i izolacji społecznej?

Jak uwolnić się od schematu wyobcowania i izolacji społecznej?

Podobnie jak przy innych schematach (deprywacja emocjonalna, schemat opuszczenia, schemat zranienia, schemat wstydu oraz wszystkie inne) praca nad sobą rozpoczyna się od zauważenia problemu. Pomocne będzie odpowiedzenie sobie na pytanie, czy przebywając w grupie często skupiasz się na tym, co Cię z nią dzieli. Tak naprawdę, ludzi więcej łączy niż dzieli, jednak nie dostrzeże się tego analizując tylko różnice. Dlatego przełącz się na tryb szukania podobieństw, a na pewno je odnajdziesz. Warto także rozwinąć umiejętności socjoemocjonalne. Pomocna w tym przypadku będzie terapia grupowa, która pokaże Ci, że w przeżywaniu swoich problemów i poczucia wyobcowania nie jesteś sam.

Skąd bierze się schemat wyobcowania i izolacji społecznej?



Zobacz również:

Czym są schematy w naszym życiu ?

Zdarzyło ci się kiedyś zareagować na pewną sytuację kilkakrotnie w podobny sposób? Zastosowałeś ten sam unik lub dopadły cię znajome emocje? Jeśli tak, zastosowałeś w swoim zachowaniu schemat, wyuczony i utrwalony latami, choć nabyty w dzieciń...

Czytaj więcej

Jak powstają nieadaptacyjne schematy?

Schematy działają jak pułapka na samego siebie, ciężko z nich się uwolnić i choć przynoszą nam same straty, tkwimy w nich powielając te same wzorce. Jak powstają schematy? Co jest źródłem tych sztywnych, nieadaptacyjnych wzorów zachowan...

Czytaj więcej

Schematy i mechanizmy ich działania

Utarte wzorce zachowania, emocje i reakcje organizmu powtarzające się przy doświadczanych sytuacjach to schematy. Nabyte w dzieciństwie, mocno zakorzenione, trudne do zmiany. Jakie metody działania występują w momencie uaktywnienia się schematu? Czym...

Czytaj więcej