Sarkazm jako zakamuflowana forma agresji. Jak sobie z nią radzić?

Agresja słowna niejedno ma imię. Dzisiaj porozmawiamy o tym najbardziej wyrafinowanym, czyli sarkazmie. Czasem jest to błyskotliwa, a nawet zabawna gra słów, ale zawsze skierowana jest do osoby i zawsze ma ten sam cel - dopiec, umniejszyć, ośmieszyć, sprawić przykrość. I choć czasem przybiera postać stwierdzenia zabawnego, a nawet inteligentnego, sączy się z niej jad.

Czym jest sarkazm?

Sarkazm to pewna forma komunikacji, która korzysta z eufemizmów i błyskotliwych sformułowań jako nośników złośliwości i agresji. Jest obecna w naszym życiu i popkulturze. Spójrzcie tylko u ilu serialowych i filmowych bohaterów jest cechą wiodącą. Wydaje się, że dodaje atrakcyjności i świadczy o błyskotliwości. Jednak nie da ukryć się jednego - jakiego wrażenie by nie robił, sarkazm to zakamuflowane pogarda i agresja. Jest szkodliwy i blokuje komunikację.

Jak rozpoznać sarkazm?

Sarkazm przyjmuje postać pasywno-agresywnych komunikatów. Nie jest bezpośrednim wyrażeniem swoich poglądów, wykorzystuje aluzje, wysyła sprzeczne komunikaty i umniejsza osiągnięciom. Oto kilka przykładów sarkastycznych komunikatów:

Brak bezpośredniego komunikatu:

"Nadeszła najwyższa pora, żebyś się zastanowił, co jest dla ciebie najważniejsze i zmienił swoje podejście do rodziny."

"Nic. Nie ważne. O nic mi nie chodzi."

"Zaraz wyniosę śmieci." (I nic się nie zmienia.)

Aluzje:

"Mąż mojej siostry zarabia 7 tysięcy złotych i szanują go w pracy. Ona żyje życiem, o którym ja marzyłam."

"Domyśl się."

"Dobrze wiesz, co powinieneś zrobić".

Umniejszanie osiągnięciom:

"Nie sądziłam, że dostaniesz awans. Masz fuksa, pierwszy raz w życiu aż tak ci się poszczęściło."

"Wygrałeś? Serio? Sędzia się nie pomylił?"

Stawianie się w roli najgorszego:

"Powiedz to. Powiedz to, co zawsze mi mówisz. Jestem leniwa? Tak?"

"Tak, jak zwykle to wszystko moja wina, bo jestem najgorszy."

Jak walczyć z sarkazmem?

Jeśli widzisz, że ktoś z Twojego otoczenia stosuje zakamuflowaną agresję, działaj. Jeśli okazuje się, że sam ją stosujesz, warto zastanowić się, dlaczego tak postępujesz i wziąć odpowiedzialność za swoje słowa. Dobrą drogą będzie rozmowa ze specjalistą.

Jak bronić się przed sarkazmem?

1. Postaw granice. Nigdy nie przyjmuj biernej postawy, ani nie trać nad sobą kontroli. Kłótnia w tym przypadku również nie będzie najlepszym wyjściem.
2. Nie pozwól wpędzić się w poczucie winy i przejęcie na siebie czyichś emocji.
3. Poproś o wyjaśnienie komunikatu, który został wystosowany wobec Ciebie. Osoba dojrzała emocjonalnie jest w stanie wyrazić się jasno, z kolei ta niepewna siebie będzie kamuflować się za ironią.
4. Użyj komunikatu "ja" do wyrażenie tego, jak się czujesz, gdy ktoś celuje w Ciebie sarkazmem.