Psychobiotyki jako nowa metoda wsparcia w terapii zaburzeń afektywnych
Redakcja Lumine

Znamy szereg pozytywnych aspektów zdrowotnych dla naszego organizmu, wynikających z właściwej flory bakteryjnej w jelitach. Od wzmocnienia układu odpornościowego, regulacji gospodarki glikemicznej organizmu, czy podstawowej funkcji w trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych dostarczanych w pożywieniu. Jednak odkrycie pozytywnego wpływu na nasz układ nerwowy jest jednym z najbardziej ciekawych. Bo w sumie, jelitom do mózgu daleko, a może jednak bliżej niż się spodziewamy? Jeśli tak, to czy psychobiotyki regulując skład mikrobioty w jelitach pomogą nam w regulacji i wsparciu terapii zaburzeń psychicznych?

Mikrobiota a mózg

Zagadnienia związane z wpływem mikroflory jelitowej na funkcjonowanie człowieka są fascynującym tematem dla naukowców. Obserwacje i ciągłe badania wskazują na coraz to bardziej istotną rolę mikroorganizmów zasiedlających nasze jelita na funkcjonowanie nie tylko układu pokarmowego i pełnienia tam funkcji metabolicznych. Jak również ogromny wpływ na poprawność działania systemu immunologicznego oraz ośrodkowego układu nerwowego OUN za pomocą drogi komunikacyjnej przez nerw błędy w obrębie osi mózg-jelita.

Szacuje się, że masa mikrobioty to około dwa kilogramy, a tworzące je geny to średnio 10 milionów, sama zbudowana jest z ponad tysiąca bakterii, grzybów wirusów i archeonów. To naprawdę sporo. Te wszystkie organizmy oddziałują w znaczący sposób na nasz organizm. A ich obecność wpływa na:

  • biorą udział w trawieniu, przyswajaniu, fermentacji dostarczanych do organizmu składników pokarmowych ,
  • zajmują się przyswajalnością witamin z grupy B i K oraz produkcja poliamin,
  • wpływają na gospodarkę mineralną,
  • mają ogromne znaczenie dla wsparcia i sprawnego działania układu immunologicznego,
  • dbają o zachowanie prawidłowej bariery jelitowej, zapobiegając stanom zapalnym w organizmie, co wpływa bezpośrednio na połączenie osi mózg-jelito,
  • poprzez regulacje stężeń cytokin w organizmie, zapalnych i prozapalnych, bierze udział w produkcji neuromediatorów i neurohormonów, regulując poziom serotoniny, melatoniny, GABA, histaminy, czy acetylocholiny, które aktywnie poprzez połączenie oś mózg-jelito wpływają na nasz układ nerwowy,

Jak widać mnogość funkcji mikroflory wpływających na funkcjonowanie całego naszego organizmu wskazuje jak istotnym elementem ona jest w zachowaniu przez nas zdrowia fizycznego oraz psychicznego.

Więcej o samej mikrobiocie piszemy Mikroflora jelitowa a zaburzenia psychiczne. Co bakterie w jelitach mają do naszej psychiki?

 

psychobiotyki jak dzialają?

Psychobiotyki co to takiego?

Aby opisać funkcjonowanie psychobiotyków, należy znać termin probiotyk. Bo psychobiotyki to nic innego jak bakterie mające właściwości probiotyku, które w odpowiedniej dawce maja pozytywny wpływ na poprawne działanie szlaku komunikacyjnego osi mózg-jelito. Probiotyki to bakterie naturalnie występujące w organizmie człowieka. Ich działanie na poprawę funkcjonowania organizmu człowieka jest udokumentowane. Wiemy, że świetnie sobie radzą i mogą one żyć w naszym układzie pokarmowym. Poprzez swój byt w naszym organizmie wpływają na poprawne działanie i skład mikrobioty przekładając się tym na lepsze i sprawniejsze funkcjonowanie całego ciała.

Psychobiotyki ta definicja pojawiła się na świecie stosunkowo niedawno. Wprowadzili ją w 2013 roku psychiatra Ted Dinan i neurolog John F. Cryan. I tak termin psychobiotyki określa bakterie probiotyczne, które spożywane w odpowiednich dawkach wpływają na działalność osi jelitowo- mózgowej, regulując jej funkcjonowanie wywierają pozytywny wpływ na poprawę stany pacjentów borykających się z zaburzeniami takimi jak depresja, stany lękowe a nawet obniżają poziom agresji.

Przeprowadzone badania zarówno na zwierzętach jak i ludziach, potwierdziło pozytywny wpływ bakterii takich jak Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum i mogących wpływać na poprawę stanu osób chorych na depresję. Bakterie te już po około czterech tygodniach stosowania poprawiają samopoczucie, podnoszą odporność na stres, wzmacniają pamięć oraz redukują objawy depresji i stanów lękowych. A także, znacząco obniżają poziom kortyzolu-hormonu stresu u badanych. W Polsce Uniwersytet Medyczny w Białymstoku prowadzi badania kliniczne związane z równoległą suplementacją probiotyku szczepu Lactobacillus plamtarum, w epizodach dużej depresji równolegle z lekami z grupy SSRI sertraliny i escitalopramu. Lactobacillus plamtarum, znany jest nam ze skutecznej walki z biegunką ale jak się okazuje świetnie wpływają także na poprawę działania układu nerwowego. Badania wykazały, że równoległe stosowanie probiotyku jak i leków przeciwdepresyjnych, wzmagało skuteczność leczenia i zmniejszenie objawów depresji.

Badania nad wpływem i skutecznością podawania psychobiotyków w formie odpowiednio dobranych probiotyków nadal trwają. To bardzo obiecujący temat. Jeśli wyniki testów potwierdzą skuteczność jakie niesie ze sobą stosowanie odpowiednich szczepów bakterii i ich pozytywnego wpływu na mikrobiotę jelit, a za tym poprawę funkcjonowania układu nerwowego, rozpocznie to nową erę możliwości pomocy dla osób cierpiących na zaburzenia afektywne. Jednocześnie wspomoże dotychczasowe metody leczenia farmakologicznego czy psychoterapeutycznego. Oczywiście ogromnym plusem jest także brak działań ubocznych stosowania probiotyków, jak i ogólna poprawa funkcji organizmu. A także ich dostępność oraz możliwość w znacznym stopniu regulacji poprzez dobrze dostosowaną i zbilansowaną dietę.

psychobiotyki a dieta

Na temat diet w depresji czy nerwicy przeczytać można

Dieta w depresji. 6 wskazówek co jeść, aby poczuć się lepiej.

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

No cóż, pozostaje nam kibicować naukowcom nad prowadzeniem kolejnych badań oraz śledzenie rozwoju tej dziedziny naukowej. Być może stosowanie psychobiotyków w przyszłości stanie się rutynowym postępowaniem w leczeniu i terapii zaburzeń afektywnych. Bardzo możliwe również, że stworzy to także pewien nurt w zapobieganiu depresji czy innym zaburzeniom psychicznym.


Zdjęcia:

Photo by Alisha Hieb on Unsplash

Photo by Tengyart on Unsplash

Obraz OpenClipart-Vectors z Pixabay 


Zobacz również:

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej

Chcę mieć dziecko, a nie mogę - depresja w niepłodności

Niepłodność dotyka wielu aspektów życia człowieka. Godzi w poczucie własnej wartości, podważa kobiecość i męskość. Nie  spełnia oczekiwań otoczenia, psuje relacje w związku, budzi lęki dotyczące własnej osoby, partnera czy wspólnej...

Czytaj więcej