Porównywanie się do innych - szkodzi czy pomaga?
Redakcja Lumine

Porównywanie się do innych jest w zasadzie nieodłącznym elementem naszego życia. Skąd wziął się ten mechanizm psychologiczny i czy szkodzi bardziej niż pomaga?

Porównywanie siebie do innych jest niezwykle powszechnym mechanizmem psychologicznym, który w pewien sposób pozwala na chronienie samego siebie. Jednak z drugiej strony, im ktoś różniejszy od nas, tym większe stanowi dla nas zagrożenie. Boimy się także tego, co ktoś taki mógłby pomyśleć o nas, bo nie oszukujmy się, jest to dla nas niesamowicie ważne.

Mechanizm ten ma w sobie ocenianie, do którego jesteśmy przyzwyczajani od najmłodszych lat. Oceniali nas rodzice, nauczyciele, a później my jako ludzie dorośli porównujemy swoje zarobki do innych, własny statusu społeczny do statusu sąsiada. Dodatkowo działają tutaj na nas konsumpcjonizm i reklamy, w których jeden producent dyskredytuje innego. Tak spirala się nakręca. Bywa, że chęć udowodnienia światu, że jest się najlepszym prowadzi jedynie do zużywania życiowej energii i odbierania sobie prawa do popełniania błędów.

Zobacz: Czuję wewnętrzny przymus do bycia najlepszym. Osobowość anankastyczna - objawy, przyczyny, leczenie

porównywanie się do innych

Porównywanie się do innych - korzyści

Jeśli zaczniemy analizować mechanizm porównywania się do innych, szybko odkryjemy, że nie można jednoznacznie stwierdzić, czy jest on korzystny czy niekorzystny dla jednostki. Nie ulega jednak wątpliwości, że jest procesem automatycznym i naturalnym, co oznacza, że rozgrywa się często poza ludzką świadomością.

Porównanie się z innymi niesie za sobą wiele korzyści - pozwala poznać ludzi, ich zachowania, a także budować z nimi relacje. W końcu przynależność do grupy kształtuje się właśnie pod wpływem podobieństwa, zatem mechanizmowi porównywania zawdzięczamy przyjaźnie.

Kolejna sprawa to motywacja. Od osób, które oceniamy za lepsze od nas możemy dowiedzieć się, co zrobić, by osiągnąć sukces, stanowią one zatem inspirację i motywację do zmiany, a obcowanie z nimi wspiera ambicje i zachęca do rozwoju.

porównywanie się do innych korzyści

Porównywanie się do innych - wady

Jednak jest i druga strona medalu, czyli porównania ukazujące nam, że jesteśmy gorsi. Nierzadko wypełniają dzieciństwo niejednego z nas. Takie zestawienia prowadzą do frustracji, obniżenia samooceny i poziomu motywacji oraz do unikania działania. Taki stan rzeczy wpędza w kompleksy, złe samopoczucie, a nawet wyzwala agresję.

Jak zatem znaleźć złoty środek? Jest nim nabranie przekonania, że zawsze będą lepsi i gorsi od Ciebie i zaakceptowanie faktu, że ludzie są różni. Pomoże również świadomość wad i zalet stosowania tego mechanizmu psychologicznego.

Zobacz: Trening umiejętności społecznych - komu jest polecany i jakie daje efekty?

porównywanie się do innych wady

Porównywanie się do innych - jak robić to dobrze?

Ciężko byłoby wyplewić porównanie się do innych z naszego życia, tym bardziej, że jest to mechanizm wręcz automatyczny. Jednak to, co możemy zrobić, to przyjąć taką strategię, która sprawi, że zestawianie się z innymi nie będzie miało negatywnego wpływu na nasze życie. W tym celu:

1. Buduj samoocenę

Dzięki świadomości swoich mocnych i słabych stron nie będziesz podatny na frustrację spowodowaną porównywaniem się do innych. Sięgnij po stare, sprawdzone metody, jak analiza SWOT zapisana na kartce.

2. Znaj swoje cele

Bywa, że porównania do innych dotyczą każdej płaszczyzny życia. Nie jest to korzystna opcja, bowiem nie można być lepszym od innych dosłownie we wszystkim. Jeśli poznasz swoje życiowe cele i będziesz wiedzieć, co chcesz osiągnąć, przestaniesz dręczyć się tym, że ktoś jest od Ciebie lepszy w dziedzinie, o której Ty nic nie wiesz i wiedzieć nie będziesz.

3. Przeanalizuj cechy, z którymi się zestawiasz

W jakich sytuacjach porównujesz się do innych? Jaka treść porównań najczęściej pojawia się w Twojej głowie?


Zdjęcia:

Photo by Charles Deluvio on Unsplash

Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash

Photo by NordWood Themes on Unsplash

Photo by Dietmar Becker on Unsplash


Zobacz również:

Porównywanie się do innych - szkodzi czy pomaga?

Porównywanie się do innych jest w zasadzie nieodłącznym elementem naszego życia. Skąd wziął się ten mechanizm psychologiczny i czy szkodzi bardziej niż pomaga?

Czytaj więcej

Skąd bierze się pewność siebie i jak ją nabyć?

Pewność siebie, czyli poczucie własnej wartości i własnych kompetencji czyni życie zawodowe i prywatne łatwiejszym. Jednak nie każdy nabył tę cechę. Czy można temu zaradzić?

Czytaj więcej

Nie bądź jak gotująca się żaba i w porę powiedz DOŚĆ toksycznej sytuacji

Syndromem gotującej się żaby w psychologii nazywa się stan, w którym jednostka zużywa całą swoją energię, by dostosować się do sytuacji. Niestety, później nie ma już siły, by z niej uciec.

Czytaj więcej