Kompleks męczennika, czyli o osobach, które oferują pomoc, a później narzekają na przepracowanie
Redakcja Lumine

Osoby z kompleksem męczennika ciągle narzekają i jednocześnie poświęcają się dla innych. Skąd bierze się takie zachowanie?

Kasia jak zwykle opowiadała o tym, jak to źle się czuje i z tym potwornym bólem głowy pracuje. Jednocześnie mimo złego samopoczucia nie była  w stanie odmówić mężowi kolejnego tygodnia sprzątania domu. Krzysiek - choć była jego kolej - już któryś raz zasłaniał się natłokiem pracy. Problemem Kasi jest kompleks męczennika. Na czym on polega?

Czym jest kompleks męczennika?

Kompleks męczennika dotyczy osób, które przedkładają potrzeby innych ponad swoje. Stawiają się w roli ofiar i przyjmują na siebie wiele bólu i cierpienia. Co ciekawe ich postawa zaspokaja ich psychologiczne potrzeby, bowiem tłumaczą sobie poświęcanie się innym miłością. Po czym poznać takie osoby? Często uważają się za bohatera, który poświęca się dla innych. Jednocześnie wyolbrzymiają swoje cierpienie i chętnie opowiadają o nim otoczeniu, tak podbudowują swoją niską samoocenę. Często robią rzeczy, na które nie mają ochoty i mają trudności z wyznaczaniem granic, dlatego biorą na siebie o wiele więcej niż mogą zrobić. Nie można jednak pomijać tego, że w ich zachowaniu jest pewien pierwiastek manipulacji - lubią zalewać innych swoimi problemami i stawiać się w roli świętych na tle złego świata.

Czym jest kompleks męczennika?

Jak zachowywać się przy osobach, które cały czas narzekają?

Ciągłe słuchanie czyjegoś narzekania obniża nastrój, a prócz tego męczennicy bardzo chętnie ofiarują się pod czyimś adresem. Dlatego, jeśli taka osoba jest w Twoim otoczeniu, miej na uwadze, że swoją pomoc może kiedyś obrócić przeciwko Tobie. Jeśli regularnie słuchasz o tym, jak męczennikowi jest źle, nie drąż tematów - dla niego jest do nagroda. Za to wzmacniaj jego pozytywne dokonania. Możesz mu zakomunikować również, że nie czujesz się komfortowo, gdy oferuje Ci pomoc, ani gdy zalewa Cię problemami.

A jak poznać czy ma się kompleks męczennika?

Łatwiej jest dostrzec cudze niż swoje wady, dlatego jeśli masz wrażenie, że temat ten może dotyczyć Ciebie, zastanów się, czy ludzie często odrzucają Twoją pomoc. Kompleks męczennika, który wyrósł na schemacie zależności, samopoświęcenia i podporządkowania idzie także w parze z brakiem asertywności. Zapewne też szybciej oferujesz pomoc, zanim zastanowisz się, czy jesteś w stanie wykonać zobowiązanie.

A jak poznać czy ma się kompleks męczennika?

Co zrobić, żeby zmienić kompleks męczennika?

Pierwszym krokiem do zmiany jest zauważenie problemu. Ciężko samemu dojść do przyczyn takiego zachowania, dlatego najlepszą opcją jest tutaj nawiązanie współpracy z terapeutą, który pomoże uświadomić, że męczennictwo to wyraz poszukiwania akceptacji i aprobaty otoczenia oraz pomoże zastąpić zachowania, które są obciążające dla pacjenta i jego otoczenia, tymi które w bardziej adaptacyjny sposób pozwolą na zaspokajanie własnych potrzeb. Pacjent będzie podążać ścieżką, która pomoże zrozumieć mu, że każdy jest odpowiedzialny za siebie i swoją wolność.


Zdjęcia:

Photo by Ben Hershey on Unsplash

Photo by Matthew Henry on Unsplash

Photo by Francisco Gonzalez on Unsplash


Zobacz również:

Czym są schematy w naszym życiu ?

Zdarzyło ci się kiedyś zareagować na pewną sytuację kilkakrotnie w podobny sposób? Zastosowałeś ten sam unik lub dopadły cię znajome emocje? Jeśli tak, zastosowałeś w swoim zachowaniu schemat, wyuczony i utrwalony latami, choć nabyty w dzieciń...

Czytaj więcej

Jak powstają nieadaptacyjne schematy?

Schematy działają jak pułapka na samego siebie, ciężko z nich się uwolnić i choć przynoszą nam same straty, tkwimy w nich powielając te same wzorce. Jak powstają schematy? Co jest źródłem tych sztywnych, nieadaptacyjnych wzorów zachowan...

Czytaj więcej

Schematy i mechanizmy ich działania

Utarte wzorce zachowania, emocje i reakcje organizmu powtarzające się przy doświadczanych sytuacjach to schematy. Nabyte w dzieciństwie, mocno zakorzenione, trudne do zmiany. Jakie metody działania występują w momencie uaktywnienia się schematu? Czym...

Czytaj więcej