Kiedy uruchamia się wewnętrzny krytyk?

Jakie sytuacje sprawiają, że w Twojej głowie przemawia wewnętrzny krytyk?

Gosia była na domówce, od dłuższej chwili siedziała wśród znajomych, którzy przerzucili się na weganizm. Choć dla niej nie istnieje świat bez mięsa, z jakiegoś powodu powiedziała, że i ona przejdzie na bezmięsną stronę mocy. To nie jest jej pierwsze tego typu zachowanie. Gosia często ulega innym, bo głosik w jej głowie mówi: "Nie rób z siebie głupka", za każdym razem, gdy dziewczyna chce wyrazić swoje zdanie.

Kiedy włącza się wewnętrzny krytyk?

Wewnętrzny krytyk to zinternalizowana figura Twojego opiekuna. Choć jesteś dorosły, Twój rodzic przemawia jako taki złośliwy głosik w Twojej głowie. Na szczęście nie gada on non-stop. Są pewne specyficzne sytuacje, które pozwalają mu dojść do głosu. Z ostatniego wpisu dowiedziałeś się, jakie są rodzaje wewnętrznych krytyków, a teraz pora rozpoznać sytację, w których przejmują mikrofon.

Kiedy uruchamia się wewnętrzny krytyk?

Brak uznania

Wewnętrznego krytyka uruchamia zewnętrzna krytyka! Jeśli ktoś Cię skrytykuje, oceni i osądzi, Twoje samopoczucie spadnie i jednocześnie włączy się też Twój wewnętrzny krytyk, który wzmocni Twoje negatywne doznania.

Stres

Choć stres ma pewne działanie mobilizujące, uruchamia także w człowieku podatność na krytykę wewnętrzną. W jego obliczu włącza się osądzanie i obwinianie samego siebie.

Nowe wyzwania i sytuacje nieprzewidziane

Lubimy to, co nam znane, dlatego w obliczu nowych sytuacji, uruchamia się w nas wewnętrzy głosik odciągający od podjęcia wyzwania. Często działa w taki sposób, by uchronić od ewentualnej porażki, czyli nie pozwala na podjęcie działania. Analogicznie wewnętrzny krytyk uaktywnia się, jeśli wydarzy się coś, do czego nie jesteśmy przygotowani np. przy stracie pracy, będzie Ci mówić, że to Ty byłeś do niczego, choć firma od kilku lat szła na dno.

Kiedy włącza się wewnętrzny krytyk?

Centrum uwagi

Choć nie dotyczy to każdego z nas, wiele osób, czuje się nieswojo występując publicznie. Problem mają zwłaszcza ci, których wewnętrzny krytyk nie pozwala wychylić się poza swoją strefę komfortu.

Porównania

Zwykle porównujemy się do lepszych, co obniża nasze samopoczucie. Wówczas włącza się zinternalizowana figura dorosłego, który będzie Cię zmuszał, byś dawał z siebie więcej lub wytykał, że dajesz za mało.

Dlaczego tak ważne jest, by wiedzieć, kiedy uruchamia się wewnętrzny krytyk? Oczywiście jest to jeden z trybów schematów (rodzicielski) i jeśli nie jesteś świadomy, co się właśnie w Tobie rozgrywa, bierzesz za pewnik to, co podsuwają Ci Twoje myśli, dlatego pamiętaj o sposobach sprawdzania rzeczywistości, by nie zniekształcać swojego myślenia i nie uwierzyć w to, że nie dasz rady lub koniecznie musisz coś zrobić.


Zdjęcia:

Photo by Bill Oxford on Unsplash

Photo by shahin khalaji on Unsplash

Photo by Marina Lakotka on Unsplash

blog
Zobacz również