Karta konfliktu - czyli analiza kłótni z perspektywy schematów
Redakcja Lumine

Jak pojednać skonfliktowanych partnerów? Poznaj kartę konfliktu.

Jakby wyglądał Twój konflikt z partnerem, gdybyście rozłożyli go na czynniki pierwsze? Ten zabieg pomoże Ci zrozumieć, że ostatnia kłótnia o rozrzucone skarpetki wcale nie była kłótnią o rozrzucone skarpetki, a interakcjami między Twoimi trybami, a Trybami partnera. Jeśli podejmiecie wyzwanie i ją uzupełnicie, jak na dłoni zobaczycie, jak możecie rozwiązać Wasz konflikt.

karta konfliktu w związku

Karta konfliktu cyklu trybów

W książce "Emocjonalne pułapki w związkach" Bruce'a Stevensa i Eckharda Roedigera znajdziecie kartę konfliktu, która jest genialnym narzędziem służącym do zrozumienia konfliktów międzyludzkich. Zanim jednak zaczniecie ją uzupełniać, pamiętajcie o jednym, nie chodzi tutaj o znalezienie winnego i zwycięzcy, tych bynajmniej w związkowych kłótniach nie ma, chodzi o zrozumienie, dlaczego każda ze stron zachowuje się w taki, a nie inny sposób i wyciągnięcie na przyszłość konstruktywnych wniosków. Jeśli jedno z Was komentuje to ćwiczenie w następujący sposób: "To i tak nic nie zmieni", zapiszcie takie głosy na kartce i miejcie świadomość, że takie komunikaty uruchamiają Wasze tryby radzenia sobie. Ok, a teraz przywołajcie Wasz konflikt i uzupełnijcie tabelę.

Widnieje już w niej przykład, który pozwoli Wam zrozumieć, o co tu chodzi. Jest on zaczerpnięty ze wspomnianej wyżej książki, do której przeczytania gorąco Was zachęcamy.

Bodziec wyzwalający schematy (ALAN) Bodziec wyzwalający schematy (GOSIA)

Alan spóźnia się do domu, był umowiony z Gosią na kolację. Żona wita go karczemną awanturą. Mężczyźnie sytacja kojarzy się z dzieciństwem, w którym surowa matka karała go za każde spóźnienie. Ucieka zatem szybko do swojego gabinetu i pije whisky.

Schematy: Zależność/Niekompetencja, Podatność na Zranienie i Zachorowanie

Gosia przygotowała kolację na 18, Alan wrócił po 19, wszystko wystygło. Za każdym razem, gdy mężyczyzna się spóźnia, kobieta przypomina sobie ojca alkoholika, na którego czekała pod drzwiami, a ten nie wracał przez kilka dni. Gdy Alan idzie do gabinetu, wali pięścią w drzwi i nie przestaje krzyczeć.

Schematy: Opuszczenie/Niestabilność Więzi, Podatność na Zranienie i Zachorowanie

Wewnętrzny głos: Znowu odwaliłeś, nie potrafisz zrobić nic.

Tryb radzenia sobie: Odłączony obrońca i Samoukoiciel

Wewnętrzny głos: On cię zostawi i nie traktuje Cię poważnie

Tryb radzenia sobie: Nadmierny Kompensator, Tryb Zastraszania i Ataku

Tryb dziecięcy: Wzmocnione Dziecko (zablokowany), Wrażliwe Dziecko (aktywny) Tryb dziecięcy: Złoszczące się Dziecko (aktywny) i Wrażliwe Dziecko (zablokowany)

Zaniedbywana potrzeba: Przywiązanie

Życzenie: Niech Gosia pozwoli mi wytłumaczyć, że musiałem zostać dłużej w pracy.

Zaniedbywana potrzeba: Przywiązanie i Samoocena

Życzenie: Powienien mi pokazywać, że jestem dla niego ważna.

Rozwiazanie Dorosłego: Alan prosi Gosię, żeby dała mu na wyjaśnienie 5 minut.  Rozwiązanie Dorosłego: Gosia prosi, że Alana, żeby dawał znać, jeśli spóźnienie będzie dłuższe niż 15 minut.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I teraz paradoksalnie wnioski, spójrzcie na zachowanie Gosi, choć była w tym momencie Małgorzatą Tornado i my sami zeszlibyśmy jej z drogi, jej reakcja była krzykiem przywiązania. Ona wcale go nienawidziła, potrzebowała go i chciała jego bliskości, on akurat jako unikająca osoba też tej więzi potrzebował, walczył o nią w ten sposób, że się wycofał. Jednak w związkach lękowo - unikających, odebranie siebie partnerowi uruchamia w nim schemat Opuszczenia i Niestabilności Więzi.

Zadaniem tych dwoje jest odkrycie ich prawdziwych potrzeb i nawiązanie z nimi kontaktu.


Zdjęcia:

Zobacz również:

Rozpoznaj swoje tryby radzenia sobie w związku! Na pewno znasz te rodzaje konfliktów

Tryby radzenia sobie pomagają zrozumieć dynamikę każdego związku oraz umożliwiają pracę nad nim.

Czytaj więcej

Czujesz, że musisz ratować innych i im pomagać? Uważaj, żeby nie wpaść w pułapkę mesjasza

Pułapka mesjasza do odczuwanie konieczności pomagania innym ludziom. Czy jest w niej coś złego?

Czytaj więcej