Jak zadbać o siebie wykonując zawód psychoterapeuty?

Możliwe, że nie raz usłyszałeś, że jako psychoterapeuta wykonujesz jeden z najprostszych zawodów na świecie. Bo jak to wygląda z zewnątrz? Siedzisz przez wiele godzin w wygodnym fotelu, słuchasz, co mówią inni, rzadko się odzywasz, czasem coś zanotujesz. Jednak to tylko pozory. Jak zadbać o swoją głowę i samopoczucie, aby móc efektywnie wykonywać ten zawód i nie odczuwać negatywnego oddziaływania na samopoczucie i życie prywatne?



Wyzwania w pracy psychoterapeuty

Praca jako psychoterapeuta jest bardzo wymagająca. Jedną z najważniejszych umiejętności, jaką powinien posiadać dobry specjalista to empatia. Jest to wyjątkowo przydatna cecha, która sprawia, że terapeuta jest w stanie nawiązać z klientem relację terapeutyczną. Jednak empatia może nieść za sobą także wiele obciążeń. Ilość historii, ciężar emocji i przeżyć, które przewijają się przez jeden gabinet mogą doprowadzić do przebodźcowania specjalisty. Prawda jest taka, że praca psychoterapeuty nie kończy się po wyjściu z gabinetu, a towarzyszy mu przez cały czas. Ten zawód może być także bardzo stresujący. Wielu specjalistów za jedną z najbardziej stresujących spraw w swoim zawodzie wskazuje pracę z osobami ze skłonnościami samobójczymi.

Jak psychoterapeuta może zadbać o siebie?

Aby w pracy psychoterapeuty móc zachować przytomność umysłu i sprawny intelekt, warto zadbać o swoje dobre samopoczucie i wprowadzić balans między pracą a życiem osobistym. Każdy psychoterapeuta powinien przede wszystkim uczestniczyć w superwizjach. Na spotkaniach z superwizorem można omówić bieżące sprawy związane z terapią konkretnego klienta i zrozumieć emocje, które towarzyszą terapeucie. Równocześnie psychoterapeuta może odbywać własną psychoterapię, wszak jest tylko człowiekiem i też mierzy się z osobistymi problemami.

Planując sesje terapeutyczne w swoim kalendarzu, warto znaleźć czas na przerwę. Może to być to np. wyjście z gabinetu na lunch lub obiad. Nie obawiaj się zrezygnować z pracy z trudnym klientem, która może znacznie przekraczać Twoje możliwości emocjonalne. Dbaj o odpowiednią dawkę ruchu lub spróbuj poćwiczyć uważność, medytując.


Zdjęcia:

By Luis Villasmil on Unsplash
By Clem Onojeghuo on Unsplash

 



blog
Zobacz również