Jak zacząć wyrażać swoją opinię?

Są sytuacje, w których chciałeś coś powiedzieć, ale się powstrzymałeś. Za to później w Twojej głowie rozgrywały się one bez końca. Z tym wyjątkiem, że byłeś już w nich bohaterem. Jak się przełamać i mówić to, co naprawdę się myśli?

Ile razy gryziesz się w język, by nie powiedzieć czegoś, co powiedzieć chcesz, ale się boisz. A może zniechęca Cię strach przed tym, że będziesz żałować. Albo kogoś zranisz swoim wypowiedzianym zdaniem i wyartykułowaną opinią? O ile faktycznie przedstawisz swój punkt widzenia, nikogo nie obrazisz. Ale zawsze najgorzej jest się przełamać.

jak wyrażać własną opinię

Dlaczego nie zawsze wyrażamy swoją opinię?

Wbrew pozorom dużo osób nie mówi tego, co myśli. Doskonale widać to w pracy, gdy przy przełożonym wszyscy z aprobatą przytakują, a za jego plecami krytykują jego pomysły i polecenia. Dzieje się tak dlatego, że ludzie nie są asertywni, wolą żyć w zgodzie ze światem, potulnie mówić "tak", gdy w środku wydziera się "nie". Przecież taki stan rzeczy jest taki wygodny, nie zmusza do wysiłku, do bronienia swojego głośno wyrażonego zdania, chroni przed ewentualną dyskusją czy atakiem.

Taka postawa jest zakorzeniona nie gdzie indziej niż w dzieciństwie, kiedy to ze zdaniem dziecka nie liczy się nikt. Rodzice wręcz temperują potomka, gdy zacznie mówić, co myśli, a co może być niewygodne. Taki stan rzeczy odbija się piętnem na poczuciu własnej wartości. Zamiast nauki tego, co się myśli, rodzice wpajają dziecku w głowę używanie, a nawet nadużywanie wszystkich form grzecznościowych oraz niesprzeciwianie się osobom wyższym rangom.

jak zacząć mówić co się myśli

Jak zacząć wyrażać własną opinię?

Choć wielu boi się, że wyrażenie własnego zdania może zakończyć się konfliktem z otoczeniem, strach ten jest nieuzasadniony, jeśli zrobi się to z szacunkiem dla drugiego człowieka oraz z wykorzystaniem technik poprawnej komunikacji. Warto też pamiętać o:

1. Skończeniu z poczuciem winy

Może miałeś kiedyś sytuację, w której wyraziłeś własne zdanie, a później miałeś wyrzuty sumienia. O ile nikogo nie obrażasz, mówisz o własnych odczuciach i z szacunkiem do siebie, nie powinieneś doznawać poczucia winy.

2. Bądź asertywny wobec siebie

Pomyśl o tym, co naprawdę chciałbyś powiedzieć i co Ci tego powiedzieć nie pozwala np. głos z dzieciństwa, że tego szefowi mówić nie wolno.

3. Mów bezpośrednio

Czyli unikaj gdybania i przypuszczania. "Nie" zamiast "nie mogę", "nie chciałbym".

4. Odmawiaj

Jeśli chcesz zakomunikować komuś, że czegoś mu odmawiasz, powiedz to pełnym zdaniem. "Nie wyjdę dzisiaj na piwo" i uzasadnij dlaczego. Natomiast nie musisz wdawać się w dyskusję.

Wyrażanie własnej opinii daje poczucie mocy i zwiększa poczucie własnej wartości, jednak by ich doznać, trzeba wyjść poza swoją strefę komfortu.

wyrażanie opinii - jak zacząć


Zdjęcia:

Photo by John Schnobrich on Unsplash

Photo by Steve Johnson on Unsplash

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Photo by James Lee on Unsplash

blog
Zobacz również