Jak przygotować się do pierwszej wizyty u terapeuty?
Redakcja Lumine

Pomocy zwykle udzielają specjaliści. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, szukasz okulisty, ze złamaną nogą jedziesz do szpitala, a gdy doskwiera Ci gorsze samopoczucie powinieneś spotkać się z psychologiem czy psychoterapeutą. Z jakimi problemami można się do nich wybrać? Jak przygotować się i czego oczekiwać po pierwszej wizycie? Odsłaniamy wszystkie karty.

Jeszcze jakiś czas temu wiele osób uważało, że spotkania z psychoterapeutą to coś, czego należy się wstydzić. Nic zresztą w tym dziwnego, skoro dźwiękowi słowa "terapia" towarzyszyły zaciekawione i pytające "o co chodzi?" spojrzenia. Jak dobrze, że to się zmienia! Dzisiaj do specjalistów udają się ci, którzy świadomie chcą poprawić jakość swojego życia. Nie zaprzeczają istnieniu problemu, a chcą go rozwiązać. I to właśnie z takich osób należy brać przykład.

Zobacz: Jestem zazdrośnikiem! Czym jest obsesyjna zazdrość, skąd się bierze i jak się jej pozbyć?

Pierwsza wizyta u psychologa - z jakimi problemami można się udać?

Podjęcie decyzji o wizycie u specjalisty jest pierwszym krokiem do rozwiązania problemu. Jeśli Twoje możliwości radzenia sobie z trudnością oraz wsparcie najbliższego otoczenia okazują się niewystarczające, pora szukać pomocy.

Jakie sytuacje powinny być dla Ciebie sygnałem, by spotkać się z kimś z zewnątrz? Nieustające poczucie smutku, drażliwość, problemy w relacjach z bliskimi, przewlekły strach i lęk, koszmary senne i bezsenność, powracające wspomnienia, zaburzenia odżywiania. Każdy życiowy kryzys jak śmierć, choroba bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy, napaść, uczestnictwo w wypadku czy rozstanie kwalifikują się do konsultacji z psychologiem i terapeutą. Teraz pojawia się pytanie, kogo wybrać.

Zobacz: 5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

Psycholog jest absolwentem studiów na kierunku psychologia, psychiatra z wykształcenia jest lekarzem, co daje mu uprawnienia do wypisywania recept, a psychoterapeuta jest osobą, która ukończyła szkołę psychoterapii. Psycholog i psychoterapeuta pomagają osobom z depresją, problemami z relacjami międzyludzkimi, cierpiącymi po stracie bliskich itp. Są uprawnieni do tego, by prowadzić terapię. Psychiatra natomiast stawia diagnozę, może skierować do innego specjalisty i wypisuje leki. Dlatego przed wybraniem profesjonalisty należy zapoznać się z jego obszarem pracy. W przypadku terapeutów przydatne jest rozeznanie, w jakim nurcie prowadzą terapię.

Zobacz: Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Tak, jak w przypadku spotkań z innymi specjalistami i lekarzami, naturalnym jest, że u pacjenta pojawia się lęk. Może obawiać się on oceny, krytyki czy samej diagnozy. Na szczęście, wraz ze wzrostem zainteresowania społeczeństwa rozwiązywaniem problemów, negatywne reakcje otoczenia na takie informacje, zaczynają należeć do rzadkości. Raczej jest to przejaw rozsądku i chęci zmiany.

Przed wizytą u psychologa czy terapeuty należy sprecyzować, jaki rezultat mają dać spotkania. Pierwsza wizyta nie przyniesie spektakularnych efektów. Jej zadaniem jest doprecyzowanie, w czym tkwi problem i ustalenie szczegółów przyszłych spotkań.

Choć strach i lęk zapewne będą pojawiać się u wielu przyszłych pacjentów, może je rozwiać świadomość, że specjalistów obowiązuje kodeks etyczny. Zatem poruszane tematy pozostają tajemnicą zawodową, natomiast postawienie pierwszego kroku do pozbycia się towarzyszącego codzienności dyskomfortu, jest przejawem nie tylko dojrzałości, ale i dorosłości.


Zdjęcia:

Photo by Morgan Harper Nichols on Unsplash

Photo by Josh Felise on Unsplash

Obraz Oliver Kepka z Pixabay 

Obraz Gerd Altmann z Pixabay 


Zobacz również:

Jaka psychoterapia jest dla mnie odpowiednia? Rodzaje psychoterapii.

    Bez wątpienia decyzja o podjęciu psychoterapii należy do jednych z cięższych decyzji w życiu. Wstydzimy się, bo terapia postrzegana jest jako coś krępującego, o czym nie mówi się głośno. Coś dla ludzi z problemami wielkiego...

Czytaj więcej

Co zrobić kiedy podejrzewam depresję? Pierwsze kroki w leczeniu depresji.

Depresja nazywana „chorobą cywilizacyjną”, to choroba myśli i emocji, przewlekłe i długotrwałe obniżenie nastroju. Często niesie za sobą szereg objawów fizycznych, które wcale na to schorzenie nie wskazują. Według Światowej...

Czytaj więcej

Jaką terapię wybrać? Terapia Gestalt.

Rodzajów terapii jest wiele, a każda z nich ma inne założenia, techniki, odmienne cele oraz charakteryzuje się niejednakowym sposobem pracy z pacjentem. Wybór, która z nich jest najbardziej odpowiednia w ostateczności należy od n...

Czytaj więcej