Jak poradzić sobie z traumą po gwałcie?

Gwałt jest niewątpliwe ogromną tragedią, która dotkliwie wpływa na życie i psychikę ofiary. Wielu osobom udało się wyjść z takiej traumy seksualnej, jednak jest to zdecydowanie bardzo trudna droga przepełniona cierpieniem i lękiem. W poniższym artykule doradzamy, jak poradzić sobie z traumą po gwałcie.

 



Gdzie szukać pomocy po gwałcie?

Na początku należy podkreślić, że gwałt to bardzo traumatyczne doświadczenie, którego celem jest upokorzenie i poniżenie ofiary przez seks. Dlatego przemoc seksualna to zarówno atak na ciało jak i psychikę ofiary. Z wielu powodów sporo osób, które doświadczyły przemocy seksualnej, nie decyduje się na zgłoszenie tego na policję, nikomu nie mówiąc o tym, co się wydarzyło i próbując poradzić sobie z traumą na własną rękę. Nie jest to jednak rozwiązanie na dłuższą metę, ponieważ ofiary gwałtu często cierpią na zespół stresu pourazowego (PTSD), depresję lub mają myśli samobójcze. W takich sytuacjach potrzebna jest natychmiastowa pomoc specjalistów.

Niezależnie od tego, kiedy ofiara gwałtu zdecyduje się na szukanie pomocy, jest to pierwszy, bardzo ważny krok w kierunku odzyskania kontroli nad własnym życiem. W takim przypadku warto zgłosić się do psychoterapeuty, z pomocą którego można opracować odpowiedni plan terapii. Zanim rozpocznie się terapię, warto wiedzieć, że będzie ona polegała na ponownym przeżyciu traumy, odtworzeniu towarzyszących jej myśli i emocji. Właśnie dlatego psychoterapia może być bardzo trudna i nie każda ofiara gwałtu jest na to gotowa. Warto porozmawiać z psychoterapeutą o swoich uczuciach, ponieważ terapia ma sens jedynie wtedy, kiedy klient\ka jest na nią psychicznie gotowy/a.

Można również zadzwonić na Telefon Zaufania, np. pod numer 116 123 – należy on do Poradni Telefonicznej „Niebieskiej Linii” – infolinia ta pomaga wszystkim osobom, które doświadczyły przemocy. Inną opcją jest zgłoszenie się do najbliższej poradni zdrowia psychicznego lub skontaktowanie się z fundacjami, które oferują wsparcie ofiarom przemocy seksualnej.


Zdjęcia:

By Kat J on Unsplash

By Nik Shuliahin on Unsplash



blog
Zobacz również