Jedna z najskuteczniejszych metod walki z fobią i atakami paniki to indukcja objawów. Na czym dokładnie polega?
Redakcja Lumine

Indukcja objawów w leczeniu napadów paniki polega na celowym ich wywoływaniu, by nauczyć się, że nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Na czym dokładnie polega ta metoda?

Jedną z metod leczenia napadów paniki, której skuteczność oceniana jest jako wysoka jest tzn. indukcja objawów, zwana również desenstyzacją interoceptywną. Podobnie jak ekspozycja i systematyczna desensytyzacja ma w sobie pierwiastek oswojenia lęku i strachu, w tym przypadku odbywa się poprzez celowe wywołanie ataku.

Na czym polega indukcja objawów, czyli desensytyzacja intereoceptywna?

Decensytyzację interocpetywną przeprowadza się pod opieką terapeuty - przynajmniej pierwsze sesje. Choć z boku cała ta procedura może wyglądać na kontrowersyjną i ekstremalną, ponieważ polega na celowym wywołaniu u pacjenta napadu paniki, jest całkowicie nieszkodliwa i przy tym bardzo skuteczna. W naszym artykule o mitach związanych z atakami strachu wyjaśniliśmy już, że choć osoba z fobią ma wrażenie, że serce i nogi odmówią jej posłuszeństwa, jej strach nie ma uzasadnienia w rzeczywistości. Pacjent doznający ataku tak naprawdę nie jest narażony na poważne konsekwencje zdrowotne.

Bazując na tej wiedzy, terapeuta go prowadzący może zaproponować metodę zwaną indukcją objawów, która polega na faktycznym wywołaniu u pacjenta fizycznych ataków paniki bez niebezpiecznych dla niego konsekwencji. Odbywa się to na drodze celowego wprowadzenia w stan hiperwentylacji, zawrotów głowy czy przyśpieszenia akcji serca. Celem tego zabiegu jest pokazanie osobie z fobią, że w trakcie bezpośredniego doznawania tych samych dolegliwości somatycznych, co w trakcie trwania ataku paniki, nie dzieje się tak naprawdę nic strasznego.

desensytyzacja intereoceptywna

Jak przebiega desensytyzacja interoceptywna?

Technika indukcji objawów powinna być przeprowadzona przez doświadczonego w niej terapeutę. Pacjent z kolei, jeśli ma co do niej pewne objawy, powinien skonsultować się ze swoim lekarzem. Jeśli cierpi na astmę, choroby płuc, choroby serca czy inne schorzenia, tym bardziej powinien zasięgnąć porady specjalisty. W przypadku, gdy zacznie on samodzielnie stosować technikę w domu, można poprosić o wsparcie współmieszkańców lub współlokatorów. Gdy już dojdzie do tego etapu, musi pamiętać, by nie przerywać procedury przed pojawieniem się lęku. Zazwyczaj potrzeba na to od 30 sekund do 2 minut. Istotne jest też kontynuowanie hiperwentylacji czy innej formy wywoływania objawów jeszcze przez chwilę od ich wystąpienia. Jeśli przerwie się ją przed ich pojawieniem się, lęk i strach przed nimi jedynie się nasilą.

indukcja objawów

Techniki indukcyjne

Technik indukcyjnych jest kilka:

1. Hiperwentylacja, czyli branie szybkich wdechów i wydechów z otwartymi ustami, prowadzi to do zawrotów głowy i zaburzeń równowagi.

2. Oddychanie przez słomkę z zamkniętym nosem - po minucie powinieneś czuć duszności.

3. Szybkie wbieganie po schodach przyprawi Cię o szybsze bicie serca i zawroty głowy.

4. Obracanie się na krześle obrotowym aż do kręcenia się w głowie.

5. Napinanie mięśni i utrzymywanie stanu napięcia przez minutę.

Techniki indukcyjne

Celem tej techniki jest osiągnięcie wspomnianych negatywnych doznań oraz uświadomienie sobie, że prócz tego, że są one po prostu nieprzyjemne, nie zagrażają zdrowiu czy życiu. Chodzi o to, by pacjent wiedział, że może doznawać różnych doświadczeń, ale bez szkodliwych konsekwencji. Nauka ta powinna przenieść się na prawdziwe ataki paniki, co sprawi, że nie będą one już wyglądać tak, jak wcześniej, ponieważ pacjent będzie potrafił już wytrzymać negatywne objawy, w końcu się z nimi oswoił.

Po tej lekcji, warto przejść do oddychania przeponą, afirmacji i wizualizacji bezpiecznej sceny.


Zdjęcia:

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Photo by Toa Heftiba on Unsplash

Photo by Tim Mossholder on Unsplash

Photo by Anthony Tran on Unsplash


Zobacz również:

Jakie stany somatyczne mogą wywoływać napady paniki i lęku?

Jakie stany somatyczne mogą wywołać napady lęku i paniki? Oto najpopularniejsze z nich.

Czytaj więcej

Pora rozprawić się z mitami na temat ataków paniki. Zawał? Omdlenie? Obłęd? To się nie wydarzy

Martwisz się, że podczas ataku paniki Twoje serce przestanie bić, zemdlejesz, stracisz nad sobą kontrolę, a nawet umrzesz? Te zdania powtarza każdy fobik. Pora skonfrontować mity z rzeczywistością.

Czytaj więcej

Jedna z najskuteczniejszych metod walki z fobią i atakami paniki to indukcja objawów. Na czym dokładnie polega?

Indukcja objawów w leczeniu napadów paniki polega na celowym ich wywoływaniu, by nauczyć się, że nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Na czym dokładnie polega ta metoda?

Czytaj więcej