Jak hałas wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie?
Redakcja Lumine

Hałas stał się nieodłącznym elementem codzienności większości z nas, jednak nie da się ukryć, że jego wpływ na zdrowie jest druzgocący. Czym grozi i jak się przed nim chronić?

Tupiący sąsiedzi, krzyczące z placu zabaw dzieci, klaksony i syreny z pobliskiego skrzyżowania i szum w pracy - to tylko niektóre z denerwujących dźwięków, z którymi mamy do czynienia na co dzień. W ostatnich latach narastający i wszechobecny hałas stał się czymś w rodzaju epidemii. Co gorsza nie ulega wątpliwości, że jego wpływ na ludzkie zdrowie i samopoczucie jest druzgocący.

Jak hałas wpływa na zdrowie?

Hałas jest dla mózgu bardzo negatywnym bodźcem, wywołuje szybsze bicie serca, stres, a nieraz nawet gniew. Jeśli spędzi się w nim cały dzień, człowiek jest wyczerpany, a jego samopoczucie szura gdzieś tam po dnie. Bombardowanie bodźcami dźwiękowymi powoduje nadmierną stymulację mózgu, ta zaś sprawia, że nie można się skupić na aktualnie istotnej dla siebie czynności.

Zdaniem WHO nasze otoczenie nie powinno emitować więcej niż 65 decybeli, ponieważ jest to natężenie dźwięku szkodliwe dla człowieka. Prócz tego, że wywołuje niepokój, drażliwość i bezradność, prowadzi do pogorszenia pamięci i trudności w nauce. Nie wspominając już o tym, że odbiera dobry humor, a jeśli sytuacja ma miejsce w nocy, wywołuje bezsenność. Z kolei brak snu to niższa odporność i szereg innych dolegliwości.

W skrajnych przypadkach życie w hałasie może pozbawić człowieka słuchu. Stres, w którym żyje odbiera mu spokojny sen. Odbija się również na układzie krążenia, bowiem podnosi ryzyko wystąpienia zawału. Z kolei jeśli staje się codziennym towarzyszem człowieka, rozregulowuje układ hormonalny i immunologiczny. Nie pozostaje też bez wpływu na drażliwość, a w skrajnych przypadkach wywołuje agresję, co można zobaczyć na nowo wybudowanych osiedlach, gdzie sąsiad sąsiadowi wilkiem.

Jak hałas wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie?

Jak uchronić się od negatywnych konsekwencji wywołanych hałasem?

Powyższe zaburzenia i dolegliwości wywołane hałasem działają na wyobraźnię. Oczywiście ciężko jest zmienić miejsce zamieszkania czy pracę ze względu na przebywanie w hałasie, ale jest kilka czynności, które pomogą Ci w unikaniu negatywnych konsekwencji przebywania w pomieszczeniach o wysokim natężeniu dźwięku.

Zobacz: Przeciążenie informacyjne - jak je rozpoznać i jak z nim walczyć?

O ile masz możliwość, staraj się przebywać z daleka od źródła hałasu, jeśli nie możesz, chroń uszy stoperami lub ochronnymi słuchawkami. Jeśli Twoim sposobem na uciszenie szumu w pracy czy w domu jest muzyka czy telewizor nie przesadzaj z ich głośnością. Z kolei jeśli korzystasz z słuchawek, pamiętaj, że nie powinno się ich trzymać w uszach dłużej niż godzinę dziennie.

Jeśli masz problem z hałasem w swoim domu, warto skorzystać z paneli akustycznych czy domowych metod. Hałas tłumią ciężkie materiały, dlatego grube zasłony, dywany czy poduszki sprawdzają się w roli zagłuszaczy. Jeśli wiesz, że z Twoim słuchem dzieje się coś niedobrego, koniecznie udaj się do laryngologa.

Jak uchronić się od negatywnych konsekwencji wywołanych hałasem?


Zdjęcia:

Photo by @chairulfajar_ on Unsplash

Photo by Nabeel Syed on Unsplash

Photo by RayBay on Unsplash


Zobacz również:

Porównywanie się do innych - szkodzi czy pomaga?

Porównywanie się do innych jest w zasadzie nieodłącznym elementem naszego życia. Skąd wziął się ten mechanizm psychologiczny i czy szkodzi bardziej niż pomaga?

Czytaj więcej

Skąd bierze się pewność siebie i jak ją nabyć?

Pewność siebie, czyli poczucie własnej wartości i własnych kompetencji czyni życie zawodowe i prywatne łatwiejszym. Jednak nie każdy nabył tę cechę. Czy można temu zaradzić?

Czytaj więcej

Nie bądź jak gotująca się żaba i w porę powiedz DOŚĆ toksycznej sytuacji

Syndromem gotującej się żaby w psychologii nazywa się stan, w którym jednostka zużywa całą swoją energię, by dostosować się do sytuacji. Niestety, później nie ma już siły, by z niej uciec.

Czytaj więcej