Gaslighting - jak rozpoznać najbardziej wyrafinowaną formę przemocy psychicznej?
Redakcja Lumine

Gaslighting to nic innego jak ciągła manipulacja sprawiająca, że ofiara przestaje odróżniać fikcję od prawdy, a nawet zaczyna wierzyć we wmawiane jej zaburzenia psychiczne.

Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej i manipulacji, która prowadzi do sytuacji, w której ofiara postrzega otaczającą ją rzeczywistość w dokładnie taki sposób, w jaki oczekuje tego manipulator. Zaciera się jej świadomość między tym, co jest prawdziwe, a co zmyślone. Dodajmy, że stosująca nią osoba zwykle jest bardzo inteligentna i posiada empatię, jednak wykorzystuje ją w sposób pozwalający na krzywdzenie i sprawowanie kontroli nad innymi.

Gaslighting - co to jest?

Gaslighting jest terminem opisującym przemoc emocjonalną, która sprowadza się do stopniowego manipulowania drugą osobą, by uzyskać nad nią kontrolę. Do tego rodzaju wyrafinowanej formy sprawowania władzy dochodzi zwykle w bliskich relacjach np. w związkach czy w pracy.

Jak gaslighting wygląda w praktyce? Manipulator może udawać, że nie zrozumiał swojej ofiary, wmawiać jej, że to ona nie zrozumiała go lub tak nią kierować, by wydawało się, że zapamiętała minione wydarzenia w odmienny sposób niż jej się wydaje. Z jednej strony oprawca może wydawać się troskliwy i kochający, ale jego działanie to nic innego niż sprytna manipulacja, dzięki której zyskuje kontrolę nad ofiarą.

Zobacz: Czy Twój związek jest toksyczny? Jak powstają toksyczne relacje i jak je rozpoznać?

gaslighting co to jest

Gaslighting - jak rozpoznać?

Gaslighting może przejawiać się na przeróżne sposoby, ale alarmujące powinny być zachowania jak opowiadanie nieprawdziwych historii na temat ofiary innym osobom oraz wmawianie jej błędnych opinii na jej temat. Oprawca może izolować ją od rodziny, by była pozbawiona wsparcia i kontaktu z osobami, które patrząc na jej sytuację z boku, widzą więcej niż ona sama. Co więcej, manipulator może wmawiać ofierze zaburzenia psychiczne, zaprzeczać temu, co mówiła, czy co słyszała. Oprawca doskonale wie, w które słabe punkty ofiary ma uderzyć i skutecznie działa, by wzbudzić w niej poczucie winy i utrudnić weryfikację informacji.

Jak ofiara może rozpoznać, że jest poddawana wyrafinowanej metodzie manipulacji? Sygnałem ostrzegawczym powinny być choćby poczucie zagubienia i wrażenie, że zostało pozbawionym się decyzyjności. Warto zwrócić uwagę na to, że oprawca neguje dokładnie wszystko, co mówi osoba, nad którą się znęca. Jeśli manipulator wmawia ofierze, że źle interpretuje otaczającą ją rzeczywistość, może pojawić się u niej podejrzenie o chorobę psychiczną.

Zobacz: Kiedy ofiara zakochuje się w oprawcy. Czym jest syndrom sztokholmski?

gaslighting jak rozpoznać

Gaslighting - co robić?

Co zrobić, gdy wiesz, że bliska Ci osoba stosuje gaslighting albo jest mu poddawana? Pomocy trzeba szukać u specjalisty, którym jest terapeuta. Pomoże on wyrwać się z toksycznej relacji oraz wyleczyć szkody, które pozostawiła ona w umyśle ofiary

gaslighting co robić.


Zdjęcia:

Photo by Kat J on Unsplash

Photo by Gabriel Benois on Unsplash

Photo by Noah Buscher on Unsplash

Photo by Žygimantas Dukauskas on Unsplash


Zobacz również:

Gaslighting - jak rozpoznać najbardziej wyrafinowaną formę przemocy psychicznej?

Gaslighting to nic innego jak ciągła manipulacja sprawiająca, że ofiara przestaje odróżniać fikcję od prawdy, a nawet zaczyna wierzyć we wmawiane jej zaburzenia psychiczne.

Czytaj więcej

Dlaczego reagujemy agresją? Jak świat w pandemii reaguje złością

Napięcie związane z rozprzestrzenianiem się pandemii budzi w nas frustrację, gniew i bunt. Spotykamy się z agresją, szykanami, hejtem czy dyskryminacją wobec osób innej narodowości. Skąd takie zachowania?

Czytaj więcej