Czym jest etykietowanie i dlaczego warto z nim zerwać?
Redakcja Lumine

Etykietowanie to nadawanie etykiet sobie i innym. Dlaczego warto z nim zerwać?

Anna jest menadżerką działu graficznego w gdańskiej firmie. Gdy jechała rano do pracy, wyprzedził ją samochód. Zrobił to w takim tempie, że kobieta aż się przestraszyła. Szybko stwierdziła, że jechał jakiś "idiota". Idiota okazał się jej nowym pracownikiem, który tego dnia śpieszył się do pracy. Bynajmniej, nie jest to usprawiedliwieniem jego szybkiej jazdy. Anna już pierwszego dnia traktowała go gorzej niż innych pracowników. Miała wszak już wyrobione o nim zdanie.

Czym jest etykietowanie?

Etykietowanie to kolejne zaburzenie myślenia, które chcemy omówić. Jest podobne do nadmiernego uogólniania oraz selektywnej uwagi czy pomijania pozytywów. Jego sednem jest nadawanie ogólnych i oderwanych od kontekstu etykiet innym ludziom oraz sobie. Jak to wygląda w stosunku do otoczenia, to już wiesz ze wstępu. A przykład etykietowania siebie? Z pewnością miałeś sytuację, kiedy zapomniałeś o czymś ważnym albo nie radziłeś sobie z jakimś zadaniem. Jakimi epitetami się wówczas obdarzyłeś? To jest właśnie etykietowanie.

Nadawanie sobie i innym etykiety sprawia, że człowieka albo siebie samego ocenia się na podstawie pojedynczego zachowania. Jeśli raz nada się komuś łatkę idioty czy debila, o wiele łatwiej będzie wyłapać w jego postawie zachowania zgodne z etykietą. W tej sytuacji nabiera się wrogiej postawy wobec innych, co na gruncie zawodowym może być bardzo niesprawiedliwie wobec pracownika oraz rodzić problemy komunikacyjne i trudności we współpracy. Z kolei jeśli etykietę nadajemy sobie, będziemy odczuwać smutek i przygnębienie, ponieważ będziemy się z nią utożsamiać. Jeśli mielibyśmy głębiej brnąć w ten temat, nietrudno będzie zauważyć, że etykietowanie prowadzi do stereotypów i kategoryzacji społecznej.

Czym jest etykietowanie?

Jak skończyć z etykietowaniem?

Etykietowanie niesie więcej szkód niż korzyści, bez względu na to, kto jest jej obiektem. Jeśli zaobserwowałeś, że często stosujesz to zaburzenie myślenia, spróbuj inaczej formułować swoje sądy - tak, by oddzielać ocenianie człowieka od jego zachowania np. "Zachowałem się nierozsądnie", "Zrobiłam głupotę po raz kolejny zapominając wyłączyć prostownicę do włosów", "Alan postąpił pochopnie wysyłając do klienta niesprawdzoną ofertę". Zastanów się również, co daje Ci etykietowanie? Czy czujesz się lepiej, gdy oceniasz innych? A jak się czujesz, kiedy obrażasz siebie?

Jak skończyć z etykietowaniem?


Zdjęcia:

Photo by Nitish Meena on Unsplash

Photo by Gio Bartlett on Unsplash

Photo by Marija Zaric on Unsplash


Zobacz również:

Cały świat mnie obgaduje. Co przeżywa osoba z urojeniami ksobnymi?

Joanna nie może pozbyć się wrażenia, że wszyscy mówią tylko o niej. Słyszy o sobie w telewizji, piszą o niej gazety, a bliscy non stop zajmują się jej życiem zamiast swoim. Joanna ma urojenia ksobne. Co to oznacza?

Czytaj więcej

Ukryte kamery i wiecznie zasłonięte okna. Jak wygląda rzeczywistość osoby z urojeniami prześladowczymi?

Strach przed opuszczeniem domu, zasłanianie okien i wrażenie, że ciągle jest się podsłuchiwanym. Oto codzienność osoby z urojeniami prześladowczymi. Jak je rozpoznać i leczyć?

Czytaj więcej

Urojenia hipochondryczne, czyli życie z urojonymi chorobami

Brniemy dalej w urojenia myślenia. Ich rodzaje wyodrębnione są w oparciu o treść nieprawdziwych obrazów, które produkuje wyobraźnia chorego. Tym razem skupimy się paranoi hipochondrycznej lub somatycznej. Co to jest, jak ją poznać i jak...

Czytaj więcej