Dlaczego uprzykrzamy życie sobie i innym?
Redakcja Lumine

Emocjonalne zatrucie to sytuacja, w której osobiste konflikty wpływają na ludzkie zachowanie. Jak je rozpoznać?

Jedziesz sobie spokojnie samochodem, a tu nagle mijający Cię kierowca coś krzyczy, macha rękami i nie wiadomo, o co tak naprawę mu chodzi. Kolejna sytuacja, w sklepie, stoisz sobie spokojnie w kolejce do kasy, a gość za Tobą pogania innych klientów i kasjerkę. Takie sytuacje można mnożyć, ale my dzisiaj zastanowimy się, skąd się biorą.

Czym jest emocjonalne zatrucie?

Emocjonalne zatrucie ma miejsce, kiedy wewnętrzne konflikty i emocje oddziałują na samopoczucie człowieka. Można je poznać po rozdrażnieniu, zmęczeniu, wybuchach emocji. Bierze się z niezdolności do samorozwoju i nieprzepracowaniu wewnętrznych konfliktów. Bardzo często wynika z poczucia winy. Jak je poznać?

czym jest emocjonalne zatrucie

1. Masz wrażenie, że wszyscy Cię atakują

A że chcesz się bronić, to opowiadasz atakiem za atak. Problem w tym, że zatruta emocjonalnie osoba mylnie interpretuje rzeczywistość i czasem odbiera słowa innych jako atak, choć wcale nim nie są. Taka sytuacja sprawia, że człowiek skupia się na wszystkim, co negatywne i przybiera defensywną postawę.

2. Drażliwość

Jedna bzdura, źle położony widelec potrafią wywołać furię w człowieku z emocjonalnym zatruciem. Jego reakcje są niewspółmierne do sytuacji. Z tego powodu często kłóci się z bliskimi i pracownikami. Nieraz ulega projekcji i przypisuje swoją frustrację innym osobom.

3. Krytycyzm

Tutaj przywołajmy narzekaczy ze wstępu. Osoby nierozwiązujące swoich wewnętrznych konfliktów stają się krytyczne wobec świata i samych siebie. Są opryskliwe dla innych, a dla siebie bywają zbyt wymagający. Życzliwość staje się im czymś zupełnie obcym.

jak poznać emocjonalne zatrucie

4. Emocjonalne przeciążenie

To stan, w którym człowiek jest zmęczony, ale nie przez pracę fizyczną, ale własne uczucia. Emocje, które w nim buzują nie pozwalają mu się skupić, czerpać przyjemności z codzienności, tylko sprawiają, że sam sobie ją utrudnia. Koniec końców jest zmęczony swoją nieżyczliwością, konfliktami z innymi i myślami, które ma w głowie.

5. Samoutrudnianie

Samoutrunianie to szukanie wymówek, które wytłumaczą brak brania odpowiedzialności za swoje zachowanie. W którymś momencie otoczenie zatrutego emocjonalnie będzie dawać mu feedback na temat jego zachowania, ale on zawsze znajdzie wymówkę, żeby nie zgłosić się do specjalisty i nie przeanalizować tego, co naprawdę przeszkadza mu w życiu. Jeśli nie dostanie awansu, powie, że inny pracownik spiskował przeciwko niemu, nigdy nie zacznie szukać przyczyny problemu.

emocjonalne zatrucie


Zdjęcia:

Photo by Marvin Nauendorff on Unsplash

Photo by Timo Volz on Unsplash

Photo by Külli Kittus on Unsplash


Zobacz również:

Porównywanie się do innych - szkodzi czy pomaga?

Porównywanie się do innych jest w zasadzie nieodłącznym elementem naszego życia. Skąd wziął się ten mechanizm psychologiczny i czy szkodzi bardziej niż pomaga?

Czytaj więcej

Skąd bierze się pewność siebie i jak ją nabyć?

Pewność siebie, czyli poczucie własnej wartości i własnych kompetencji czyni życie zawodowe i prywatne łatwiejszym. Jednak nie każdy nabył tę cechę. Czy można temu zaradzić?

Czytaj więcej

Nie bądź jak gotująca się żaba i w porę powiedz DOŚĆ toksycznej sytuacji

Syndromem gotującej się żaby w psychologii nazywa się stan, w którym jednostka zużywa całą swoją energię, by dostosować się do sytuacji. Niestety, później nie ma już siły, by z niej uciec.

Czytaj więcej