Emocjonalne uczenie się - jak wygląda na Twoim przykładzie?
Redakcja Lumine

Zastanawiałeś się, dlaczego w sytuacjach napięcia zawsze reagujesz podobnie?

Gdy Beata poprosiła męża, żeby odkładał do zmywarki kubki po herbacie, a nie pozostawiał je w miejscu, w którym siedział, ten wybuchł. Jak zawsze zaczął atakować ją za zrzędliwość. Zarzucił jej też, że nie daje mu spokoju. To, co prezentuje Maciek to emocjonalne uczenie się. Gdy był mały, często słyszał, że rodzice nie mają dla niego czasu, a gdy mówił, że czegoś potrzebuje, zarzucano mu samolubstwo. Mężczyzna nauczył się zatem, że wyrażanie potrzeb to atak i właśnie tak odbierał większość komunikatów swojej żony. Ciekawe? Czytaj dalej.

Czym jest emocjonalne uczenie się?

Emocjonalne uczenie się to zgromadzona wiedza i życiowe doświadczenia. Jest to także system zachowań - często automatycznych - w danych sytuacjach. Bywa, że ludzie pod wpływem emocjonalnego uczenia się reagują w sposób całkowicie niezgodny z ich intencjami. Emocjonalne uczenie się to właśnie zachowanie Maćka. Z dzieciństwa wyniósł przekonanie na temat tego, że wyrażanie oczekiwań względem drugiego człowieka to atak na niego, więc każdą krytykę, uwagę i prośbę ze strony otoczenia odbiera właśnie w taki sposób.

czym jest emocjonalne uczenie się

Aspekty emocjonalnego uczenia się

Każdy z nas czegoś emocjonalnie się nauczył. Reagujemy dziecięcymi stylami zachowania na dorosłe sprawy, stąd tyle konfliktów. W książce "Emocjonalne pułapki w związku" Bruce'a A. Stevensa i Eckharda Roedigera znajdziesz rozdział poświęcony temu zagadnieniu. Autorzy powołują się na Bruce'a Eckera i opisują aspekty emocjonalnego uczenia się. Oto one:

1. Emocjonalne rany

Pod tą nazwą kryją się wszelkie sytuacje z dzieciństwa, które przyczyniły się do powstania schematów np. zaniedbywanie przez rodziców, wyśmiewanie przez rówieśników, krytykowanie, nadmierna opieka itd. Zakładając, że takie sytuacje się powtarzały, dziecko przyjęło wobec nich jakąś postawę i ją utrwaliło. Jest to jego system radzenia sobie, który też widać w dorosłym życiu. Zatem, przy każdej kłótni tak naprawdę przeżywamy te same dziecięce traumy np. opuszczona przez ojca kobieta (schemat opuszczenia), za każdym razem, gdy spóźnia się jej mąż, zakłada zdradę i jego odejście.

aspekty emocjonalnego uczenia się

2.Założenia

Założenia to nic innego niż poglądy na świat i ludzi. Tutaj możemy porównać je do projekcji. Wywodzą się z dzieciństwa np. nieważne, co zrobię i tak, ktoś mnie skrzywdzi (schemat nieufności i zranienia); nikomu nie ufaj. Dopiero dotarcie do źródeł schematów, poznanie reakcji na nie i własnych stylów radzenia sobie pozwoli na emocjonalne zrozumienie, dlaczego człowiek zachowuje się w określony sposób. I w tym momencie można dopiero rozpocząć pracę nad zmianą.

3. Działania ochronne

Kasia i Jarek rozstawali się już ze sto razy. Mimo przemocy, gróźb i szantażów, Kasia wybacza chłopakowi. Za każdym razem ponownie przeżywa ten sam ból. To właśnie działanie ochronne. Są to wszelkie uzasadnienia, które tłumaczą, dlaczego osoba ponownie weszła w sytuację, która jest dla niej szkodliwa. To nic innego jak odtwarzanie emocjonalnych ran. Działania ochronne wywołują obsesje, unikanie, wycofanie, złość, wstyd, obwinianie, a także przejadanie się, wszelkie nałogi, przemoc. Te wszystkie rzeczy pozornie mają chronić przed bólem, a tak naprawdę jedynie go zadają.


Zdjęcia:

Photo by Dmitry Ratushny on Unsplash

Photo by Element5 Digital on Unsplash

Photo by Denys Nevozhai on Unsplash


Zobacz również:

Jak stać się dojrzałą emocjonalnie osobą?

Dojrzałość emocjonalna to zdolność do rozpoznawania i powstrzymywania swoich emocji oraz otwartość w mówieniu o nich, która pozwala na podejmowanie świadomych decyzji. Jak ją kształtować?

Czytaj więcej

Czym są schematy w naszym życiu ?

Zdarzyło ci się kiedyś zareagować na pewną sytuację kilkakrotnie w podobny sposób? Zastosowałeś ten sam unik lub dopadły cię znajome emocje? Jeśli tak, zastosowałeś w swoim zachowaniu schemat, wyuczony i utrwalony latami, choć nabyty w dzieciń...

Czytaj więcej

Jak powstają nieadaptacyjne schematy?

Schematy działają jak pułapka na samego siebie, ciężko z nich się uwolnić i choć przynoszą nam same straty, tkwimy w nich powielając te same wzorce. Jak powstają schematy? Co jest źródłem tych sztywnych, nieadaptacyjnych wzorów zachowan...

Czytaj więcej