Dlaczego kobiety w ciąży mają problemy z pamięcią? Czym jest baby brain?

Kobiety w ciąży często mają problemy z koncentracją i pamięcią świeżą, co powoduje pewne zmiany w ich zachowaniu. Naukowcy tłumaczą tę sytuację syndromem baby brain. Co to znaczy?



Chociaż oczekujące dziecka kobiety od dawna skarżyły się na problemy z pamięcią i zaburzenia koncentracji w ciąży, naukowcy z przymrużeniem oka traktowali teorię o baby brain. Jednak badania opublikowanie w "Medical Journal of Australia", w ramach którego poddano analizie 709 ciężarnych i 512 nieciężarnych kobiet, pokazują, że coś jest na rzeczy. Na problemy z koncentracją, przypominaniem sobie niektórych słów oraz zaburzenia pamięci krótkotrwałej skarży się ponad 81% przyszłych matek. Na czym dokładnie polega syndrom baby brain i czy można coś z nim zrobić?

Czym jest baby brain?

Baby brain to termin używany w stosunku do kobiet w ciąży, które zauważają u siebie zaburzenia funkcji kognitywnych, jak problemy z koncentracją, pamięcią, skupieniem, dezorientację i uczucie wyobcowania w świecie.

Zobacz: 5 ćwiczeń na poprawę koncentracji

baby brain czym jest

Jakie są objawy baby brain?

Powiedzmy, że kobieta, która przed zajściem w ciążę była super zorganizowana, o niczym nie zapominała i nie miała najmniejszego problemu z nawiązywaniem nowych znajomości, w ciąży zmienia się o 180 stopni. Zapomina po co idzie do sklepu, masło wsadza nie do lodówki, a do kuchennej szafki, nie potrafi sobie przypomnieć terminów, których kiedyś używała na porządku dziennym. Przed ciążą była punktualna, a teraz wyzwaniem nie do osiągnięcia jest zrobienie obiadu na umówioną godzinę. Problemem stają się także codziennie obowiązki jak pranie czy sprzątanie.

Jeśli syndrom baby brain dopadnie kobietę, która ciągle pracuje zawodowo, może ona zauważać u siebie spadek efektywności. Wolniej czyta, pisze, wykonuje obowiązki, a jej praca w zespole nie idzie już tak płynnie jak kiedyś.

skąd się bierze baby brain

Skąd bierze się baby brain?

Po przeprowadzaniu przywołanych na początku artykułu badań, naukowcy rozwikłali zagadkę, dlaczego kobiety w ciąży cierpią na opisane wyżej objawy. Wszystkiemu winne jest zmniejszenie istoty szarej w tych obszarach układu nerwowego odpowiadających za zapamiętywanie. Syndrom znika po urodzeniu dziecka, chociaż tempo powrotu do normalności jest sprawą indywidualną i u niektórych pań może trwać nawet więcej niż rok.

Zobacz: Baby Blues to nie depresja czy psychoza poporodowa! Czym charakteryzuje się ten stan emocjonalny?

jak radzić sobie z baby brain

Jak radzić sobie z baby brain?

Baby brain może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Ciężko jest się z nim pogodzić kobietom, które przed ciążą były świetnie zorganizowane. Czy istnieje zatem jakiś sposób, na to by ułatwić sobie życie w okresie oczekiwania na przyjście na świat dziecka? Pomocna jest świadomość, skąd w ogóle te zmiany oraz wiedza o tym, że jest to stan tymczasowy, a nie permanentny.

Paniom go doświadczającym poleca się robienie list zakupów oraz zapisywanie na krateczce rzeczy, które chcą w danym dniu zrobić. Mogą nawet pójść o krok dalej i dopisać do nich ramy czasowe. Nie bez znaczenia jest też styl życia i dieta. Przyszłe matki powinny zwracać uwagę na zbilansowaną dietę oraz ograniczać sytuacje stresowe. Pomocna jest też suplementacja jonów magnezu, które pomagają w skupieniu. Można je znaleźć w ciemnym pieczywie, orzechach, kakao oraz warzywach strączkowych.


Zdjęcia:

Photo by Jernej Graj on Unsplash

Photo by Xavier Mouton Photographie on Unsplash

Photo by Jonathan Borba on Unsplash

Photo by Chayene Rafaela on Unsplash



blog
Zobacz również