5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku

W każdym z nas czasem rodzi się zielonooki i podejrzliwy potwór, który w każdym ruchu swojego partnera węszy spisek i zdradę. Psycholodzy nie mają jednak wątpliwości, obsesyjna zazdrość, bo o niej mowa, to choroba. Najlepiej zająć się problemem zanim doprowadzi do rozpadu związku. Tutaj rodzi się pytanie: "Jak to zrobić"?

 

Jak leczyć zazdrość w związku?

Zazdrość w związku rujnuje życie obydwu partnerom. Osoba zazdrosna pogrąża się w morzu domysłów i teorii spiskowych, a jej druga dręczona połówka nierzadko ma wrażenie, że żyje w piekle, a nie raju. Jak zapanować nad emocjami i jak radzić sobie z zazdrością w związku?

I tutaj sekret tkwi w świadomości problemu. Jeśli obie osoby widzą przeszkodę, szansa na to, że spróbują ją pokonać są większe. Najskuteczniejsza zawsze jest wizyta u terapeuty, który pomoże odnaleźć drogę do satysfakcjonującego życia.

Mamy dla Ciebie 5 sposobów na zazdrość w związku. Jeśli nie pomogą, śmiało uderzaj do specjalisty.

1. Jak pokonać zazdrość w związku? Żyj własnym życiem

Znalezienie hobby lub wciągającego zajęcia pomaga oderwać uwagę od partnera. Nierzadko zdarza się, że osoba, która nie jest w danym momencie pochłonięta żadną czynnością, zaczyna snuć wizje na temat drugiej połówki. Wizualizuje sobie partnera w ramionach kochanka, a później zaczyna rozliczać go z własnych wyobrażeń. Warto zaobserwować, w jakich momentach życia nie występuje zazdrość. Gdy powiążesz fakty, może warto będzie częściej oddawać się odciągającej od tego frustrującego uczucia czynności?

Zobacz: Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

2. Jak pokonać zazdrość w związku? Pozwól sobie na autorefleksję

Teraz nieco odwróć sytuację z punktu pierwszego i zastanów się, w jakich sytuacjach odczuwasz zazdrość i kiedy prowokujesz jej wybuchy. Odnalezienie punktu zapalnego ma kluczowe znaczenie w walce z problemem. Gdy kolejnym razem zaistnieją podobne okoliczności, możesz mieć wpływ na to, czy przerodzisz się w zielonookiego potwora.

3. Jak pokonać zazdrość w związku? Nie prowokuj

Czy wiesz, że obsesyjna zazdrość jest w stanie skłonić do zdrady? Ciągłe wymówki i awantury powodują, że partner nabywa przeświadczenie o tym, że czegokolwiek by nie zrobił i tak obrywa. Skoro takie samo piekło ma za wierność, jak i niewierność, może wybrać drugą drogę.

Inaczej wygląda sytuacja w przypadku ludzi mających do siebie zaufanie. Wówczas jeden nie chce rozczarować drugiego. Do zdrady zwykle dochodzi, gdy któryś z partnerów nie może zaspokoić swoich potrzeb w związku. Zatem, jeśli ciągle dochodzi w nim do awantur, jego potrzeba bliskości i bezpieczeństwa zostaje wystawiona na próbę.

Zobacz: Sposób na wampira emocjonalnego. Jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

4. Jak pokonać zazdrość w związku? Szczerze porozmawiaj

Zamiast przywitać partnera karczemną awanturą, spróbuj z nim szczerze porozmawiać. Zanim oskarżysz go o zdradę, zapytaj czy faktycznie miała ona miejsce. Zamiast robić mu wymówki i zadawać zamknięte pytania, posłuchaj, co ma Ci do powiedzenia.

5. Jak pokonać zazdrość w związku? Nie kumuluj w sobie złości

Nie, nie chodzi o wyładowanie swojej zazdrości na partnerze, ale o rozmowę - albo z bliską osobą, albo ze specjalistą. Podziel się z kimś swoim problemem, którym jest obsesyjna zazdrość. Rozmowa pozwala na rozładowanie stresu i spojrzenie na problem z dystansem.

Obsesyjna zazdrość i życie w towarzystwie ciągłych podejrzeń nie jest łatwe dla żadnego z partnerów, dlatego zanim któryś zdecyduje się odejść, warto porozmawiać ze specjalistą, który może pomóc odnaleźć wyjście z tego zielonego labiryntu pełnego domysłów i oskarżeń.


Zdjęcia:

Obraz Jil Martinez z Pixabay 

Obraz Jonny Lindner z Pixabay 

blog
Zobacz również