Jak zaakceptować porażkę i wykorzystać ją do swojego rozwoju?
Redakcja Lumine

Porażka frustruje i obiera chęć do działania. Nierzadko jest także zamiatana pod dywanik. Jednak jej zaakceptowanie może obrócić się na Twoją korzyść. Tylko jak to zrobić?

Choć porażki są nieodłącznym elementem naszego życia, wielu z nas nie przyjmuje ich do wiadomości, wypiera, nie analizuje, nie wyciąga wniosków, a w zamian reaguje frustracją. Prawda jest taka, że bolesne zderzenie z brakiem sukcesu może być najlepszym motywatorem do jego osiągnięcia, jednak zanim się do tego dojdzie, trzeba nieco zmienić swój punkt myślenia, zaakceptować potknięcia i wyciągać z nich wnioski.

Strach przed porażką

Zanim dojdziemy do punktu, jak zaakceptować porażkę i czegoś się na niej nauczyć, musimy rozłożyć ją na czynniki pierwsze i zastanowić się, dlaczego się jej boimy. Porażka to przeciwieństwo sukcesu - czegoś, czym się chwalimy i co świętujemy. Jednak skupienie się na tym, że porażka to niepowodzenie, jest frustrujące, bowiem należy rozpatrywać ją jako jeden z etapów uczenia się. Wówczas dojdzie się do wniosku, że jest ona wręcz niezbędna do osiągnięcia większych sukcesów.

Niestety większość z nas, właśnie z powodu strachu przed porażką i idącymi z nią w parze negatywnymi uczuciami odstępuje od podjęcia wyzwań. W końcu ludzie nie lubią ocen, a tym bardziej łatki przegranego.

Zobacz: Skazani na sukces? To osoby inteligentne emocjonalnie. Jak rozwijać EQ?

porażka jak ją zaakceptować

Porażka - jak ją zaakceptować?

Nie ma na świecie człowieka, którego życie usłane jest sukcesami. Każdy z nas bez wyjątku poniósł kiedyś porażkę i zdarzało się to najlepszym. Przykładowo Walt Disney bankrutował kilka razy zanim stworzył swoje imperium. Stevena Spielbera kilkukrotnie odrzuciła School of Cinematic Arts na Uniwersytecie w Południowej Kalifornii.

Jak zatem zaakceptować porażkę?

1. Nie ma sukcesu bez porażki

Istnieje coś takiego, jak cykl powodzenia, na który składają się: próba, porażka, nauka i sukces. Bywa, że zanim dojdzie się do ostatniego etapu trzeba wielokrotnie powtórzyć wcześniejsze.

2. Określ źródło porażki

Porażka porażce nie równa. Zastanówmy się, z czego może ona wynikać. Pierwsza możliwość to błędy osobiste np. brak umiejętności i wiedzy. Jeśli Twoje niepowodzenie było spowodowane właśnie nimi, doskonale wiesz, nad jakim obszarem swojego życia powinieneś popracować.

Kolejna możliwość to czynniki zewnętrzne, na które nie miałeś wpływu. Idealnym przykładem jest np. koronawirus. Ileż to planów biznesowych pokrzyżowała pandemia.

Trzecia opcja to efekt dążenia, czyli musisz oddzielić pragnienia od potrzeb. Może niektóre elementy projektu wymagały powolnego przeanalizowania zamiast podejmowania szybkich decyzji, które miały doprowadzić do efektu końcowego, czyli sukcesu.

Zobacz: Brakuje mi wiary we własne możliwości. Jak budować poczucie własnej wartości?

porażki skąd się biorą

3. Zastanów się, co naprawdę Cię frustruje

Dlaczego ludzie nie lubią porażek? Nikt nie lubi być kojarzony z niepowodzeniem, ani tym bardziej nie chce, by ktoś podważał jego kompetencje. Jeśli już zaakceptujesz własną niedoskonałość i zrozumiesz, że błędy popełniają wszyscy, zastanów się, jak nowe doświadczenia na Ciebie wpływają.

4. Ucz się

Przechodzimy do konkretów. Wziąłeś na braki porażkę. Wiesz, co do niej doprowadziło i jak na Ciebie wpłynęła. W jaką wiedzę wyposażyła Cię ta sytuacja? Co możesz zrobić lepiej podejmując kolejną próbę?

5. Mów o porażce

Choć większość z nas woli ukrywać swoje błędy, jeśli wyciągnęło się z nich konstruktywne wnioski, należy o nich mówić! Stąd te liczne pytania na rozmowach rekrutacyjnych właśnie na temat największej porażki. Rekruter je zadający chce usłyszeć, jak sobie poradziłeś w ciężkiej sytuacji. Mówienie o błędach jest zdrowe, bowiem każdy z nas je popełnia i nie ma po co ukrywać, że jest się niedoskonałym.

porażki jak się na nich uczyć


Zdjęcia:

Photo by chuttersnap on Unsplash

Photo by Markus Spiske on Unsplash

Photo by Twitter: @jankolario on Unsplash

Photo by Brusk Dede on Unsplash


Zobacz również:

Porównywanie się do innych - szkodzi czy pomaga?

Porównywanie się do innych jest w zasadzie nieodłącznym elementem naszego życia. Skąd wziął się ten mechanizm psychologiczny i czy szkodzi bardziej niż pomaga?

Czytaj więcej

Skąd bierze się pewność siebie i jak ją nabyć?

Pewność siebie, czyli poczucie własnej wartości i własnych kompetencji czyni życie zawodowe i prywatne łatwiejszym. Jednak nie każdy nabył tę cechę. Czy można temu zaradzić?

Czytaj więcej

Nie bądź jak gotująca się żaba i w porę powiedz DOŚĆ toksycznej sytuacji

Syndromem gotującej się żaby w psychologii nazywa się stan, w którym jednostka zużywa całą swoją energię, by dostosować się do sytuacji. Niestety, później nie ma już siły, by z niej uciec.

Czytaj więcej