Zazdrość o przeszłość partnera - skąd się bierze i jak się jej pozbyć?
Redakcja Lumine

Agnieszka non stop zadręcza się byłą dziewczyną Piotra, swojego chłopaka. Stalkuje jej profile w mediach społecznościowych i szuka jakiejkolwiek wzmianki o tym, że jej partner był kiedyś szczęśliwy z inną kobietą. Zasypuje go pytaniami o zakończony już związek i nie widzi, że tym samym niekorzystnie działa na swój własny. Aga ma problem z zazdrością wsteczną zwaną również zazdrością retroaktywną. Jak może sobie pomóc?

Wiele osób ma problem z przeszłością swojego partnera, analizuje jego zakończone związki i porównuje je do tego aktualnego. Bywa, że informacje, które poznają, są dla nich nie do udźwignięcia, a wymuszanie zdradzenia kolejnych intymnych szczegółów z przeszłości, wyniszcza je psychicznie. W takiej sytuacji problemem wcale nie jest przeszłość, a retroaktywna zazdrość.

Zazdrość wsteczna - co to?

Zazdrością wsteczną lub retroaktywną nazywamy zazdrość o byłych partnerów, którą mogą odczuwać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Pod tymi terminami kryje się silna reakcja emocjonalna, która jest wynikiem zetknięcia się oczekiwań dotyczących przeszłości partnera z rzeczywistością. Przyjmuje ona postać natrętnych myśli, powracających scenariuszy i drążenia tego, co powinno odejść w niepamięć.

Zobacz: Od czego zależy, czy związek będzie trwały?

zazdrość wsteczna

Zazdrość wsteczna - przyczyny

Skąd bierze się zazdrość wsteczna? Każdy z nas ma wizję tego, z kim chciałby być i nie oszukujmy się dotyczy to też przeszłości partnera. Niektórzy nie tolerują przygód na jedną noc, przyjacielskiego seksu czy jeszcze innych doświadczeń. Gdy okazuje się, że rzeczywistość mija się z wyobrażeniami na temat partnera, pojawia się problem.

Retroaktywna zazdrość może być efektem chęci sprawowania kontroli nad drugą osobą i to na tyle silnej, że chciałoby władać się nią nie tylko w teraźniejszości, ale i przeszłości. Niektórzy żywią wręcz absurdalne przekonanie o tym, że partner powinien czekać na nich całe swoje życie i wstrzymywać się od innych związków, bowiem to właśnie teraz doznaje prawdziwej miłości.

Zobacz: Rozstanie i co dalej? Jak radzić sobie z końcem związku?

Nie jest to jedyna droga, która prowadzi do zazdrości o przeszłość. Jest ona także zakorzeniona w naszej kulturze, w której monogamia jest romantyzowana. Mówi się o dwóch połówkach jabłka, bratnich duszach, jedynej prawdziwej miłości w całym życiu. Dodatkowo na przekonania wpływ mają wychowanie i wcześniejsze doświadczenia. Zdradzone osoby mogą traktować przeszłość partnera właśnie w kategorii zdrady.

Możliwe, że zazdrość wsteczna jest efektem obawy o przyszłość. Przybiera postać lęku o utratę miłości. Wiąże się to z faktem, że kocha się partnera tak mocno, że nie jest się w stanie pogodzić z faktem, że wcześniej kochał on kogoś innego. Zazdrośnik wątpi w uczucia drugiej osoby, a jego zachowanie wpływa na związek, na którym aktualnie mu zależy.

zazdrość wsteczna

Nie bez przyczyny pozostaje też dzieciństwo. Jeśli nie miało się w nim poczucia wyjątkowości, a rywalizowało się z rodzeństwem lub nie otrzymywało się wystarczającej uwagi od rodziców, możliwe, że wróci to w postaci zazdrości.

Jedno nie ulega wątpliwości - przeszłości nie da się wymazać, ani zmienić, dlatego należy się zastanowić, czy powinna rujnować teraźniejszość, bo o ile zazdrość czasem pozytywnie wpływa na związki, to ta wsteczna je wyniszcza. Jak? Choćby wymuszaniem deklaracji, że partnerowi nie było lepiej z żadnym innym niż ten aktualny.

Zobacz: Gdzie kończy się flirt, a zaczyna zdrada?

zazdrość wsteczna

Zazdrość wsteczna - jak się jej pozbyć?

Czy można samemu wyleczyć się z retroaktywnej zazdrości? Wszystko zależy od indywidualnych cech odczuwającej ją osoby. Jak radzić sobie z zazdrością o byłych?

1. Przeanalizuj własną przeszłość i zastanów się, czy możesz ją wymazać. Wyobraź sobie, że Twój partner bombarduje Cię wyrzutami związanymi z byłym partnerem. Jak się z tym czujesz?

2. Nie porównuj się do byłych partnera. Jesteś wyjątkowy. Skup się na tu i teraz.

3. Rozpracuj własną zazdrość. Czy jest ona podszyta chęcią sprawowania kontroli?

4. Rozwijaj własne zainteresowania i nie uzależniaj swojego szczęścia od drugiej osoby.

5. Skonfrontuj swoje lęki z partnerem. Nazwij je, powiedz, że boisz się tego, że nie jesteś dla niego wystarczająco wyjątkowy. Zobacz, jak na to zareaguje.

6. Jeśli nie uda Ci się samodzielnie zwalczyć zazdrości, udaj się do terapeuty, z którego pomocą znajdziesz jej przyczyny i rozpoczniesz pracę nad samym sobą.

zazdrość wsteczna


Zdjęcia:

Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash

Photo by Everton Vila on Unsplash

Photo by The HK Photo Company on Unsplash

Photo by Oziel Gómez on Unsplash

Photo by Bruno Aguirre on Unsplash


Zobacz również:

Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

Wielu partnerów drży na dźwięk słowa "terapia". Pytają: "Na co to?", "Po co?" i zasłaniają się wymówką, że przecież są zdrowi i żadnego terapeuty nie potrzebują. Jednak, gdy w związku pojawiają się problemy...

Czytaj więcej

5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku

W każdym z nas czasem rodzi się zielonooki i podejrzliwy potwór, który w każdym ruchu swojego partnera węszy spisek i zdradę. Psycholodzy nie mają jednak wątpliwości, obsesyjna zazdrość, bo o niej mowa, to choroba. Najlepiej zająć się p...

Czytaj więcej

Jestem zazdrośnikiem! Czym jest obsesyjna zazdrość, skąd się bierze i jak się jej pozbyć?

Niemało jest wyznawców powiedzenia: "Bez zazdrości, nie ma miłości". Jednak, gdy jej odrobina dodaje relacji pikanterii, nadmiar sprawia, że staje się ona toksyczna. Czym jest zazdrość, kiedy przybiera niezdrową formę, skąd się bierz...

Czytaj więcej