Trudności seksualne par. Najczęstsze problemy w pożyciu seksualnym
Redakcja Lumine

Seks i erotyka otaczają nas we współczesnym świecie, jest dookoła, bilbordy, telewizja, internet czy portale społecznościowe przekazują obraz zawsze udanego namiętnego i pięknego seksu. Ale, czy przyglądając się własnemu życiu seksualnemu tak jest? Wiele par boryka się z problemami w sferze łóżkowej. Męczą ich pytania: Nie mam ochoty na seks, czy wszystko ze mną w porządku? Brak erekcji? Nie to niemożliwe! Znów nie miałam orgazmu, czy tak będzie zawsze? Jak się okazuje trudności i dysfunkcje seksualne są dość częstym problemem, a przyczyn ich występowania sporo. Aby cieszyć się udanym życiem seksualnym powinniśmy znaleźć powód wystąpienia danej niedyspozycji i szukać rozwiązań. Przecież seks to fantastyczna sprawa! Zbliża i ukazuje pozytywne uczucia wobec partnera. Daje poczucie miłości, spełnienia, akceptacji, buduje i cementuje wzajemne relacje! Co niewątpliwie odbija się na wszystkich sferach naszego życia. Doskonale wpływa na nasze zdrowie i fizyczność, aktywując całe ciało do przezywania rozkoszy.

„…cały seks jest jest w mózgu..”

                                           William Styron

Myśląc o sferze seksualnej skupiamy się na fizyczności, zapominamy o innych sferach naszego życia, które decydująco wpływają na życie łóżkowe. Po okresie zakochania gdzie pożądanie jest na wysokim poziomie, trafiamy w rzeczywistość gdzie musimy zmagać się z problemami dnia codziennego w różnych aspektach związku. Nierozwiązane trudności i wzajemne cierpienia ciągną się latami burząc wzajemną bliskość i oddalając intymność.  Gdy nie układają się wzajemne relacje i istnieje duża rozbieżność w oczekiwaniach co do życia seksualnego, niestety będzie to miało oddźwięk w naszych zbliżeniach. Idąc do seksuologa oczekujemy magicznej recepty na poprawę samego życia seksualnego, zapominając o tym, że po drodze zdążyliśmy się dwa razy pokłócić i niesiemy do siebie żal. A to tak nie działa! Aby życie seksualne nam się układało pozostałe sfery związku, także powinny funkcjonować poprawnie. Nasze nastawienie do partnera jest zapalnikiem w chęci dotyku i zbliżenia.
Ogromny wpływ mają także, nasze przekonania co do naszej atrakcyjności wyglądu, lęku przed niechcianą ciążą, oceną partnera czy nawet z przekonań wyniesionych z domu na temat seksu.
Pogorszone relacje, narastające problemy i dysfunkcje seksualne, które występują podczas stosunku oddalają partnerów od siebie, zaczynamy odmawiać współżycia. Powoli zaczynają spadać nasze potrzeby seksualne, dysfunkcje seksualne pogłębiają się  i stajemy się skupiskiem negatywnych emocji wobec siebie i partnera. Co zrobić w takim przypadku? W wielu przypadkach gdy problem jest już mocno zakorzeniony, należy zwrócić się po pomoc do psychoterapeuty, na psychoterapii nauczymy się kontrolować nasze myśli i kierunkować je w pozytywna dla nas stronę, pozbędziemy się negatywnych przekonań i zmienimy nastawienie do aktywności seksualnej. Porada seksuologa również może być potrzebna i nie należy jej odwlekać, gdyż nie leczone dysfunkcje seksualne mogą się pogłębiać.

Problem z pożądaniem

Bardzo częstym problemem par jest brak pożądania. Oczywiście wynikać to może ze sfery emocjonalnej oraz nieporozumień w związku. Może być, także rezultatem różnego temperamentu.
Hipolibidemia, czyli dawniej oziębłość oznacza brak popędu płciowego. Nie interesuje nas życie erotyczne, oraz nie podejmujemy żadnych zachowań seksualnych. Zanim stwierdzimy u siebie tą dysfunkcję przyjrzyjmy się relacjom, zwróćmy uwagę także na nasz nastój, stany depresyjne i przyjmowane leki podczas jej leczenia mogą one powodować obniżenie popędu. Traumatyczne przeżycia związane z seksem są  powodem lęku i niechęci do współżycia. Zaburzenia hormonalne oraz choroby somatyczne np. ból podczas stosunku, duża dawka stresu i niepowodzeń, negatywne nastawienie do partnera, odbija się także na życiu seksualnym i odczuwaniu pożądania. 

Brak erekcji

To problem dotykający panów, ale nie jest bez znaczenia dla całego życia seksualnego pary. Bo przecież on chce, ale coś nie działa. Najczęściej problem z erekcją  ma około 80 % mężczyzn i ma on podłoże psychiczne, może wynikać ze stresu, przepracowania, przemęczenia, kryzysu w związku, lęków czy depresji. Około 20% problemów z brakiem erekcji, to problemy somatyczne najczęściej spowodowane chorobami takimi jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, stwardnienie rozsiane, otyłość, wysoki cholesterol, uszkodzenia rdzenia kręgowego oraz oczywiście stylu życia: niedosypiania, palenia papierosów, picia alkoholu, stosowanie narkotyków a także złej diety i braku ruchu. Z tym problemem należy zgłosić się do specjalisty. Im szybciej rozpocznie się leczenie tym wcześniej powrócimy do aktywności seksualnej. Należy także zmienić styl życia, zmniejszyć ilośc stresu, zadbać o dietę i ruch, najprościej zadbać o siebie. Będzie to miało pozytywny wpływ na samopoczucie, relacje w związku i oczywiście satysfakcję z seksu. 

Anorgazmia

Przypadłość najczęściej dotykająca kobiety. Kto z nas nie słyszał o udawanych orgazmach. Ta nieustanna pogoń za osiągnięciem rozkoszy niestety tylko pogarsza problem. Brak orgazmu pojawia się gdy pomimo podniecenia i odbytego stosunku, nie osiągamy reakcji szczytowej. Podłożem mogą być czynniki psychologiczne, negatywna relacja w związku, lęk przed ciążą, negatywne przekonania dotyczące seksu, brane leki, stosowanie używek, nieodpowiednia symulacja, zaburzenia hormonalne, depresja, choroby tarczycy, czy np. dysfunkcje wynikające z budowy dróg rodnych. Więcej o braku orgazmu u kobiet przeczytać można w artykule: https://lumine.me/blog/seksualnosc/zaburzenia-orgazmu-u-kobiet 
Istnieją metody pomagające w danej dysfunkcji seksualnej, poprzez psychoterapię, ćwiczenia, oraz zmianę trybu życia i nastawienia do samego osiągania orgazmu. Czasem należy się orgazmu po prostu nauczyć.

Seks sprawia ból

Dyspareunia – dysfunkcja dotycząca kobiet, objawem jest ból pojawiający się podczas stosunku, czasem nawet przed nim. Powodem występowania dyspareunii mogą byś stany zapalne pochwy, endometrioza, blizny będące wynikiem nacięcia krocza przy porodzie. Podłoże psychologiczne również jest powodem bolesności pochwy, będzie objawem strachu przed współżyciem, oraz może być symptomem obrony przed seksem, po traumatycznych przeżyciach i doświadczeniach.

Leczenie w tym zakresie opiera się na psychoterapii najczęściej poznawczo-behawioralnej, a w przypadku fizycznych niedoskonałości, interwencji np. chirurga w przypadku blizn, i ginekologa.

Wytrysk przedwczesny

To problem około 30% mężczyzn, objawia się szybkim szczytowaniem, czasem nawet przed samym stosunkiem. Co może być przyczyną takiej reakcji? Oczywiście stres, lęk, czyli czynniki psychologiczne.  To bardzo zniechęca mężczyzn do uprawiania seksu. Ograniczają kontakty seksualne a problem wtedy się nasila, gdyż jedna z przyczyn przedwczesnego wytrysku jest rzadkie zaspokajanie potrzeb seksualnych. Dysfunkcję przedwczesnego wytrysku z powodzeniem leczy się lekami przeciwdepresyjnymi, które obniżają popęd i wpływają na przedłużenie stosunku. 

Nuda

No cóż, pewne rzeczy często nam powszednieją i nie dostarczają już ekscytacji. Tak samo jest z seksem. Często kobiety przyjmują pozycje że inicjatywa ma wychodzić od partnera. Jemu już dawno znudziła się ta sama pozycja. Rutyna nie jest podniecająca!  W tej dziedzinie najlepiej poeksperymentować. Szukajcie zatem razem inspiracji, korzystajcie z zabawek i gadżetów erotycznych, odkrywajcie nowe miejsca do seksualnych igraszek, oglądnijcie wspólnie film erotyczny, można pobawić się w odgrywanie ról. Pamiętając, że wszelkie eksperymenty powinny być za obopólną zgodą. Szukając razem rozwiązań do przegonienia nudy, zapewne wzajemne pożądanie wzrośnie i z niecierpliwością będziecie czekać na zaplanowany wieczór.

Większość problemów w życiu seksualnym par ma swoje podstawy w naszej głowie i w relacji jaka panuje w związku. Niektóre można rozwiązać  za pomocą szczerej rozmowy i wspólnych działań. Często wstyd i poczucie niezrozumienia hamuje nas przed rozmową i próbą wyjaśnienia problemu. A niezaspokojone życie seksualne odbija się na pozostałych sferach życia. Warto szukać rozwiązań, dbać o związek i siebie, by jak najdłużej cieszyć się udanym seksem. Problemy w postaci dysfunkcji czy chorób należy leczyć, zgłoszenie się do specjalisty i przyznanie się do problemów seksualnych nie jest prostą rzeczą. Jednak ten pierwszy krok daje nam możliwość by nie rezygnować z udanego życia seksualnego. 

 

 


Zdjęcia:

Photo from Pixabay


Zobacz również:

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Chcę mieć dziecko, a nie mogę - depresja w niepłodności

Niepłodność dotyka wielu aspektów życia człowieka. Godzi w poczucie własnej wartości, podważa kobiecość i męskość. Nie  spełnia oczekiwań otoczenia, psuje relacje w związku, budzi lęki dotyczące własnej osoby, partnera czy wspólnej...

Czytaj więcej

Dieta w depresji. 6 wskazówek co jeść, aby poczuć się lepiej.

Od najmłodszych lat uczymy się dobrych nawyków, także tych związanych z żywieniem. Jemy owoce, bo zawierają dużo witaminy C, która wspiera naszą odporność. Mięso, bo to dzięki niemu dostarczamy organizmowi potrzebne białko, a warzywa, p...

Czytaj więcej