Czy Twój związek jest toksyczny? Jak powstają toksyczne relacje i jak je rozpoznać?
Redakcja Lumine

Tyle mówi się o toksycznych związkach. Przyjaciółki przestrzegają się wzajemnie przed rujnującymi samoocenę relacjami, tymczasem, jeśli weźmiemy pod lupę niektóre pary, okazuje się, że  wypisz-wymaluj są tym, od czego powinno się uciekać. Jak rozpoznać toksyczny związek?

Toksyczny związek - co to jest?

Relacje destrukcyjne, w których jedna osoba dba o ciepło domowego ognisko, a w zamian dostaje jedynie chłód i wyzwiska odbierające jej poczucie własnej wartości, określamy mianem toksycznego związku. Partnerzy żyjący w szkodliwym dla siebie środowisku, unikają stawiania czoła problemom, wybaczają sobie kłamstwa i upokorzenia, a w zamian długo rozpamiętują nieliczne dobre chwile. Tracą poczucie wiary w siebie, w swoją atrakcyjność i w prawdziwą miłość. Choć z czasem nabierają pewności, co do tego, że tkwią w toksycznym związku, nie jest łatwo się im z niego wydostać. Zaczynają wierzyć w to, że nie zasługują na lepszego człowieka u swojego boku. Stres w relacji z partnerem odbija się na ich zdrowiu. Nie zapominajmy i o tym, że w toksycznych związkach może dochodzić także i do przemocy fizycznej.

Zobacz: Dlaczego kobiety kłamią w łóżku?

Toksyczne związki - przyczyny

O osobach tkwiących w toksycznych związkach mówi się, że "kochają za bardzo". Gdzie szukać źródła takich uczuć? Oczywiście w dzieciństwie, w którym mogły otrzymać za mało czułości, uwagi i miłości od rodziców. Ponieważ nie zaznały prawdziwej troski, gdy jej najbardziej potrzebowały, chcą nadrobić zaległości w życiu dorosłym, przechodząc w rolę czyjegoś troskliwego opiekuna. W podobnej sytuacji są osoby, które nie przyswoiły prawidłowych wzorców związku.

Jeśli ktoś wyszedł z domu, w którym nie była zaspokajana jego potrzeba miłości, ciepła i troski, chce doświadczyć jej, a raczej dać ją drugiej osobie, zatem poszukuje kogoś niezaradnego emocjonalnie, słabego. Liczy, że swoim poświęceniem uratuje partnera. Zrobi wszystko, by jego związek się nie rozpadł, ponieważ boi się samotności, której doświadczył w dzieciństwie. Nietrudno zgadnąć, że jest przekonany o tym, że nie zasługuje na szczęście, a jego poczucie własnej wartości jest niskie, dlatego znosi nawet najgorsze traktowanie, żeby tylko nie zostać samemu.

Zobacz: Jestem zazdrośnikiem! Czym jest obsesyjna zazdrość, skąd się bierze i jak się jej pozbyć?

Cechy toksycznego związku

Osoby żyjące w toksycznych relacjach zwykle zdają sobie z tego sprawę, jednak zbierzmy najczęstsze objawy takich relacji i zaznaczmy, że żadne z poniżej wymienionych zachowań nie jest zdrowe i nie powinno do niego regularnie dochodzić w relacji partnerskiej.

1. Niskie poczucie własnej wartości. Osoba skupia się tylko na swoich wadach, które nierzadko wytyka jej też partner. Na kimś takim bardzo łatwo wymusić określone zachowania np. stosując szantaż. Jak to wygląda  w praktyce? "Dla mnie tego nie zrobisz? Przecież mnie kochasz?". Brzmi znajomo?

2. Branie winy na siebie - tak, jak zaznaczyliśmy to wcześniej, w przypadku, gdy dziecko nie dostało należytej dawki miłości i rozumienia w dzieciństwie, w dorosłym życiu może wejść w związek z kimś niezaradnym, kto będzie stronić od podejmowania decyzji. Zatem na kogo spadnie cała odpowiedzialność? Kto będzie tym, jedynym złym? Oczywiście osoba decyzyjna.

3. Kłamstwa, oszczerstwa, wyzwiska i ich akceptowanie. Osoba, która nie bierze na siebie odpowiedzialności, zapewne będzie i wchodziła w rolę niewiniątka. A jak inaczej oczyścić się z winy, jeśli nie z pomocą kłamstw? Toksyczni partnerzy nie stronią również od wyzwisk.

4. Obwinianie - ciągłe pretensje i wywoływanie poczucia winy to zabieg celowy stosowany w każdym toksycznym związku.

5. Przemoc fizyczna. O ile przemoc psychiczna jest normą w toksycznych związkach, nieraz dochodzi i do niej fizyczna. Jednak jest ona tolerowana i zatuszowywana podobnie, jak inne destrukcyjne zachowania.

Zobacz: 5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku

Toksyczny związek - jak go zakończyć?

Toksyczne relacje są jak uzależnienie, w którym dwójka partnerów nie może bez siebie żyć. Jeden chce opiekować się drugim, a drugi nie wyobraża sobie życia bez pierwszego. Każdy nałóg trzeba jednak leczyć, a pierwszym krokiem do sukcesu, jest uświadomienie sobie problemu. Zaznaczmy jednak, że wychodzenie z toksycznego związku jest procesem, nierzadko zajmującym chwilę czasu.

Kolejnym jest nabranie przekonania o tym, że jednak zasługuje się na zdrową miłość i poświęcanie czasu samemu sobie. Następnie należy zrozumieć, że bez pokochania siebie, nie można pokochać innych, a związek na siłę z partnerem, jedynie pozbawia życie sensu, zamiast nadawać mu kierunek.

Nie jest łatwo samemu dojść do tych wszystkich wniosków. Często osobie, która żyje w toksycznym związku klapki z oczu ściągają najbliżsi. Najlepszą metodą zawsze jest kontakt ze specjalistą, który pomoże spojrzeć na sytuację z innej strony i dostrzec wszystkie ukryte wady relacji.

 


Zdjęcia:

Photo by henri meilhac on Unsplash

Photo by Charlie Foster on Unsplash

Photo by Jen Palmer on Unsplash

Photo by Elizabeth Tsung on Unsplash

Photo by Ryan Franco on Unsplash


Zobacz również:

Dlaczego kobiety kłamią w łóżku?

Zadowolenie seksualne jest jedną z ważniejszych rzeczy w związku. Dobrze funkcjonująca para obopólnie stara się o sprawienie sobie przyjemności z seksu. Dbają o siebie i swoją rozkosz jak i o zadowolenie partnera. Jednak w rzeczywistości wygla...

Czytaj więcej

Nieprawidłowa komunikacja w związku najczęstszą przyczyną rozstań. Jak to zmienić?

Zdrady, różnice charakterów, kłamstwa, zazdrość a może nieprawidłowa komunikacja? Dlaczego dochodzi do rozpadów małżeństw i związków? Ano, najczęściej winny jest sposób, w który ludzie ze sobą rozmawiają.

Czytaj więcej

Rozstanie i co dalej? Jak radzić sobie z końcem związku?

Niestety wiele związków zamiast dojść razem do fazy "żyli długo i szczęśliwie" rozchodzi się po drodze. Rozstanie niesie za sobą bagaż negatywnych doznań emocjonalnych i fizycznych, jednak można w nim także dostrzec pozytywy.

Czytaj więcej