Rozstanie i co dalej? Jak radzić sobie z końcem związku?
Redakcja Lumine

Niestety wiele związków zamiast dojść razem do fazy "żyli długo i szczęśliwie" rozchodzi się po drodze. Rozstanie niesie za sobą bagaż negatywnych doznań emocjonalnych i fizycznych, jednak można w nim także dostrzec pozytywy.

Rozstanie to nic innego jak zakończenie związku. Kończą się zarówno relacje trwające kilka miesięcy, lat jak i kilkudziesięcioletnie małżeństwa. Zwykle w tych przypadkach przyczyny rozstań są różne.

Przyczyny rozstań

Dlaczego ludzie się rozstają? W krótkich związkach najczęściej nabierają (nieraz słusznego) przeświadczenia o tym, że po prostu do siebie nie pasują. Stan zakochania i towarzyszące mu objawy, powodują, że tak naprawdę nie jesteśmy sobą, a gdy kończy się burza hormonów okazuje się, że partnerzy mają się ze sobą niewiele wspólnego.

Poważnym wyzwaniem jest także wspólne mieszkanie, które weryfikuje, kim naprawdę jest osoba u naszego boku oraz my sami. Nagle może okazać się, że druga połówka jest przyzwyczajona do wyręczania w zakresie obowiązków domowych.

Zgoła inaczej rysuje się sytuacja w długoletnich związkach, w których wypala się miłość. Ma to miejsce zwłaszcza wówczas, gdy partnerzy nie dokładają starań o to, by dbać o swoje uczucie.

Zobacz: Gdzie kończy się flirt, a zaczyna zdrada?

Wśród innych przyczyn rozstań można wymienić:

- zdradę,

- przewlekłą chorobę partnera,

- uzależnienie,

- odmienne cele życiowe.

Rozstanie - skutki

Rozstanie, zwłaszcza z partnerem, do którego żywiło się mocne uczucie, niesie za sobą ogromny bagaż negatywnych emocji. Zawsze trudniej ma osoba porzucana, której zależało na związku. Czuje ona smutek, żal, wyrzuty sumienia oraz emocje z drugiego bieguna jak złość, wściekłość, pozorna nienawiść. Cierpienie psychiczne idzie ze spadkiem wagi - tzw. dieta złamanego serca. W niektórych przypadkach może wystąpić nawet depresja.

Są jednak dwie strony medalu, choć na dostrzeżenie tej drugiej, czasem potrzebny jest czas. Rozstanie może wiązać się z pozytywnymi skutkami. Zwłaszcza, gdy osoba dostrzeże, że związek wcale nie był idealny, a toksyczny. Jeśli jeden z partnerów przytłaczał i stopował drugiego, uniemożliwiał mu spotkania ze znajomymi, nie pozwalał rozwijać swoich zainteresowań i realizować marzeń, rozstanie powinno otworzyć przed nim nowe możliwości.

Zobacz: Jak żyć z malkontentem? Jak go traktować i samemu przy nim nie zwariować?

Jak radzić obie z rozstaniem?

Choć rozstania nigdy nie są łatwe, mogą okazać się jedną z lepszych decyzji w życiu. Trzeba jednak wprowadzić w codzienności pewne granice.

1. Nie kontaktuj się z byłym

Media społecznościowe umożliwiają sprawdzanie, co robi Twoja była połówka. Jednak wiedza ta przyczynia się jedynie do Twojego cierpienia. Dlatego najlepiej szybko zacząć się przyzwyczajać, że drugiej osoby już nie ma w Twoim życiu.

2. Nie roztrząsaj tego, co było

Przeglądanie zdjęć i wracanie do tego, jak dobrze Wam było razem, podsyca ból.

Zobacz: Zdrada emocjonalna boli bardziej od zdrady fizycznej? Czym jest i jak ją rozpoznać?

3. Znajdź nowe zajęcie

Coś, co odciągnie Twoje myśli od byłego partnera. Na pewno nie stanie się to w domu, w którym będziesz siedzieć i spoglądać w sufit. Kursy tańca, językowe, wyjazd ze znajomymi albo chodzenie po górach mogą skutecznie odciągnąć Twoje myśli od rozstania. Możesz wrócić do czegoś, co robiłeś jeszcze przed wejściem w związek lub rozpocząć zupełnie coś nowego.

4. Nie obwiniaj się

Nie wmawiaj sobie, że to była woja wina. Jeśli dopadną Cię takie myśli, zacznij analizować swoje inne życiowe sukcesy i nie daj się stłamsić wizji, że jesteś do niczego.

5. Idź do specjalisty

Jeśli to kolejne bolesne rozstanie w Twoim życiu, albo czujesz, że Twoje metody radzenia sobie w ciężkiej sytuacji, tym razem nie wystarczą, zgłoś się do specjalisty, który pomoże Ci inaczej spoglądnąć na Twój związek.


Zdjęcia:

Photo by Eric Ward on Unsplash

Photo by Hutomo Abrianto on Unsplash

Photo by Jason Blackeye on Unsplash

Photo by Noah Silliman on Unsplash

Photo by Anton Darius | @theSollers on Unsplash


Zobacz również:

Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

Wielu partnerów drży na dźwięk słowa "terapia". Pytają: "Na co to?", "Po co?" i zasłaniają się wymówką, że przecież są zdrowi i żadnego terapeuty nie potrzebują. Jednak, gdy w związku pojawiają się problemy...

Czytaj więcej

5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku

W każdym z nas czasem rodzi się zielonooki i podejrzliwy potwór, który w każdym ruchu swojego partnera węszy spisek i zdradę. Psycholodzy nie mają jednak wątpliwości, obsesyjna zazdrość, bo o niej mowa, to choroba. Najlepiej zająć się p...

Czytaj więcej

Lubię właśnie tak! Jak i czy rozmawiać ze sobą o seksie.

W związku każdy z nas lubi rozmawiać na różne tematy, wdajemy się dyskusje, polemizujemy ze sobą udowadniając swoje racje. Jednak gdy przychodzi nam porozmawiać o wzajemnych potrzebach, pragnieniach czy fantazjach seksualnych brakuje nam sł&oa...

Czytaj więcej