Leki i Nerwice

Kategorie wpisów:

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

21.12.2020

Ekspozycja krok po kroku. Jak oswoić fobię i napady lęku?

Ekspozycja jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych i ataków fobii. Jak przebiega krok po kroku? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

11.12.2020

O czym zacząć myśleć, by przetrwać atak paniki?

Jak powstrzymać atak paniki? Poznaj dwie skuteczne metody na opanowanie nadchodzącego napadu lęku. Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

10.12.2020

Jedna z najskuteczniejszych metod walki z fobią i atakami paniki to indukcja objawów. Na czym dokładnie polega?

Indukcja objawów w leczeniu napadów paniki polega na celowym ich wywoływaniu, by nauczyć się, że nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Na czym dokładnie polega ta metoda? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

26.11.2020

Kiedy boisz się, że zachorujesz. Czym jest nozofobia?

Nozofobia to chorobliwy strach przed zachorowaniem. Ciepiąca na niego osoba doszukuje się dolegliwości i obawia się, że zapadnie na ciężkie schorzenie. Jakie są jej objawy, przyczyny i jak ją leczyć?... Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

18.11.2020

Koronafobia, czyli jak COVID-19 poszerzył nomenklaturę zaburzeń lękowych

Czy strach przed zarażeniem koronawirusem może przybrać wymiar fobii? Czy następne pokolenia będą panicznie bać się pandemii i lockdownu? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

17.11.2020

Pora rozprawić się z mitami na temat ataków paniki. Zawał? Omdlenie? Obłęd? To się nie wydarzy

Martwisz się, że podczas ataku paniki Twoje serce przestanie bić, zemdlejesz, stracisz nad sobą kontrolę, a nawet umrzesz? Te zdania powtarza każdy fobik. Pora skonfrontować mity z rzeczywistością. Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

16.11.2020

Jak pokonać wymówki i zacząć ćwiczenia fizyczne, które pomogą w walce z zaburzeniami lękowymi?

Ćwiczenia fizyczne stanowią jedną z najskuteczniejszych metod walki z lękiem uogólnionym i zaburzeniami lękowymi. Jak się do nich zebrać i jak pokonać własne wymówki? Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

12.11.2020

Jak wizualizacja spokojnej sceny powstrzymuje ataki paniki i pozwala zachować spokój?

Czy wyobrażanie sobie spokojnej sceny może pomóc w odzyskaniu kontroli nad emocjami i powstrzymać nadchodzący atak paniki? Tak! A my zdradzimy Ci recepturę. Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

10.11.2020

Jak oddychać przeponą? Proste ćwiczenie, które pomoże Ci zwalczyć ataki paniki

Jednym ze sposobów walki z fobiami i atakami paniki jest relaksacja w postaci oddychania przeponą. Jednak to, co w teorii brzmi łatwo, w praktyce okazuje się nieco trudniejsze. Czytaj więcej

Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

04.11.2020

Jak wygląda wszechstronny program leczenia fobii? Prześledź go na przykładach

Jakie sfery powinien obejmować program leczenia fobii? Jakie działania powinny zostać podjęte, żeby nie było mowy o nawrocie zaburzenia? Czytaj więcej