Czcionka:

A A+ A++

Kontrast:

Projekty UE Projekty UE Projekty UE Projekty UE

Lęki / Nerwica

Na zaburzenia lękowe choruje coraz więcej osób, bez względu na wiek. Pierwsze symptomy pojawiają się już we wczesnych latach dzieciństwa, a nie leczone mogą pogłębiać się w życiu dorosłym. Obecnie szacuje się, że ponad 20 % społeczeństwa cierpi z tego powodu. Dowiedz się co sprzyja zachorowalności, jakie są predyspozycje i jak leczyć nerwicę.

blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

21.12.2020

Ekspozycja krok po kroku. Jak oswoić fobię i napady lęku?

Ekspozycja jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych i ataków fobii. Jak przebiega krok po kroku? Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

11.12.2020

O czym zacząć myśleć, by przetrwać atak paniki?
Jak powstrzymać atak paniki? Poznaj dwie skuteczne metody na opanowanie nadchodzącego napadu lęku. Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

10.12.2020

Jedna z najskuteczniejszych metod walki z fobią i atakami paniki to indukcja objawów. Na czym dokładnie polega?
Indukcja objawów w leczeniu napadów paniki polega na celowym ich wywoływaniu, by nauczyć się, że nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Na czym dokładnie polega ta metoda? Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

26.11.2020

Kiedy boisz się, że zachorujesz. Czym jest nozofobia?
Nozofobia to chorobliwy strach przed zachorowaniem. Ciepiąca na niego osoba doszukuje się dolegliwości i obawia się, że zapadnie na ciężkie schorzenie. Jakie są jej objawy, przyczyny i jak ją leczyć?... Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

18.11.2020

Koronafobia, czyli jak COVID-19 poszerzył nomenklaturę zaburzeń lękowych
Czy strach przed zarażeniem koronawirusem może przybrać wymiar fobii? Czy następne pokolenia będą panicznie bać się pandemii i lockdownu? Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

17.11.2020

Pora rozprawić się z mitami na temat ataków paniki. Zawał? Omdlenie? Obłęd? To się nie wydarzy
Martwisz się, że podczas ataku paniki Twoje serce przestanie bić, zemdlejesz, stracisz nad sobą kontrolę, a nawet umrzesz? Te zdania powtarza każdy fobik. Pora skonfrontować mity z rzeczywistością. Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

16.11.2020

Jak pokonać wymówki i zacząć ćwiczenia fizyczne, które pomogą w walce z zaburzeniami lękowymi?
Ćwiczenia fizyczne stanowią jedną z najskuteczniejszych metod walki z lękiem uogólnionym i zaburzeniami lękowymi. Jak się do nich zebrać i jak pokonać własne wymówki? Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

12.11.2020

Jak wizualizacja spokojnej sceny powstrzymuje ataki paniki i pozwala zachować spokój?
Czy wyobrażanie sobie spokojnej sceny może pomóc w odzyskaniu kontroli nad emocjami i powstrzymać nadchodzący atak paniki? Tak! A my zdradzimy Ci recepturę. Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

10.11.2020

Jak oddychać przeponą? Proste ćwiczenie, które pomoże Ci zwalczyć ataki paniki
Jednym ze sposobów walki z fobiami i atakami paniki jest relaksacja w postaci oddychania przeponą. Jednak to, co w teorii brzmi łatwo, w praktyce okazuje się nieco trudniejsze. Czytaj więcej
blog
Lęki / Nerwica

Redakcja Lumine

|

04.11.2020

Jak wygląda wszechstronny program leczenia fobii? Prześledź go na przykładach
Jakie sfery powinien obejmować program leczenia fobii? Jakie działania powinny zostać podjęte, żeby nie było mowy o nawrocie zaburzenia? Czytaj więcej