Jestem zazdrośnikiem! Czym jest obsesyjna zazdrość, skąd się bierze i jak się jej pozbyć?
Redakcja Lumine

Niemało jest wyznawców powiedzenia: "Bez zazdrości, nie ma miłości". Jednak, gdy jej odrobina dodaje relacji pikanterii, nadmiar sprawia, że staje się ona toksyczna. Czym jest zazdrość, kiedy przybiera niezdrową formę, skąd się bierze i czym się różni w zależności od płci żywiącej jej osoby? Czytaj dalej, a wszystkiego się dowiesz.

 

My, ludzie, zazdrość mamy w genach. Z zielonym połyskiem w oku spoglądamy na sąsiada, któremu się powodzi, koleżance, która awansowała i rodzeństwu, które właśnie kupiło luksusowy samochód. I o ile to uczucie nie powoduje w nas gniewu, frustracji i nie popędza w kompleksy, nie musimy się martwić. Istnieje bowiem pewna norma zazdrości. Nawet w związku!

Zazdrość w relacji damsko-męskiej może być zdrowa i umacniająca, ale sygnałem, że przekroczyła granicę rozsądku i wkroczyła na terytorium obsesji są zachowania jak szpiegostwo, oskarżanie, rozliczanie i popadanie w gniew i agresję.

Zobacz: Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

Zazdrość w związku - definicja

Niby każdy wie, czym jest zazdrość, a jednak niektórym ciężko ubrać ją w słowa. Pomożemy. W psychologii określa się tak lęk i obsesyjne myśli dotyczące utraty partnera, które niosą ze sobą poczucie dyskomfortu i wizje zdrady. Zazdrosny partner obawia się, że inna osoba okaże się atrakcyjniejsza od niego dla jego drugiej połówki. Popada w frustrację, a nawet depresję. Ma poczucie żalu, niesprawiedliwości i chęć sprawowania kontroli, która popycha go do szpiegostwa czy przeglądania skrzynki mailowej małżonka.

Zazdrość w związku - przyczyny

Ale skąd to się bierze? Obsesyjna zazdrość (bo o tej "dozwolonej" nie mówimy) może mieć różne źródła. Najbardziej oczywistym jest niskie poczucie własnej wartości. Jeśli jeden z partnerów pogrążony jest w kompleksach i odbiera innych ludzi za o wiele atrakcyjniejszych od siebie, nabiera przekonania o tym, że jego druga połówka wybierze kogoś lepszego.

Zazdrość można wynieść z rodzinnego domu, w którym rodzice przekazują nam pierwszy model małżeństwa. Jeśli tato robił mamie sceny przy dzieciach, w życiu dorosłym mogą one powielić ten schemat. Nie od dziś wiadomo, że pociechy uczą się zachowania poprzez proces naśladownictwa. Jeśli zatem jeden z rodziców żywił przekonanie, że na miłość trzeba sobie zasłużyć, bowiem nie ma ona bezwarunkowego charakteru, może pojawiać się obawa, że nie jest się wystarczająco dobrym, by zostać pokochanym. W takiej atmosferze rodzi się myśl, że na uczucie obiektu naszych westchnień zasłuży ktoś inny.

Zobacz:  Jak rozpoznać narcyza i jak sobie z nim radzić?

No i mamy jeszcze zespół Otella, czyli chorobę objawiającą się patologiczną zazdrością i licznymi nieuzasadnionymi podejrzeniami o zdradę. Może być wywołana uzależnieniem od alkoholu. Chorzy interpretują każdy szczegół jako potwierdzenie swoich podejrzeń. Nitka na ubraniu, włos w samochodzie czy plama na koszuli urastają do rangi dowodu niewierności.

Czym różni się zdrada kobieca i męska?

Kobiety i mężczyźni nie byliby sobą, gdyby nie różnice między nimi. Gdy ona jest zazdrosna o uwagę, którą jej partner poświęca innym paniom, on obawia się zdrady seksualnej. Kiedy ona analizuje, dlaczego mogłaby zostać zdradzona, on nie rozdrabnia się nad szczegółami. Kiedy zdradzona ona popada w depresję, on wpada w szał. Ona prędzej przyzna się do zazdrości, a on o nią posądzony, zdziwiony zapyta: "Ja?".

Jak zwalczyć zazdrość w związku?

Najpierw należy odnaleźć jej przyczynę i spróbować ją wyeliminować. Praca nad samooceną, wiarą w to, że każdy załguje na miłość i zaprzestanie porównywania się z innymi oraz rozwój zainteresowań, mogą okazać się kluczem w pokonaniu zielonookiego potwora. Więcej sposobów poradzenia sobie z zazdrością opisaliśmy w artykule 5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku.

Dozowana w umiarkowanej ilości zazdrość, może umocnić i ubarwić relację, jednak po przekroczeniu pewnego stężenia, atmosfera robi się toksyczna i niebezpieczna. Najpiękniejsze uczucie jest w stanie zmienić się w patologię, która skłoni jednego z partnerów do ucieczki. Jeśli żyjesz w związku, w którym przestrzeń wypełnia zazdrość, porozmawiaj ze specjalistą.

 


Zdjęcia:

Photo by Sara Dubler on Unsplash

Photo by Andrik Langfield on Unsplash

Photo by Everton Vila on Unsplash

Photo by Maxim Medvedev on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Boję się, że chłopak mnie porzuci. Czym jest nullofobia i skąd się bierze?

Nikt nie chce być odrzucony i zostawiony. Wprost przeciwnie, w związki wchodzi się z ogromną wiarą we własny happy end i "żyli długo i szczęśliwie". Są jednak osoby, które panicznie boją się odrzucenia, wówczas trzymają p...

Czytaj więcej

Jestem perfekcjonistą - czym jest perfekcjonizm i jak sobie z nim radzić?

Znasz kogoś, kto wszystko robi perfekcyjnie? Najmniejszy błąd powoduje w nim wyrzuty sumienia i nie daje mu spać po nocach. A może problem wydaje się znajomy właśnie Tobie? Porozmawiajmy o perfekcjonizmie.

Czytaj więcej