Tanatofobia - czym jest lęk przed śmiercią i jak go pokonać?
Redakcja Lumine

Strach przed śmiercią jest nieodłącznym elementem naszego życia. O ile nie przybiera formy panicznego lęku, jest sprawą zupełnie normalną. Jednak my skupimy się na sytuacji, w której przyjmuje on postać patologiczną i konieczna staje się pomoc specjalisty. Czym jest tanatofobia?

Choć śmierć jest czymś nieuchronnym, wiele osób ma problem z oswojeniem się z tą myślą. W końcu nikt nie jest w stanie przewidzieć, w jaki sposób skończy się jego życie, a perspektywa cierpienia i bólu sprawia, że pojawiają się lęk i strach. W niektórych przypadkach przybierają postać patologiczną, w której chory wymaga specjalistycznej opieki. Wówczas mówimy o tanatofobii.

Tanatofobia - co to jest?

Tanatofobia to kolejna z fobii specyficznych. Jej postać sprowadza się do odczuwania silnego lęku i strachu na myśl o śmierci. Termin ten powstał z połączenia dwóch greckich słów, mianowicie "thanatos" oznaczającego śmierć i "phobos", czyli strach. Choć myśl o śmierci pojawia się w głowie każdego człowieka, nie utrudnia mu codziennego funkcjonowania. My zajmiemy się przypadkiem, w którym odczuwany lęk i strach powodują nie tylko dyskomfort psychiczny, ale i somatyczny oraz utrudniają życie.

Zobacz: Boję się ciasnych pomieszczeń. Czy można samemu wyleczyć się z klaustrofobii?

lęk przed śmiercią

Tanatofobia - przyczyny

Skąd bierze się tanatofobia? Zdaniem Freuda powstała z braku poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie. Jednak nie jest to jedyne z możliwych źródeł zaburzenia. Strach przed śmiercią może być skumulowaną obawą przed nieznanym - nie można przewidzieć, kiedy i jak nastąpi, a poznanie jej tajemnicy również jest niemożliwe biorąc pod uwagę, że nikt nie wrócił z zaświatów.

W przypadku osób wierzących, które cierpią na tanatofobię przyczyny choroby można upatrywać w obawie przed życiem wiecznym. Może i perspektywa wiecznego żywota dla wielu wygląda obiecująco, jednak idzie w parze z obawą, że nie dostąpią oni tego zaszczytu przez swoje grzechy.

Zobacz: Nyktofobia - jak pokonać lęk przed ciemnością?

lęk przed śmiercią

Tanatofobia może być także skumulowanym strachem przed cierpieniem, które dla wielu osób jest tożsame ze śmiercią i bolesnymi chorobami.

Lęk przed zakończeniem życia może dopaść również osoby, które są mocno związane ze swoimi bliskimi i wychodzą z założenia, że mogą oni nie poradzić sobie bez ich pomocy (np. rodzice małych dzieci). Niektórzy mogą obawiać się, że odejdą z tego świata z długami i pozostawią rodzinie pamiątkę w postaci konieczności ich spłacenia.

Dodajmy, że lęk przed śmiercią nie musi dotyczyć końca własnego życia, ale i strachu przed stratą najbliższych. Zdarza się to często w przypadku młodych rodziców.

 Zobacz: Myślę, że mam raka – na czym polega kancerofobia?

lęk przed śmiercią

Tanatofobia - objawy

Jak odróżnić tanatofobię od zwykłego - powiedzmy powszechnego - lęku przed śmiercią? Lęk pojawia się wówczas nie tylko na samą myśl o zakończeniu życia, ale i na widok cmentarza, zniczy, konieczności uczestniczenia w pogrzebie czy na wzmiankę o śmierci w mediach. Chory unika miejsc kojarzących się mu ze śmiercią, przy czym nieustannie o niej myśli i jednocześnie ukrywa to przed otoczeniem. Jeśli w jego życiu pojawia się jakakolwiek informacja o złym stanie zdrowia jego czy kogoś mu bliskiego, natychmiast ma w głowie czarny scenariusz. Jak nietrudno się domyślić, powoduje to niemałe trudności w codziennym funkcjonowaniu. Podobnie jak w przypadku innych fobii specyficznych objawom psychicznym towarzyszą somatyczne w postaci: problemów z oddychaniem i pracą serca, wydzielania potu, drżenia rąk, bólów głowy czy klatki piersiowej.

lęk przed śmiercią

Tanatofobia - leczenie

Lęk przed śmiercią może odebrać radość z życia, dlatego warto ją odzyskać, a to w przypadku tanatofobii jest możliwe tylko przy pomocy specjalisty. Terapia skupia się na odzyskaniu dobrego samopoczucia i bycia "tu i teraz", a nie koncentrowaniu się na czarnych scenariuszach. W leczeniu można połączyć kilka metod terapii - przykładowo korzystając z dorobku nurtu psychodynamicznego, terapeuta wraz z pacjentem odnajdą przyczynę problemu, a terapia grupowa pozwoli choremu na wymianę doświadczeń i uzyskanie wsparcia od ludzi, którzy pokonują bądź też pokonali doskwierające im problemy. W przypadkach, w których lęk przybiera silne natężenie, specjalista może zaproponować farmakoterapię polegającą na stosowaniu leków uspokajających.


Zdjęcia:

Photo by Mathew MacQuarrie on Unsplash

Photo by Dikaseva on Unsplash

Photo by Yannes Kiefer on Unsplash

Photo by Echo Grid on Unsplash

Photo by Wendy Scofield on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Farmakologia w leczeniu nerwicy. Poznaj sposoby leczenia.

Praca ponad własne siły, ogrom obowiązków poza nią, czy problemy rodzinne, to tylko namiastka powodów przez które narasta lęk, dziwne i niepohamowane uczucie niepokoju. Na zaburzenia psychiczne cierpi co piąta osoba w Polsce, jed...

Czytaj więcej