Sposób na wampira emocjonalnego. Jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić?
Redakcja Lumine

Wampiry są wśród nas. Nie odstrasza ich czosnek, a zamiast krwi spijają z nas emocje. Co do ostatniej kropli. Kim są wampiry emocjonalne, jak je rozpoznać w naszym otoczeniu i jak sobie z nimi radzić?

Otaczamy się różnymi osobami, nie zawsze tylko tymi, którymi chcemy. W środowisku zawodowym często jesteśmy skazani na przebywanie z tymi, którzy wysysają z nas całą energię. To właśnie takie osoby noszą miano wampirów emocjonalnych lub energetycznych.

 

Wampir emocjonalny - co to jest?

Pod tym terminem pozornie wyjętym z horroru kryje się ktoś, z kim na pewno miałeś do czynienia w swoim życiu. Jest to osoba, która uprzykrza Ci życie, nie wspiera Cię, nie cieszą jej Twoje sukcesy, osacza Cię i wysysa z Ciebie całą energię.

 

Jak rozpoznać wampira emocjonalnego?

Czym drugi człowiek może z Ciebie wyssać energię do ostatniej kropli? Przede wszystkim narzekaniem. Notorycznym. Nidy się nie kończącym. Wampiry mają tendencję do umniejszenia wartości innych i ciągłego dawania rad. Czy i Tobie na dźwięk zdania: "Ja na twoim miejscu...", na rękach pojawia się gęsia skórka?

To dopiero początek zachowań, które w swoim repertuarze mają wampiry energetyczne. Gdy już odbiorą Ci chęć do życia narzekaniem i podburzą poczucie własnej wartości, wyciągną od Ciebie informacje o najbliższych, by później użyć ich przeciwko Tobie. Następne będzie ingerowanie w Twoje życie i strzelanie fochów.

Zobacz: Po czym poznać dobrego psychoterapeutę?

Jakie są typy wampirów emocjonalnych?

A teraz odrobina wampirzej teorii! Psycholog kliniczny, doktor Albert J. Bernstein, w swojej książce o tytule "Wampiry emocjonalne" wyodrębnia pięć wcieleń wampirów. Poznajcie je wszystkie i miejcie się na baczności. Choć w klasyfikacji nie ma klasycznego Draculi, jest wampir antyspołeczny nierespektujący społecznych norm i ograniczeń. Uważa, że zasady są po to, żeby je łamać, dlatego spędzanie czasu w jego towarzystwie, może narazić Cię na problemy z prawem.

Wampir aktor to król dramatu. Jest entuzjastyczny i otwarty na nowe znajomości. Wydaje się nader śmiały w kontaktach z nowo poznanymi osobami. Skupia się jedynie na sobie, kocha plotki, nie dotrzymuje obietnic, a błaha sprawa urasta w jego życiu do miana największego dramatu.

Wampir narcystyczny jest pępkiem świata. Może mieć na swoim koncie tylko jeden sukces więcej od Ciebie, ale będzie Ci to wypominać do ostatnich dni. Kocha rywalizację, ale nie potrafi przegrywać. Cel uświęca dla niego środki.

Zobacz: Emocje. W jakim stopniu kierują naszym życiem?

Wampir obsesyjno-kompulsywny przejawia symptomy pracoholizmu. Nie zmienia swoich przekonań i wszędzie węszy spisek. Nigdy nie wypowiada się entuzjastycznie na żaden temat, a wytyka innym błędy. Gardzi każdym, kto nie ma kompetencji i doświadczenia.

Wampir paranoik jest podejrzliwy i kocha afery. Przez jeden, nawet wyimaginowany błąd, potrafi zerwać trwającą latami przyjaźń. Widzi rzeczy, których nie ma i często wymyśla sobie sytuacje, wokół których może rozpętać awanturę.

 

Jak radzić sobie z wampirami emocjonalnymi?

Nie w każdej sytuacji możemy odsunąć od siebie emocjonalnego wampira. Jeśli jest nim Twój szef, a masz satysfakcjonującą pracę, prawdopodobnie jej nie zmienisz. Istnieje za to kilka metaforycznych kołków na wampiry. Oto one!

1. Nie wierz ślepo w słowa wampira, pacz na jego gesty. Nie podejmuj każdej walki, rezygnuj i wycofuj się, gdy jest to tylko możliwe. Pamiętaj, że karą dla takiej osoby, będzie jej ignorowanie i niewyrażanie nią zainteresowania.

2. Skup się na momencie, w którym wampir wysysa z Ciebie energię, gdy nauczysz się go rozpoznawać, stosuj techniki relaksacyjne np. 2 sekundy wdechu, 3 sekundy zatrzymania powietrza w płucach i myślenia o danej osobie, później, nadal mając w głowie jej obraz, wypuszczasz powietrze z całej siły. W razie potrzeby powtarzaj.

Zobacz: Jaką terapię wybrać? Terapia poznawczo-behawioralna

3. Stosuj zasady poprawnej komunikacji. Mów wprost, komunikuj swoje potrzeby i nie dawaj się wciągnąć w tak samo kończące się dyskusje z wampirem. Unikaj go, jeśli możesz.

4. Poszperaj w przeszłości wampira. Jeśli dowiesz się, że już wcześniej traktował innych tak samo, jak Ciebie, będziesz wiedział, że dawanie mu drugiej szansy jest bezcelowe.

5. Nie roztrząsaj każdej scysji z wampirem w nieskończoność. Planowanie zemsty jedynie umacnia toksyczny związek między Wami.

Odcięcie się od wampira nie zawsze bywa łatwe, zwłaszcza jeśli objawy wampiryzmu emocjonalnego przejawia bliska Ci osoba. W takich sytuacjach warto zgłosić się do specjalisty, który pomoże znaleźć najlepszą drogę do wyjścia z toksycznej sytuacji.


Zdjęcia:

Photo by Tine Ivanič on Unsplash

Photo by Lucas Ludwig on Unsplash

Photo by Ashley Jurius on Unsplash

Photo by Igam Ogam on Unsplash


Zobacz również:

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Chcę mieć dziecko, a nie mogę - depresja w niepłodności

Niepłodność dotyka wielu aspektów życia człowieka. Godzi w poczucie własnej wartości, podważa kobiecość i męskość. Nie  spełnia oczekiwań otoczenia, psuje relacje w związku, budzi lęki dotyczące własnej osoby, partnera czy wspólnej...

Czytaj więcej

Jak łagodzić objawy depresji. 5 sposobów na złagodzenie smutku.

Depresja określana jako choroba cywilizacyjna XX wieku, dotyka coraz więcej osób. Nie zważa na wiek, pozycje społeczną czy płeć. Wpływa destrukcyjnie na wszystkie aspekty życia: społeczne, zawodowe, niszczy poczucie własnej wartości i zaburza...

Czytaj więcej