Skąd bierze się nerwica lękowa? Czy można leczyć ją samemu?
Redakcja Lumine

Dopadają Cię stany lękowe na tle nerwicowym? Jesteś jednym z kilku milionów Polaków, którzy cierpią na nerwicę. Swoich ofiar nie wybiera ona ze względu na płeć czy wiek. Skąd zatem bierze się nerwica lękowa i czy można pokonać ją samemu?

Jak podkreślaliśmy to we wcześniejszych artykułach, nerwica lękowa jest zaburzeniem na tle nerwicowym dotykającym ludzi na każdym etapie życia. Jej podstawowym objawem jest odczuwanie silnego lęku w sytuacjach codziennych. Jak nietrudno się domyślić, utrudnia to funkcjonowanie.

Co ciekawe, chorzy na nerwicę, wiedzą, że ich problemy tkwią w psychice, choć oczywiście widzą również konsekwencje somatyczne. Potęguje to negatywne doznania i przypomina mechanizm błędnego koła.

Nerwica lękowa - przyczyny

Skąd bierze się nerwica lękowa? Mówimy o problemie o ogromnym zasięgu, którego źródła są bardzo zróżnicowane. Rozmawiając o przyczynach zespołu lęku uogólnionego, zacznijmy od tego, że jego wystąpienie może być spowodowane zaburzeniami wydzielania dwóch neuroprzekaźników - noradrenaliny i serotoniny.

Podłoże choroby może być zatem ściśle związane z sekrecją hormonów np. guz chromochłonny nadnerczy powoduje, że w organizmie wzrasta poziom kortyzolu, natomiast nadczynność tarczycy sprawia, że nadmiar hormonów pobudza organizm.

Temat jest jednak o wiele bardziej skomplikowany. Na rozwój nerwicy lękowej mogą wpłynąć czynniki wychowawcze i relacje z rodzicami we wcześniejszych etapach życia. Do rozwoju zaburzenia mogą przyczynić się:

- brak zaspokojenia podstawowych potrzeb emocjonalnych,

- brak poczucia bezpieczeństwa w domu rodzinnym,

- niewystarczająca ilość opieki rodzicielskiej w dzieciństwie,

- nadopiekuńczy rodzice,

- wywieranie presji na dziecku połączone z wygórowanymi oczekiwaniami względem niego,

- nieprzepracowane traumy i konflikty,

- niewłaściwa postawa rodziców.

Zobacz: Dlaczego się boję? Nerwica lękowa

Nie od dzisiaj wiadomo, że dzieci uczą się przez naśladownictwo, dlatego tak istotne są wzorce przekazywane przez rodziców. Postępowanie dzieci jest tutaj ściśle skorelowane z zachowaniem wychowawców. Dlatego prócz wykluczenia możliwości dziedzicznego przekazania nerwicy lękowej, istotne jest też poznanie relacji na linii dziecko - rodzic.

To ciągle nie koniec, dopiero się rozkręcamy. Źródła nerwicy lękowej mogą także tkwić w długotrwałym doświadczaniu stresu. Może spowodować go choroba, praca, kontakty z innymi osobami. Bezsenność i chroniczne niewysypianie również nie zostają bez wpływu na zdrowie. W niektórych przypadkach wyczerpany organizm zareaguje właśnie nerwicą.

Na wystąpienie zespołu lęku uogólnionego wpływają także:

- nieprzepracowane konflikty emocjonalne,

- problemy adaptacyjne (wejście w nowe środowisko szkolne, pracownicze, nowa rola życiowa),

- trudne wydarzenia życiowe (brak pracy, choroba, problemy finansowe),

- traumy (wypadek samochodowy, przemoc, śmierć bliskiej osoby),

- uzależnienia.

Nerwica lękowa a typ osobowości

Uznaje się, że osoby o pewnych typach osobowości są bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń na tle nerwowym. O jakich osobowościach mowa?

Osoby z osobowością lękliwą ciągle odczuwają niepokój, a w obawie przed odrzuceniem i krytyką są w stanie unikać kontaktów społecznych.

Osobowość anankastyczna wiąże się z perfekcjonizmem, strachem przed popełnieniem błędu i nadmierną dbałością o szczegóły.

Osoby z osobowością histroniczną są bardzo emocjonalne. Ich zachowanie nieraz przybiera teatralnego wymiaru, ciągle chcą być w centrum uwagi, a żeby osiągnąć swój cel, nie cofną się nawet przed manipulacją.

Nerwica lękowa - leczenie samemu

Czy nerwicę lękową można leczyć samemu? Nie, jest to zaburzenie, którego można się pozbyć pracując ze specjalistą i stosując się do jego zaleceń. Jak pokazaliśmy to wyżej, nerwica lękowa nie bierze się z jednej przyczyny, a jej źródła są bardzo rozległe. Terapia zawsze zaczyna się od znalezienia źródła i to do niego dobierana jest metoda. Inny sposób leczenia zaoferuje się osobie z zaburzeniami hormonalnymi, a inny komuś, u kogo zespół lęku uogólnionego jest efektem traumy z dzieciństwa, ekspozycji na stres czy relacji z rodzicami.

Zatem podstawą w leczeniu jest dotarcie do źródła problemu i jego przepracowanie. Pomocna jest psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz psychodynamiczna. Jeśli pacjent odczuwa silny lęk, stosowana jest farmakoterapia oparta na psychotropach, pamiętaj jednak, że leki pozwalają pozbyć się objawu zaburzenia, ale nie jego przyczyny.

Choć nerwica lękowa powinna być leczona u specjalisty, nie oznacza to, że pacjent nie może sam przyczynić się do poprawy swojego smopoczucia. Leczenie zespołu lęku uogólnionego wymaga zastosowania się do odpowiedniej diety i higieny życia. Konieczne jest wprowadzenie do menu produktów bogatych w witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze. Nie bez znaczenia jest także aktywność fizyczna i troska o zdrowy sen.


Zdjęcia:

Photo by Verne Ho on Unsplash

Photo by Hailey Kean on Unsplash

Photo by Dardan on Unsplash

Photo by Makenna Entrikin on Unsplash

Photo by Paul Garaizar on Unsplash

Photo by Ben White on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej