Rola mediów społecznościowych w kreowaniu nawyków żywieniowych
Redakcja Lumine

Media społecznościowe to jedne z najbardziej popularnych narzędzi służące do komunikacji w obecnych czasach. Głównie używane przez młodzież. Czy ich zasięg i siła przekonywania ma wpływ na kreowanie nawyków żywieniowych? Jaką rolę social media pełnia w kształtowaniu zdrowego odżywiania?

W gonitwie życia XXI wieku nieodłącznym elementem są media społecznościowe. Dla młodych ludzi to coś tak niezbędnego, że wręcz nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez popularnego Facebooka czy Instagrama. Często nawet nie zdając sobie sprawy jak silny wpływ na kształtowanie nawyków, norm czy wartości ma uczestnictwo w tych mediach. Zresztą, nie tylko młodzi korzystają z mediów, to także ogromna sfera rozwoju i popularyzacji dla firm, blogów, czy reklamy. By istnieć na rynku należy być i aktywnie udzielać się w sieciach społecznościowych. To w ogromnym stopniu wpływa na budowanie wizerunku, utrzymywanie relacji oraz budowanie nawyków, przyzwyczajeń czy przekonań. I tak właśnie media społecznościowe poniekąd stały się dominującym narzędziem gdzie szukamy i wzorujemy się na obrazach i opisach idealnego ciała. A media społecznościowe poprzez propagowanie norm, same kształtują nasze zachowania i zasady zdrowego trybu życia. Jak grzyby po deszczu powstają nowe strony o zdrowym stylu życia, profile osób o pięknie wyrzeźbionych ciałach gdzie znajdziemy wskazówki jak osiągnąć idealną i pożądaną sylwetkę. Mnogość profili i stron trenerów personalnych, celebrytów czy dietetyków oferujących współpracę, szkolenia lub informacje edukacyjne dotyczące diet. Wszystko pięknie i kolorowo ujęte i oprawione zdjęciami potraw, idealnych sylwetek i uśmiechniętych twarzy. Czy taki przekaz nie jest obiecujący? Wierzymy w te obrazy i wpisy na portalach ufając, że nam też się uda być i pięknym i tak szczęśliwym. Bo niestety ale tylko cukierkowa wizja, że idealne szczupłe, piękne ciało da mam uznanie i poczucie szczęścia i dla wielu osób to ciało staje się jedyną wartością człowieka. I tak opierając się na propagowaniu zdrowia media społecznościowe wykorzystują wszelkie dostępne możliwości by nas edukować i promować wybrane informacje, produkty czy działania dla osiągnięcia idealnej sylwetki jak i utrzymania zdrowia. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z ogromnej wartości jaką jest zdrowie. To unikalna i bezcenna wartość o którą powinniśmy dbać. Postęp cywilizacji oraz technologii wraz z szybkim trybem życia owocuje mniejszą odpornością człowieka oraz coraz to nowymi chorobami cywilizacyjnymi. Nadwaga i otyłość to choroby, które dotykają coraz większą liczbę osób na świecie. A niepokojącym symptomem jest wzrost nadwagi i otyłości wśród dzieci. Najszybciej tyjemy w krajach o niskim i średnim dochodzie rozwiniętych gdzie jest ogólnodostępna żywność wysoko przetworzona, oraz ogromny wpływ mają nawyki żywieniowe oraz coraz mniej aktywny styl życia. I właśnie styl życia i jego elementy jak : sposób odżywiania, aktywność fizyczna, stosowanie używek, ryzykowne zachowania seksualne, czy odporność na stres, odgrywają kluczowa rolę w dbaniu o zdrowie.

Nawyki żywieniowe

Pożywienie jest nieodłącznym elementem każdego człowieka. To potrzeba fizjologiczna wymieniona jako jedna z podstawowych w piramidzie Maslowa. Żywność jest podstawą naszego prawidłowego rozwoju. Gwarantuje dobre samopoczucie i zdrowie. Można ją także zaliczyć do przyjemności oraz wpisać w tradycję, jako wspólne spożywanie posiłków, celebrację, czy nawet sztukę mówiąc o samym przygotowaniu potraw. Jak widać, jedzenie spełnia wiele funkcji w naszym życiu. Nawyki żywieniowe wpływają bezpośrednio na to co jemy, jak jemy i kwestie wyborów związanych z pożywieniem. To powtarzające się działania w celu zaspokojenia głodu, potrzeb emocjonalnych czy społecznych. Nawyków żywieniowych uczymy się wraz z budowaniem przekonania o właściwych dobrach jakie za sobą niesie. Tych wzorców postepowania uczymy się od najmłodszych lat i kształtujemy je przez całe życie. Utrwalając je i przekazując swoim dzieciom.

social media a nawyki żywieniowe

Co do nawyków żywieniowych mają media społecznościowe?

Dla ukształtowania przekonań, oraz wartości dotyczących żywienia poddajemy się wielu czynnikom. Będą to zachowania w rodzinie, społeczeństwie czy pochodzenie demograficzne, środowiskowe, najbliższe otoczenie jak rówieśnicy, oraz szeroko rozumiane media. Oprócz mediów społecznościowych wpływ na kształtowanie się nawyków związanych z odżywianiem mają reklamy telewizyjne, blogi, kampanie internetowe czy krótkie filmy na YouTube. Każdy z nich propaguje na swój sposób informacje dotyczące zdrowego odżywiania. A działania, które przekazują mają swoje odzwierciedlenie w prozdrowotnym luz niekoniecznie kształtowaniu nawyków żywieniowych. I tak jednym z mocniej oddziałujących mediów na kształtowanie nawyków i budowaniu wyobrażenia o właściwych wyborach żywieniowych jest wśród młodych osób Instagram. To fotograficzny portal społecznościowy. Powstały w 2010 roku, rozwijający się i gromadzący coraz to więcej użytkowników. Dzięki Instagramowi dzielimy się swoimi przeżyciami, emocjami za pomocą zdjęć. Każde z nich oznaczane hasztagiem pomaga w odszukiwaniu interesujących nas tematów. Znaczeniami #zdrowie, #fitness, # happy, #food , #dieta jest ogrom. Tu szczególnie młodzi ludzie odnajdują motywacje do zmian, szukają informacji i wskazówek do naśladowania oraz korzystają z proponowanych diet. Idealne zdjęcia wzbudzają różne emocje od zachwytu do zazdrości. Motywując lub wpędzając w kompleksy. Jednym z problemów jest ukazywanie wyidealizowanej często mającej mało wspólnego z naturą sylwetki. Tu liczy się niski poziom tkanki tłuszczowej, pięknie wyrzeźbione mięśnie, smukłe nogi, płaski brzuch, bo to one są wyznacznikiem atrakcyjności i wartości. Influencerzy, celebryci znani sportowcy poprzez media społecznościowe nawiązują relacje z obserwującym, oddziałują na ich nawyki żywieniowe udostępniając informacje, reklamując diety, produkty czy suplementy obiecując efekty w postaci pięknego ciała. Młodzi ludzie kształtując swoje ja szukając wzorców budują swe wyobrażenie na przekazywanych zdjęciach i za wszelka cenę dążą do ukazywanego ideału. Niestety nierzadko w tej pogoni za ideałem wpadają w obsesje skierowana i skupioną tylko i wyłącznie na dietach, ćwiczeniach jednocześnie przeoczając fakt samego zdrowia i kierując się w zaburzenia odżywiania. Już mocno wykreowane przez media bardzo szczupłe ciała modelek są powodem wzrostu zachorowań na anoreksje czy bulimię. Jedne z najczęstszych zaburzeń odżywiania.

O powyższych zaburzeniach piszemy tu: Anoreksja - śmiertelny głódBulimia- zamknięty krąg

 

Często proponowane diety czy rozwiązania nie są informacjami sprawdzonymi i medycznie potwierdzonymi. Propagowanie superfoods, czy tylko i wyłącznie eko-żywności w imieniu zdrowego trybu życia jest powodem do nadmiernego skupienia się na żywności. Takie zachowania najczęściej prowadzą do zaburzenia zwanego ortoreksją. Tu eliminując poszczególne składniki pokarmowe które wg przekazywanych nowinek oraz zaleceń są niezdrowe lub mogą powodować różne dolegliwości są eliminowane. Ortorektycy całe swoje życie podporządkowują do zdrowego odżywiania, pomimo kosztów, oraz często niedogodności prowadzenia tak restrykcyjnej diety jest to dla nich wyznacznikiem i nadrzędną wartością zdrowia i zachowania młodego ciała.

social media a zaburzenia odżywiania

O ortoreksji przeczytasz:Ortoreksja, gdy zdrowe jedzenie staje się obsesją

Niestety, powyższe zaburzenia odżywiania są wynikiem propagowanych idealnych ciał, nie maja nic wspólnego z promocją zdrowych nawyków żywieniowych oraz wsparcia w zapobieganiu nadwagi i otyłości. Dla kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych doskonale media społecznościowe się nadają. Jednak by spełniły one rolę edukacyjną większy udział w ich prowadzeniu i realizacji interakcji z użytkownikami powinni mieć kompetentni i wiarygodni przedstawiciele danego tematu. A użytkownicy sami dbając o swoje bezpieczeństwo większą czujność w wybieraniu źródeł wiedzy dotyczących żywienia.


Zdjęcia:

Photo by Charles Deluvio on Unsplash

Photo by Helena Lopes on Unsplash

Photo by Merakist on Unsplash


Zobacz również:

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej

Chcę mieć dziecko, a nie mogę - depresja w niepłodności

Niepłodność dotyka wielu aspektów życia człowieka. Godzi w poczucie własnej wartości, podważa kobiecość i męskość. Nie  spełnia oczekiwań otoczenia, psuje relacje w związku, budzi lęki dotyczące własnej osoby, partnera czy wspólnej...

Czytaj więcej

Dieta w depresji. 6 wskazówek co jeść, aby poczuć się lepiej.

Od najmłodszych lat uczymy się dobrych nawyków, także tych związanych z żywieniem. Jemy owoce, bo zawierają dużo witaminy C, która wspiera naszą odporność. Mięso, bo to dzięki niemu dostarczamy organizmowi potrzebne białko, a warzywa, p...

Czytaj więcej