Przeciążenie informacyjne - jak je rozpoznać i jak z nim walczyć?
Redakcja Lumine

Przeciążenie informacyjne to stan, w którym ludzki mózg jest bombardowany większą ilością informacji niż ta, którą może przetworzyć. Jakie są jego skutki i jak mu przeciwdziałać?

Ludzki mózg ma swoje dzienne limity w przetwarzaniu informacji, są to dokładnie 3 gigabajty, które odpowiadają 100 tysiącom słów, 443 minutom wideo. Problem w tym, że nigdy nie byliśmy jeszcze bombardowani taką ilością danych, jak we współczesnym świecie. Pomyśl o tym, jak szybko po przebudzeniu sięgasz po telefon i scrollujesz walla. O tym, w ile linków klikasz dziennie, a to ciągle nie koniec, bo przecież radio, rozmowa i praca to nowe informacje. Taki stan rzeczy sprawia, że współczesny człowiek przyjmuje więcej informacji niż może przetworzyć, a to z kolei powoduje tzw. przeciążenie informacyjne.

Przeciążenie informacyjne - co to jest?

Przeciążenie informacyjne, czyli "information overload", to lawinowy przyrost treści, który powoduje przeciążenie użytkownika. Sprawia to, że klika on w artykuł, czyta kilka linijek i z niego rezygnuje. Jeśli przyjmiemy, że śpimy około 7-8 godzin dziennie, to kolejne 16-17 spędzamy na otrzymywaniu informacji - dochodzą one z internetu, mediów, telefonów oraz innych osób.

Zobacz: Uzależnienie od social media - jak je rozpoznać i co robić dalej?

przeciążenie informacyjne

Przeciążenie informacyjne - skutki

Bombardowanie informacjami niesie za sobą pewne konsekwencje jak fizyczne zmęczenie, bóle i zawroty głowy, zniechęcenie, przygnębienie i przytłoczenie. Można zatem śmiało mówić o tym, że natłok informacji pogarsza nastrój, a to z kolei przekłada się na relacje międzyludzkie. Co więcej, nawał danych powoduje problemy z podejmowaniem decyzji, a te prowadzą do złych wyborów. Bierze się to stąd, że w mózgu brakuje miejsca, by zrozumieć kolejną informację, więc wycisza on niektóre dane, które mogą być istotne. Przeciążenie informacyjne może również wywoływać zubożenie słownictwa oraz znieczulenie na otaczającą nas rzeczywistość.

Natłok informacji powoduje również tzw. deficyt uwagi. Jest to sytuacja, w której chcielibyśmy szybko przetworzyć jakąś wiadomość, ale nie jesteśmy w stanie, ponieważ naszą uwagę rozprasza wiele innych informacji. Z kolei osobom, które chcą być maksymalnie skoncentrowane, grozi nadmierny stres, spadek kreatywności i produktywności.

Zobacz: Gaslighting - jak rozpoznać najbardziej wyrafinowaną formę przemocy psychicznej?

przeciążenie informacyjne skutki

Przeciążenie informacyjne - jak mu przeciwdziałać?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że przeciążenie informacyjne w ogóle istnieje, nie mówiąc już o tym, że mogą one być pod jego wpływem. Choć badacze nie mają wątpliwości co do tego, że kolejne pokolenia wykształcą w sobie lepsze przystosowanie do pochłaniania i przetwarzania większych ilości danych, współczesny człowiek musi sobie jakoś z nimi poradzić. W przeciwnym wypadku jest narażony na dolegliwości somatyczne i wywoływanie konfliktów międzyludzkich. Dlatego warto wprowadzić kilka działań mających na celu regenerację mózgu i zmniejszenie natłoku informacji.

W tym celu można zastosować filtry (w mailach), poznać temat sprawnego zarządzania swoim czasem i jego dobrej organizacji oraz ograniczyć rozpraszacze (np. usuniecie telefonu z zasięgu wzroku w pracy).


Zdjęcia:

Photo by Austin Distel on Unsplash

Photo by Austin Distel on Unsplash

Photo by Proxyclick Visitor Management System on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej