Podejrzewam u siebie nerwicę. Co robić?
Redakcja Lumine

       W obecnym świecie gdy cywilizacja pędzi, doświadczamy często niepowodzeń, system wartości i ról zmienia się jak kalejdoskop, czy stawiane są nam wysokie wymagania trudno być nie „znerwicowanym”, co zupełnie nie ma nic wspólnego z chorowaniem na nerwicę, czyli zaburzenie psychiczne, które wymaga leczenia.

       Nerwica, czyli zaburzenia nerwicowe, kiedyś pojęcie medyczne, teraz nadużywane w wielu przypadkach jest trudne do zdiagnozowania. Na obraz zaburzenia składa się wiele elementów.Diagnozę stawia lekarz psychiatra w oparciu o Klasyfikację chorób ICG-10 i dzieli się ją na kilka rodzajów: zaburzenia lękowe i fobie,  zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (dawniej nerwica natręctw), reakcje na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia dysocjacyjne  (uczucie chwilowego oderwania od samego siebie).

Kiedy możemy podejrzewać u siebie nerwicę ? Gdzie udać się by poznać diagnozę i pomoc?

Czy to na pewno nerwica?

     Zacznijmy od początku. Aby mówić o zaburzeniu jakim jest nerwica należy dokładnie przyjrzeć się  objawom, które nas dotykają. Tym fizycznym jak i psychicznym, oraz występującym lub minionym zdarzeniom i przeżyciom powodującym stres w naszym życiu.

Jako objawy psychiczne najcześciej wskazuje się na :

  • Uczucie ogólnego, ciągłego lęku o dość niejasnej dla nas przyczynie,
  • Fobie, czyli irracjonalny strach,
  • Zaburzenia pamięci.
  • Myśli obsesyjne, oraz natrętne, których nie umiemy odgonić ,
  • Rozdrażnienie, niepokój,
  • Problemy ze snem, koszmary
  • Ataki paniki

Gdy dodatkowo nasze ciało wysyła nam niepokojące sygnały, takie jak:

  • Ból głowy,
  • Zaburzenia widzenia,
  • Uścisk w klatce piersiowej
  • Nadciśnienie
  • Suchość w ustach,
  • Mdłości,
  • Bóle brzucha
  • Duszności i problem z oddychaniem

    Kiedy powyższe dolegliwości w żaden sposób nie mają potwierdzenia w rzeczywistości, przez lekarzy specjalistów, bo nasze ciało jest zdrowe,  jest to  sygnałem, że nasz organizm reaguje na przeżywany przez nas lęk i stres. Może być to aktualnie zmiana pracy, miejsca zamieszkania czy inne stresogenne zdarzenie w naszym świecie. Oczywiście, nie wiążemy ciągłego bólu głowy z naszym wewnętrznym lękiem, oraz występującym napięciem.

    Wszystkie rodzaje nerwic łączy jedno, chorując na nerwicę robimy wszystko, by unikać czynników wywołujących w nas lęk, choć on czasem atakuje nas i tak zupełnie bezpodstawnie. Nie mamy urojeń mamy pełną świadomość tego, że nasze lęki czy obawy oraz reakcje organizmu są przesadzone i nieuzasadnione. Jednak ich siła jest tak ogromna, że nie potrafimy sobie z tym radzić.

    W nerwicy zarówno objawy psychiczne jak i somatyczne występują równolegle w związku przyczynowo-skutkowym są efektem emocjonalnym i reakcją organizmu.

     Gdy wykluczyliśmy choroby o podłożu fizjologicznym a nasze samopoczucie nadal jest dla nas uciążliwe i powoduje coraz cięższe funkcjonowanie w życiu i pełnieniu swoich obowiązków należy zwróć się po pomoc.

Psychoterapia

     W walce z nerwicą bardzo ważne jest abyśmy zmienili podejście do życia, nastawienie do stresujących sytuacji, nauczenie radzenia sobie z lękiem i atakami paniki. I tu nieoceniona jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, więcej o psychoterapii w artykule Jaką terapię wybrać? Terapia poznawczo-behawioralna.

Rozmowa z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże nam odnaleźć drogę do odzyskania spokoju. Da nam rzetelne informacje o  zaburzeniu psychicznym jakim jest nerwica. Będzie wspierał i pokazywał różne możliwości działania w powrocie do zdrowia. Daje realne skutki na wyzdrowienie. Należy uzbroić się w cierpliwość, leczenie nerwicy trwa długo i bardzo duży wpływ ma nasze podejście do problemu, nastawienie i samozaparcie w pokonywaniu kolejnych kroków ku odzyskaniu równowagi psychicznej.

Styl życia

Gdy chorujemy na nerwicę zwróćmy tez uwagę na nasz styl życia. Przyglądnijmy się diecie czy zawiera odpowiednio dużo warzyw i owoców, ile jest w niej cukru, kawy czy alkoholu. Ma to przecież ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Więcej o diecie znajdziesz tutaj Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać? 

Redukując lęk  możemy sięgnąć po naturalne metody i zioła w celu wyciszenia organizmu (zobacz artykuł: 6 naturalnych metod leczenia stanów lękowych)

Pamietajmy o aktywności fizycznej, odpoczynku na świeżym powietrzu,  czy relaksie ma to zbawienny wpływ na minimalizowanie stresu oraz lęku. Dbajmy o siebie.

Farmakologia

Czasem jednak nasza nerwica już jest na tyle głęboka, że powyższe metody nie przyniosą oczekiwanej poprawy. Lekarz podejmuje decyzję o wprowadzeniu środków farmakologicznych dla stabilizacji naszego organizmu i możliwości wsparcia psychoterapii dla odzyskania zdrowia. Często budzi to w nas ogromny niepokój, niepotrzebnie aktualnie dostępne substancje są owszem lekami, nie są obojętne,  jednak dobrze dobrane i stosowane pod okiem psychiatry przynoszą wiele korzyści.

O sposobach leczenia farmakologicznego czytaj tutaj: Farmakologia w leczeniu nerwicy. poznaj sposoby leczenia.

    Podsumowując nerwica to zespół zaburzeń psychicznych, których podstawą jest lęk. Wszelkie nasze reakcje psychiczne i somatyczne  organizmu są wynikiem przeżyć i stresu powodującego uczucie niepokoju. Możemy pomóc sobie w odzyskaniu równowagi według opisanych wyżej przykładów.

Nie bójmy szukać się pomocy, jest to ciężka i długa praca, ale dajmy sobie szansę by funkcjonować i cieszyć się życiem.

 


Zdjęcia:

Photo by Soragrit Wongsa on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej