Jak pozbyć się lęku przed ciążą?

Obawy przed zajściem w ciążę i porodem dotykają wielu kobiet. Strach ten zazwyczaj związany jest ze zdrowiem dziecka i matki, bólem, odpowiedzialnością za drugiego człowieka czy innymi trudami związanymi z macierzyństwem. Niekiedy jednak ten stan przeradza się w paraliżujący lęk, a jego skutki odbijają się na zachowaniu i życiu kobiety.



Jak pokonać lęk przed zajściem w ciążę?

To normalne, kiedy kobieta odczuwa niepewność i pewne obawy związane z ciążą, a później porodem. Taka sytuacja jest w szczególności zrozumiała w przypadku kobiet, które jeszcze nie rodziły i nie wiedzą, czego mogą się spodziewać. Świadomość, że macierzyństwo może całkowicie zmienić dotychczasowe życie, również wzbudza sporo obaw. Jednak w większości przypadków kobiety radzą sobie dzięki edukacji, wsparciu partnera i bliskich, a sama chęć posiadania potomstwa okazuje się być znacznie silniejsza niż te lęki.

Tokofobia – co to jest?

Istnieje jednak niewielki procent kobiet, które panicznie boją się zajścia w ciążę, co negatywnie wpływa na ich codzienne życie. Tokofobia, to rodzaj fobii, która sprawia, że kobieta jest w stanie zrobić wszystko, aby tylko nie dopuścić do ciąży.  

Objawy tokofobii to m.in.:

  • koszmary senne,
  • problemy z koncentracją,
  • ataki paniki,
  • wymioty,
  • rozdrażnienie i silny niepokój,
  • powracające negatywne myśli i uczucia związane z ciążą i porodem.

Wyróżnia się 2 rodzaje tokofobii:

  • tokofobię pierwotną – dotyczy kobiet, które jeszcze nigdy nie rodziły,
  • tokofobię wtórną – dotyka kobiet, które już wcześniej rodziły, jednak doświadczyły traumatycznych przeżyć w trakcie trwania ciąży lub porodu, np. śmierci dziecka.

Paniczny lęk przed zajściem w ciążę może być także objawem depresji lub innych zaburzeń o podłożu psychicznym.

Tokofobia – jak leczyć?

Aby poradzić sobie z tokofobią, należy niezwłocznie zgłosić się po pomoc do psychoterapeuty. Podczas terapii kobieta wraz ze specjalistą będzie mogła ustalić źródło panicznego lęku przed ciążą i porodem, zrozumieć skąd się bierze i nauczyć się go opanować. Oswojenie się ze strachem oraz zrozumienie, że nie jest on adekwatny do rzeczywistości to bardzo ważne etapy w procesie leczenia tokofobii.

 

 

 


Zdjęcia:

By Dexswaggerboy on Unsplash
By Anthony Tran on Unsplash

 



blog
Zobacz również