Czy można bać się podróży? Czym jest hodofobia?

Hodofobia jest jedną z fobii specyficznych, której istotą jest odczuwanie panicznego lęku i strachu z powodu podróży i opuszczenia domu. Jak ją leczyć?

Podróże uczą, bawią i napawają strachem? Taka sytuacja ma miejsce w przypadku osób z hodofobią, czyli lękiem przed podróżowaniem. Osoby na nią cierpiące nie kojarzą wycieczek z przyjemnością i odprężeniem, a ze źródłem strachu. Co ciekawe lęk przed opuszczaniem swojego domu kojarzonego ze strefą komfortu odczuwał sam Zygmunt Freud. Skąd bierze się ta przypadłość i jak się jej pozbyć?

Czym jest hodofobia?

Hodofobia jest strachem przed opuszczeniem własnej strefy komfortu utożsamianej z domem. Cierpiące na nią osoby odczuwają lęk i niepokój, kiedy muszą skorzystać ze środków transportu miejskiego i przemieścić się między miastami. Oczywiście objawy różnią się między doświadczającymi tego strachu osobami i np. dla jednego będzie to strach przed podróżami np. wakacjami, a dla drugiego lęk przed oddaleniem się od domu. Ten rodzaj fobii można łączyć z awiofobią, amaksofobią czy tanatofobią. Jak nietrudno się domyślić taka przypadłość może utrudniać codzienność i życie rodzinne oraz zawodowe, bowiem stoi na przeszkodzie w wypoczynku, urlopach czy delegacjach.

Czym jest hodofobia?

Jak rozpoznać hodofobię?

Podobnie jak w przypadku innych fobii specyficznych, w przypadku hodofobii objawy można zaobserwować na płaszczyźnie emocjonalnej, poznawczej i fizycznej. Pierwszy poziom dotyczy odczuwania lęku i strachu przed korzystaniem ze środków transportu i podróżami w ogóle. Taka osoba nieustannie myśli o tym, że jej wycieczka skończy się źle. Jednoczenie czuje wstyd przed podzieleniem się z kimś swoim problemem. Objawy w sferze poznawczej dotyczą snucia czarnych scenariuszy dotyczących tragedii, które mogą się wydarzyć, gdy opuści się swój dom - wypadki, zgubienie drogi, kradzież, napaść. Takie myśli pojawiają się już na kilka tygodni przed zaplanowanym wyjazdem. Na poziomie fizycznym hodofobik odczuwa nudności, bóle brzucha, przyśpieszone bicie serca, przyśpieszony oddech i ataki paniki.

Jak rozpoznać hodofobię?

Skąd bierze się hodofobia?

Podobnie jak w przypadku objawów, przyczyny hodofobii można opisywać analogicznie do wszystkich fobii specyficznych. Problem mogą wywołać złe doświadczenia np. napaść, do której doszło w trakcie wyjazdu. Może być ona wynikiem czynników dziedzicznych i środowiskowych. Jeśli któryś z rodziców wykazuje postawę lękową lub sam cierpi na fobię, istnieje spore prawdopodobieństwo, że przekaże ją on swojej pociesze.

Skąd bierze się hodofobia?

Jak leczyć hodofobię?

W leczeniu fobii sprawdzają się terapia poznawczo-behawioralna wykorzystująca techniki ekspozycji (wystawianie pacjenta na działanie bodźca w warunkach kontrolowanych - myśli, wyobrażenia, zdjęcia, kontakt z obiektem wywołującym lęk), desenstytyzacja interoceptywna, restrukturyzacja poznawcza (wykrywanie negatywnych myśli i zastępowanie ich pozytywnymi) oraz techniki oddechowe i relaksacyjne.


Zdjęcia:

Photo by Mesut Kaya on Unsplash

Photo by averie woodard on Unsplash

Photo by Štefan Štefančík on Unsplash

Photo by xx liu on Unsplash

blog
Zobacz również