Dlaczego się boję? Nerwica lękowa.
Redakcja Lumine

Lęk jest uczuciem znanym już przez naszych przodków. Dzięki niemu wiemy, że wokół dzieje się coś, co wymaga naszej czujności, czy reakcji. Nasz mózg uważnie i w wyczulony sposób selekcjonuje uczucia, kwalifikując je do tych odpowiednich i właściwych, więc odczuwanie lęku jest naturalne i potrzebne w sytuacjach nam zagrażających. Co się dzieje, gdy negatywne uczucia nie mają poparcia z rzeczywistością?

Nerwica lękowa – co to właściwie jest?

Według behawioralnej teorii zaburzeń nerwicowych, wzmożony i nadmierny lęk jest wyolbrzymieniem bodźców w sytuacjach postrzeganych jako te niebezpieczne. Wyolbrzymienie to jest wynikiem zniekształceń poznawczych. Jeżeli więc lęku, który w naturalnych okolicznościach nikogo nie dziwi jest więcej, nie jest on do końca racjonalny, a jego intensywność jest niewspółmierna do sytuacji, możemy mówić o nerwicy lękowej.

Jak wygląda postrzeganie świata przez osobę cierpiącą na nerwicę lekową? Mówiąc krótko – zbyt krytycznie. Natrętne i mimowolne myśli są zniekształcone i osiane obawą oraz lękiem. Scenariusz niebezpieczeństwa jest ekstremalnie nieprawdopodobny i niekiedy nawet nierzeczywisty. Często także dotyczy to zwykłych, przyziemnych problemów, ale i wtedy niepokój jest bardziej intensywny i paraliżujący. Nie mamy dystansu do codzienności, i mimo, że cały nasz dramat rozgrywa się wewnątrz, to fizycznie również doskwiera nam wiele stresowych symptomów. Boimy się nagłego bankructwa, choroby lub śmierci najbliższych, nawet jeżeli nie mamy ku temu przesłanek. Walczymy z myślami o szaleństwie i utracie poczucia rzeczywistości. Im bardziej próbujemy kontrolować swoje nielogiczne obawy, tym nasz lęk jest większy. Nieuzasadnione uczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa może trwać chwilę, jednak zdarza się, że towarzyszy w każdym możliwym momencie i nie daje odetchnąć.

Objawy nerwicy lękowej. Jak rozpoznać chorobę?

Lęk jest emocją ogólnoustrojową i nie ogranicza się jedynie do naszej psychiki. Oprócz objawów psychicznych, manifestuje się także poprzez somatyczne (fizyczne) oraz te behawioralne. Kiedy należy zacząć się martwić?

Kilka przykładowych nerwicy lękowej:

  • poczucie braku logiki i odrealnienia,
  • silny lęk i niepokój,
  • zaburzenia koncentracji,
  • drżenie rąk lub innych kończyn,
  • przyspieszone bicie serca, kołatanie,
  • nadmierna męczliwość,
  • suchość w gardle, zimne poty,
  • pobudzenie psychoruchowe,
  • utrata przytomności,
  • nadmierna kontrola i asekuracja,
  • picie alkoholu lub inne używki.

Leczenie nerwicy lękowej. Gdzie znajdę pomoc?

O atakach paniki wynikających z nerwicy lękowej mówi się niewiele, a mimo to dotyczy ona wielu osób. Jest to temat wywołujący wstyd i krępację. Powód nie do dzielenia się z innymi ludźmi, który czasem przez osoby chore nie kwalifikuje się nawet na miano „problemu do leczenia”. A przecież bez nadmiernego lęku życie byłoby prostsze, bardziej komfortowe i nabrałoby w końcu pozytywnych kolorów.

Objawy nerwicy lękowej, tak jak większości chorób psychosomatycznych mających postać zaburzeń nerwicowych, można szybko złagodzić za pomocą leczenia farmakologicznego. Pamiętajmy jednak, że jest to pomoc jedynie doraźna, a zacząć należy od psychoterapii i samokontroli własnych lęków. Skonsultujmy się ze specjalistą, psychoterapeutą, psychiatrą, czy nawet zaufanym lekarzem pierwszego kontaktu, który może poinstruować nas o dalszych krokach do pokonania choroby.

Stany lękowe to nie tylko utrapienie chorych, ale także kłopot tych zdrowych. Pacjenci bardzo często przelewają swoje lęki i obawy na najbliższych, nieustannie się o nich zamartwiając nawet w sytuacjach, które wcale nie zagrażają ich zdrowiu ani życiu. To przewrażliwienie, nadopiekuńczość i nadmierna kontrola nie tylko nad własnym, ale także nad życiem innych, krzywdzi nas i otoczenie. Czy można uwolnić się od nerwicy lękowej? Zdecydowanie można, a nawet trzeba. Najpierw należy jednak podjąć walkę. Czasem trudną, mozolną i wymagającą nie lada wysiłku, ale także niosącą za sobą światełko w tunelu i poczucie ulgi.


Zdjęcia:

Photo by Dmitry Ratushny on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej