Dlaczego się boję? Nerwica lękowa.

Lęk jest uczuciem znanym już przez naszych przodków. Dzięki niemu wiemy, że wokół dzieje się coś, co wymaga naszej czujności, czy reakcji. Nasz mózg uważnie i w wyczulony sposób selekcjonuje uczucia, kwalifikując je do tych odpowiednich i właściwych, więc odczuwanie lęku jest naturalne i potrzebne w sytuacjach nam zagrażających. Co się dzieje, gdy negatywne uczucia nie mają poparcia z rzeczywistością?

Nerwica lękowa – co to właściwie jest?

Według behawioralnej teorii zaburzeń nerwicowych, wzmożony i nadmierny lęk jest wyolbrzymieniem bodźców w sytuacjach postrzeganych jako te niebezpieczne. Wyolbrzymienie to jest wynikiem zniekształceń poznawczych. Jeżeli więc lęku, który w naturalnych okolicznościach nikogo nie dziwi jest więcej, nie jest on do końca racjonalny, a jego intensywność jest niewspółmierna do sytuacji, możemy mówić o nerwicy lękowej.

Jak wygląda postrzeganie świata przez osobę cierpiącą na nerwicę lekową? Mówiąc krótko – zbyt krytycznie. Natrętne i mimowolne myśli są zniekształcone i osiane obawą oraz lękiem. Scenariusz niebezpieczeństwa jest ekstremalnie nieprawdopodobny i niekiedy nawet nierzeczywisty. Często także dotyczy to zwykłych, przyziemnych problemów, ale i wtedy niepokój jest bardziej intensywny i paraliżujący. Nie mamy dystansu do codzienności, i mimo, że cały nasz dramat rozgrywa się wewnątrz, to fizycznie również doskwiera nam wiele stresowych symptomów. Boimy się nagłego bankructwa, choroby lub śmierci najbliższych, nawet jeżeli nie mamy ku temu przesłanek. Walczymy z myślami o szaleństwie i utracie poczucia rzeczywistości. Im bardziej próbujemy kontrolować swoje nielogiczne obawy, tym nasz lęk jest większy. Nieuzasadnione uczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa może trwać chwilę, jednak zdarza się, że towarzyszy w każdym możliwym momencie i nie daje odetchnąć.

Objawy nerwicy lękowej. Jak rozpoznać chorobę?

Lęk jest emocją ogólnoustrojową i nie ogranicza się jedynie do naszej psychiki. Oprócz objawów psychicznych, manifestuje się także poprzez somatyczne (fizyczne) oraz te behawioralne. Kiedy należy zacząć się martwić?

Kilka przykładowych nerwicy lękowej:

  • poczucie braku logiki i odrealnienia,
  • silny lęk i niepokój,
  • zaburzenia koncentracji,
  • drżenie rąk lub innych kończyn,
  • przyspieszone bicie serca, kołatanie,
  • nadmierna męczliwość,
  • suchość w gardle, zimne poty,
  • pobudzenie psychoruchowe,
  • utrata przytomności,
  • nadmierna kontrola i asekuracja,
  • picie alkoholu lub inne używki.

Leczenie nerwicy lękowej. Gdzie znajdę pomoc?

O atakach paniki wynikających z nerwicy lękowej mówi się niewiele, a mimo to dotyczy ona wielu osób. Jest to temat wywołujący wstyd i krępację. Powód nie do dzielenia się z innymi ludźmi, który czasem przez osoby chore nie kwalifikuje się nawet na miano „problemu do leczenia”. A przecież bez nadmiernego lęku życie byłoby prostsze, bardziej komfortowe i nabrałoby w końcu pozytywnych kolorów.

Objawy nerwicy lękowej, tak jak większości chorób psychosomatycznych mających postać zaburzeń nerwicowych, można szybko złagodzić za pomocą leczenia farmakologicznego. Pamiętajmy jednak, że jest to pomoc jedynie doraźna, a zacząć należy od psychoterapii i samokontroli własnych lęków. Skonsultujmy się ze specjalistą, psychoterapeutą, psychiatrą, czy nawet zaufanym lekarzem pierwszego kontaktu, który może poinstruować nas o dalszych krokach do pokonania choroby.

Stany lękowe to nie tylko utrapienie chorych, ale także kłopot tych zdrowych. Pacjenci bardzo często przelewają swoje lęki i obawy na najbliższych, nieustannie się o nich zamartwiając nawet w sytuacjach, które wcale nie zagrażają ich zdrowiu ani życiu. To przewrażliwienie, nadopiekuńczość i nadmierna kontrola nie tylko nad własnym, ale także nad życiem innych, krzywdzi nas i otoczenie. Czy można uwolnić się od nerwicy lękowej? Zdecydowanie można, a nawet trzeba. Najpierw należy jednak podjąć walkę. Czasem trudną, mozolną i wymagającą nie lada wysiłku, ale także niosącą za sobą światełko w tunelu i poczucie ulgi.


Zdjęcia:

Photo by Dmitry Ratushny on Unsplash

blog
Zobacz również