Czerwienię się! Jak pokonać erytrofobię?
Redakcja Lumine

Taka sytuacja. Musisz wystąpić publicznie, jednak na samą myśl o tym wydarzeniu, na Twojej twarzy i dekolcie pojawia się rumieniec. Nie ukryjesz faktu, że jedyne, co czujesz, to lęk. To, co dzieje się z Twoim ciałem nazywa się erytrofobią. Co kryje się po tą nazwą? Co leży u podstaw tej fobii społecznej i jak ją leczyć?

Wielu z nas odczuwa dyskomfort, gdy przychodzi wygłosić przemówienie na forum. Jednak, gdy jedni radzą sobie z własnym lękiem, inni nie mogą go ukryć, bowiem manifestuje się on w formie czerwonych plam na twarzy, szyi, a nawet dekolcie.

Erytrofobia - co to jest?

Termin erytrofobia powstał z połączenia greckiego "erytros" oznaczającego czerwony z "phobos", czyli strachem. Jest to fobia społeczna sprowadzająca się do lęku przed zaczerwienieniem w grupie osób. Erytrofobia może występować samodzielnie lub jako objaw fobii społecznej. Strach przed pokryciem się rumieńcem w miejscu publicznym może prowadzić do unikania wyjść ze znajomymi, ale i także skutecznie utrudnia życie zawodowe. Stres jest bowiem jednym z czynników, które wywołują rumieniec. Osoby dotknięte erytofobią są wycofane społecznie, a gdy znajdują się w towarzystwie, próbują zasłaniać swoją twarz - panie mogą skłaniać się ku grubej warstwie pudru i nosić takie fryzury, które zasłaniają ich buzię. Panowie często noszą czapki lub kaptury.

Zobacz: Tanatofobia - czym jest lęk przed śmiercią i jak go pokonać?

erytrofobia

Erytrofobia - przyczyny

Skąd bierze się czerwienienie? Czerwone plamy na twarzy to spuścizna po przodkach, którzy w taki sposób sygnalizowali przeciwnikowi, że są gotowi do walki, a czerwone plamy pokrywające ich ciało, miały go wystraszyć. Jest to zatem atawizm, który współczesnemu człowiekowi może utrudniać codzienne funkcjonowanie.

A jakie są przyczyny lęku przed czerwienieniem? U źródeł tego problemu może leżeć fobia społeczna, ale nie jest to jedna możliwa przyczyna. Obok niej widnieją czynniki genetyczne, neurobiologiczne i problemy natury psychicznej. Nie bez znaczenia są także problemy z dzieciństwa i niestabilne poczucie własnej wartości czy życie pod wpływem stresu i presji.

Zobacz: Jak pokonać strach przed lataniem samolotem

Problem z czerwienieniem się może także wynikać z zaburzeń układu nerwowego współczulnego, który odpowiada właśnie za pojawienie się rumieńców i wydzielanie potu.

Dodajmy, że erytrofobia jest jak samonakręcająca się spirala - robi Ci się gorąco, więc denerwujesz się jeszcze bardziej, to nakręca wstyd i myśli o czerwienieniu i wypisz, wymaluj, rumieniec gotowy.

erytrofobia

Erytrofobia - leczenie

Metoda leczenia determinowana jest przez przyczynę erytrofobii. Jeśli u jej podstawy leży fobia społeczna, konieczna jest psychoterapia, która skupia się na eliminacji strachu. Brak stresu w tym przypadku jest równoznaczny z brakiem pobudzania układu nerwowego i w rezultacie nie pojawia się rumieniec. Droga do celu jest pełna pracy nad sobą, ale jak najbardziej jest możliwa do przejścia.

Pomóc mogą także nauki relaksacyjne, z których pomocą można opanować stres. Warto zainteresować się metodą relaksacji Jacobsona, jogą, tai-chi, pracą nad oddechem, treningiem autogennym Schulza czy kąpielami relaksacyjnymi.

Istnieje także możliwość stosowania działań doraźnych w postaci beta-blokerów, które hamują działanie układu współczulnego, jednak jednocześnie powodują liczne skutki uboczne jak problemy z układem pokarmowym, oddechowym, podniesienie ryzyka zachorowania na cukrzycę czy pogorszenie samopoczucia.

Erytrofobię można leczyć operacyjnie, choć jest to decyzja ostateczna. Zabieg polega na nacięciu układu współczulnego znajdującego się pod pachą. Wówczas odcina się możliwość rozszerzania naczyń krwionośnych twarzy, a to powstrzymuje czerwienienie się.

Nie ulega jednak wątpliwości, że erytrofobia wymaga konsultacji ze specjalistą, a im wcześniej ona nastąpi, tym szybciej można pozbyć się problemu.

erytrofobia


Zdjęcia:

Photo by Kukuh Himawan Samudro on Unsplash

Photo by Massimiliano Morosinotto on Unsplash

Photo by Tom Blackout on Unsplash

Photo by Sahil Pandita on Unsplash


Zobacz również:

Bardzo się boję. Czym jest fobia i jak ją leczyć?

Strach i lęk są zapisane w naturze każdego człowieka. Te wielowymiarowe odczucia u różnych ludzi przybierają różne postacie. Niebezpieczeństwo dla niektórych jest motywatorem i napędza do działania, a niekiedy u innych odbiera św...

Czytaj więcej

Więcej niż strach. 4 najczęstsze rodzaje fobii

Wszyscy się czegoś boimy, a strach towarzyszy nam od zawsze. Można nawet powiedzieć, że lęku uczymy się od najmłodszych lat i na bieżąco – życie samo dostarcza nam bodźców i stawia nas przed sytuacjami, które wywołują strach, prze...

Czytaj więcej

Fobia społeczna. Dlaczego boję się ludzi?

Gdy na samą myśl o wystąpieniu przed publicznością czujesz strach, lub gdy dopada Cię lęk w miejscu publicznym gdy chcesz zjeść posiłek. Lub gdy załatwiasz szybko sprawy w sklepie, by jak najszybciej go opuścić? A może spotkanie z nowym zespołem w pr...

Czytaj więcej