Brzuch boli mnie ze stresu - co robić?
Redakcja Lumine

Przywołaj jakąś stresową sytuację ze swojego życia. Czy bolał Cię wówczas żołądek? Wiele osób po dolegliwościach związanych z brzuchem poznaje, że jest zaniepokojonych jakąś sytuacją. Jak stres wpływa na żołądek?

Piekący ból w brzuchu, nudności i biegunka to dla wielu osób pierwsze objawy stresu, których nie można ignorować. Jeśli nie zlikwidujemy źródła lęku i niepokoju, możemy przepłacić dodatkowymi problemami gastrycznymi.

Brzuch boli mnie ze stresu

Brzuch boli Cię ze stresu? Skąd dokładnie się to bierze? Otóż, gdy w naszym organizmie wzrasta poziom kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny, mózg przekazuje do wszystkich tkanek i narządów impuls o tym, by były gotowe do walki. Uruchamiane są zapasy paliwa, wzrasta poziom glukozy – trwa mobilizacja. Jednak, gdy taka sytuacja powtarza się coraz częściej albo ciągle trwasz w stresie, Twój organizm traci odporność. Niesie to za sobą następujące konsekwencje:

- wzrost napięcia mięśniowego,

- wzrost ciśnienia krwi,

- wzrost ryzyka wystąpienia chorób serca,

- problemy żołądkowe,

- ryzyko narażenia na infekcje.

Zobacz: Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Ból brzucha wywołany stresem

Skąd bierze się ból brzucha wywołany stresem? Nie bez przyczyny to właśnie w żołądku odczuwamy pierwsze symptomy stresu. Pod wpływem adrenaliny, wydzielane są większe niż zwykle ilości kwasów trawiennych, które niszczą błonę śluzową, stąd biorą się pieczenie i zgaga. Jednak, im dłużej utrzymuje się sytuacja, tym poważniejsze konsekwencje w postaci wrzodów żołądka i dwunastnicy, nadwrażliwości jelita grubego i zaparć.

Ból brzucha związany ze stresem i biegunka

Dlaczego stresowi i wywołanym nim bólom brzucha może towarzyszyć biegunka? I tutaj winne są kwasy trawienne, których zbyt duża ilość powoduje skurcze jelit, a z tych bierze się biegunka. Istnieje jeszcze jedna możliwość. Jeśli nic Cię nie stresuje, treść żołądkowa pozostaje w żołądku przez 30 minut, a później przemieszcza się w stronę jelit. Jeśli coś zakłóca Twój spokój, czas, przez który jedzenie zalega w żołądku wydłuża się nawet do 48 godzin. Boli i wzdyma na samą myśl, prawda?

Zobacz: Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa

Ból brzucha od stresu - leczenie

By mieć pewność, że bóle brzucha są następstwem stresu czy nerwicy, należy wyeliminować choroby, które mają identyczne objawy. Zatem pierwszym punktem leczenia jest wizyta u gastrologa. Gdy ten wykluczy inne schorzenia, pozostaje spotkanie z terapeutą.

Doraźnymi rozwiązaniami może być tabletka rozkurczowa albo posiłek, który wyrówna ilość kwasów żołądkowych.

Zobacz: Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Jednak, jeśli zmiany w żołądku wywołane stresem są poważne jak np. choroba wrzodowa, należy trzymać odpowiednią dietę, która polega na zastąpieniu potraw smażonych lekkostrawnymi oraz spożywaniu ich często, ale w małych ilościach. Pamiętaj również, że w prawidłowej pracy żołądka pomaga dieta bogata w witaminy B, C, D i E, które znajdziecie w bananach, orzechach, kakao czy w kaszy. Natomiast kawa, alkohol, herbata i tłuste potrawy wzmagają skutki uboczne stresu.


Zdjęcia:

Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

Photo by Christian Erfurt on Unsplash

Photo by Tim Gouw on Unsplash

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

 


Zobacz również:

6 naturalnych metod leczenia stanów lękowych.

Przywołaj jakąś stresową sytuację ze swojego życia. Czy bolał Cię wówczas żołądek? Wiele osób po dolegliwościach związanych z brzuchem poznaje, że jest zaniepokojonych jakąś sytuacją. Jak stres wpływa na żołądek?

Czytaj więcej

Osobowość narcystyczna, wyjątkowość ponad stan

Przywołaj jakąś stresową sytuację ze swojego życia. Czy bolał Cię wówczas żołądek? Wiele osób po dolegliwościach związanych z brzuchem poznaje, że jest zaniepokojonych jakąś sytuacją. Jak stres wpływa na żołądek?

Czytaj więcej

Brzuch boli mnie ze stresu - co robić?

Przywołaj jakąś stresową sytuację ze swojego życia. Czy bolał Cię wówczas żołądek? Wiele osób po dolegliwościach związanych z brzuchem poznaje, że jest zaniepokojonych jakąś sytuacją. Jak stres wpływa na żołądek?

Czytaj więcej