Brzuch boli mnie ze stresu - co robić?
Redakcja Lumine

Przywołaj jakąś stresową sytuację ze swojego życia. Czy bolał Cię wówczas żołądek? Wiele osób po dolegliwościach związanych z brzuchem poznaje, że jest zaniepokojonych jakąś sytuacją. Jak stres wpływa na żołądek?

Piekący ból w brzuchu, nudności i biegunka to dla wielu osób pierwsze objawy stresu, których nie można ignorować. Jeśli nie zlikwidujemy źródła lęku i niepokoju, możemy przepłacić dodatkowymi problemami gastrycznymi.

Brzuch boli mnie ze stresu

Brzuch boli Cię ze stresu? Skąd dokładnie się to bierze? Otóż, gdy w naszym organizmie wzrasta poziom kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny, mózg przekazuje do wszystkich tkanek i narządów impuls o tym, by były gotowe do walki. Uruchamiane są zapasy paliwa, wzrasta poziom glukozy – trwa mobilizacja. Jednak, gdy taka sytuacja powtarza się coraz częściej albo ciągle trwasz w stresie, Twój organizm traci odporność. Niesie to za sobą następujące konsekwencje:

- wzrost napięcia mięśniowego,

- wzrost ciśnienia krwi,

- wzrost ryzyka wystąpienia chorób serca,

- problemy żołądkowe,

- ryzyko narażenia na infekcje.

Zobacz: Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Ból brzucha wywołany stresem

Skąd bierze się ból brzucha wywołany stresem? Nie bez przyczyny to właśnie w żołądku odczuwamy pierwsze symptomy stresu. Pod wpływem adrenaliny, wydzielane są większe niż zwykle ilości kwasów trawiennych, które niszczą błonę śluzową, stąd biorą się pieczenie i zgaga. Jednak, im dłużej utrzymuje się sytuacja, tym poważniejsze konsekwencje w postaci wrzodów żołądka i dwunastnicy, nadwrażliwości jelita grubego i zaparć.

Ból brzucha związany ze stresem i biegunka

Dlaczego stresowi i wywołanym nim bólom brzucha może towarzyszyć biegunka? I tutaj winne są kwasy trawienne, których zbyt duża ilość powoduje skurcze jelit, a z tych bierze się biegunka. Istnieje jeszcze jedna możliwość. Jeśli nic Cię nie stresuje, treść żołądkowa pozostaje w żołądku przez 30 minut, a później przemieszcza się w stronę jelit. Jeśli coś zakłóca Twój spokój, czas, przez który jedzenie zalega w żołądku wydłuża się nawet do 48 godzin. Boli i wzdyma na samą myśl, prawda?

Zobacz: Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa

Ból brzucha od stresu - leczenie

By mieć pewność, że bóle brzucha są następstwem stresu czy nerwicy, należy wyeliminować choroby, które mają identyczne objawy. Zatem pierwszym punktem leczenia jest wizyta u gastrologa. Gdy ten wykluczy inne schorzenia, pozostaje spotkanie z terapeutą.

Doraźnymi rozwiązaniami może być tabletka rozkurczowa albo posiłek, który wyrówna ilość kwasów żołądkowych.

Zobacz: Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Jednak, jeśli zmiany w żołądku wywołane stresem są poważne jak np. choroba wrzodowa, należy trzymać odpowiednią dietę, która polega na zastąpieniu potraw smażonych lekkostrawnymi oraz spożywaniu ich często, ale w małych ilościach. Pamiętaj również, że w prawidłowej pracy żołądka pomaga dieta bogata w witaminy B, C, D i E, które znajdziecie w bananach, orzechach, kakao czy w kaszy. Natomiast kawa, alkohol, herbata i tłuste potrawy wzmagają skutki uboczne stresu.


Zdjęcia:

Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

Photo by Christian Erfurt on Unsplash

Photo by Tim Gouw on Unsplash

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

 


Zobacz również:

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej

Nerwica natręctw. Jak pokonać obsesję?

Nerwica natręctw, zaliczana do zaburzeń układu nerwowego, nazywana jest także chorobą obsesyjno- kompulsywną (ang. OCD). Pierwsze sygnały zaburzeń pojawiają się już w wieku młodzieńczym, nawet przed 15 rokiem życia, natomiast u około połowy osó...

Czytaj więcej