5 sposobów na pokonanie zazdrości w związku
Redakcja Lumine

W każdym z nas czasem rodzi się zielonooki i podejrzliwy potwór, który w każdym ruchu swojego partnera węszy spisek i zdradę. Psycholodzy nie mają jednak wątpliwości, obsesyjna zazdrość, bo o niej mowa, to choroba. Najlepiej zająć się problemem zanim doprowadzi do rozpadu związku. Tutaj rodzi się pytanie: "Jak to zrobić"?

 

Jak leczyć zazdrość w związku?

Zazdrość w związku rujnuje życie obydwu partnerom. Osoba zazdrosna pogrąża się w morzu domysłów i teorii spiskowych, a jej druga dręczona połówka nierzadko ma wrażenie, że żyje w piekle, a nie raju. Jak zapanować nad emocjami i jak radzić sobie z zazdrością w związku?

I tutaj sekret tkwi w świadomości problemu. Jeśli obie osoby widzą przeszkodę, szansa na to, że spróbują ją pokonać są większe. Najskuteczniejsza zawsze jest wizyta u terapeuty, który pomoże odnaleźć drogę do satysfakcjonującego życia.

Mamy dla Ciebie 5 sposobów na zazdrość w związku. Jeśli nie pomogą, śmiało uderzaj do specjalisty.

1. Jak pokonać zazdrość w związku? Żyj własnym życiem

Znalezienie hobby lub wciągającego zajęcia pomaga oderwać uwagę od partnera. Nierzadko zdarza się, że osoba, która nie jest w danym momencie pochłonięta żadną czynnością, zaczyna snuć wizje na temat drugiej połówki. Wizualizuje sobie partnera w ramionach kochanka, a później zaczyna rozliczać go z własnych wyobrażeń. Warto zaobserwować, w jakich momentach życia nie występuje zazdrość. Gdy powiążesz fakty, może warto będzie częściej oddawać się odciągającej od tego frustrującego uczucia czynności?

Zobacz: Terapia par - z jakimi problemami warto zgłosić się do specjalisty?

2. Jak pokonać zazdrość w związku? Pozwól sobie na autorefleksję

Teraz nieco odwróć sytuację z punktu pierwszego i zastanów się, w jakich sytuacjach odczuwasz zazdrość i kiedy prowokujesz jej wybuchy. Odnalezienie punktu zapalnego ma kluczowe znaczenie w walce z problemem. Gdy kolejnym razem zaistnieją podobne okoliczności, możesz mieć wpływ na to, czy przerodzisz się w zielonookiego potwora.

3. Jak pokonać zazdrość w związku? Nie prowokuj

Czy wiesz, że obsesyjna zazdrość jest w stanie skłonić do zdrady? Ciągłe wymówki i awantury powodują, że partner nabywa przeświadczenie o tym, że czegokolwiek by nie zrobił i tak obrywa. Skoro takie samo piekło ma za wierność, jak i niewierność, może wybrać drugą drogę.

Inaczej wygląda sytuacja w przypadku ludzi mających do siebie zaufanie. Wówczas jeden nie chce rozczarować drugiego. Do zdrady zwykle dochodzi, gdy któryś z partnerów nie może zaspokoić swoich potrzeb w związku. Zatem, jeśli ciągle dochodzi w nim do awantur, jego potrzeba bliskości i bezpieczeństwa zostaje wystawiona na próbę.

Zobacz: Sposób na wampira emocjonalnego. Jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

4. Jak pokonać zazdrość w związku? Szczerze porozmawiaj

Zamiast przywitać partnera karczemną awanturą, spróbuj z nim szczerze porozmawiać. Zanim oskarżysz go o zdradę, zapytaj czy faktycznie miała ona miejsce. Zamiast robić mu wymówki i zadawać zamknięte pytania, posłuchaj, co ma Ci do powiedzenia.

5. Jak pokonać zazdrość w związku? Nie kumuluj w sobie złości

Nie, nie chodzi o wyładowanie swojej zazdrości na partnerze, ale o rozmowę - albo z bliską osobą, albo ze specjalistą. Podziel się z kimś swoim problemem, którym jest obsesyjna zazdrość. Rozmowa pozwala na rozładowanie stresu i spojrzenie na problem z dystansem.

Obsesyjna zazdrość i życie w towarzystwie ciągłych podejrzeń nie jest łatwe dla żadnego z partnerów, dlatego zanim któryś zdecyduje się odejść, warto porozmawiać ze specjalistą, który może pomóc odnaleźć wyjście z tego zielonego labiryntu pełnego domysłów i oskarżeń.


Zdjęcia:

Obraz Jil Martinez z Pixabay 

Obraz Jonny Lindner z Pixabay 


Zobacz również:

Osobowość narcystyczna, wyjątkowość ponad stan

Gdy słyszymy słowo narcyz często nie myślimy o mitologicznym, pięknym mężczyźnie a określenie osoby tym słowem raczej nie jest komplementem. Kim zatem jest tytułowy narcyz? Bardzo często jest to mężczyzna. A objawami zaburzenia osobowości jakim jest...

Czytaj więcej

Boję się, że chłopak mnie porzuci. Czym jest nullofobia i skąd się bierze?

Nikt nie chce być odrzucony i zostawiony. Wprost przeciwnie, w związki wchodzi się z ogromną wiarą we własny happy end i "żyli długo i szczęśliwie". Są jednak osoby, które panicznie boją się odrzucenia, wówczas trzymają p...

Czytaj więcej

Bądź przy mnie. Cechy osobowości zależnej.

   Człowiek jako istota społeczna potrzebuje towarzystwa. Potrzebuje osób, które są blisko, chce tworzyć jakąś wspólnotę czy związek. Są jednak są momenty gdy zdecydowanie wolimy być sami.    Zdrowa osobowość...

Czytaj więcej