Czy mam depresję? Najważniejsze objawy zaburzenia.
Redakcja Lumine

Nie każdy smutek jest depresją i co ważniejsze nie każda depresja jest smutkiem. Depresja to poważna choroba psychiczna, ma ona ogromny wpływ na nastrój i uczucia. Pojawia się bardzo silne uczucie smutku, przygnębienia bez względu na występujące okoliczności.

Przecież zdarza się nam mieć obniżony nastrój-to zupełnie naturalne- niepowodzenia w pracy, kłótnia, złamane serce czy stłuczka powoduje u nas negatywne uczucia. Takie jest życie i obecność nim chwil smutnych czy przygnębiających jest nieuniknione. Jednak w normalnych warunkach, z chwilą polepszenia się sytuacji, poprawia się nastrój. Wszystko wraca do normy.

Natomiast w depresji smutek jest nieprzerwany, silnie odczuwany. Trwa ciągle przez ponad dwa tygodnie, nie pozwala nam na normalne funkcjonowanie,  zaburza życie emocjonalne, niszczy karierę, izoluje i pcha w poczucie winy.

Czy mój smutek to depresja? Czy brak energii do działania to zwykła chandra, czy już stan depresyjny? Jakie są najważniejsze objawy depresji ?

Na te pytania odpowiadają konkretne  kryteria Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD10), według której musi być spełnione łącznie kilka z wymienionych objawów depresji. Niezwykle istotne jest to czy utrzymują się ponad dwa tygodnie i czy w znacznym stopniu uniemożliwiają codzienne życie.

 

Kryteria diagnostyczne depresji:

Obniżenie nastroju

Smutek jest uczuciem odczuwanym przez większość z nas, to naturalne, że w przykrych sytuacjach czujemy się przygnębieni. Jednak smutek w depresji jest ciągły, nie potrafimy go przerwać. Towarzyszy nam dzień i noc. Aby zdiagnozować go jako objaw depresji powinien jak większość objawów trwać powyżej dwóch tygodni.

Utrata zainteresowania

Miałeś pasję rozwijaną przez lata, fascynowała Cię, dawała radość. W depresji ta sama pasja jest Ci obojętna, nie sprawia przyjemności. Nie angażujesz się już, czujesz pustkę i obojętność. Depresja zabrała pozytywne uczucia, zostawiła przygnębienie i apatię. Wszystko jest bez znaczenia.

Brak energii

„Weź się w garść !”, „Nie bądź leniem!” Tak często reaguje otoczenie chorych na depresję, na nasz spadek energii, spędzanie dnia w łóżku, niewykonywanie najprostszych obowiązków. Oczywiście to nasze zachowanie nie jest wynikiem lenistwa czy nieudolności. Objawem depresji jest brak energii, ociężałość, niemożność wykonywania obowiązków, co powoduje dodatkowo uczucie smutku i beznadziejności.

Brak odczuwania radości

Pamiętasz jaką radość wywoływał u Ciebie słoneczny dzień? W depresji ten słoneczny dzień jest szary, nie czujesz tej energii ani radości. Depresja sprawia, że masz wrażenie, że nie czujesz kompletnie nic, nawet nie potrafisz kochać, płakać, śmiać się.

Niska Samoocena

Depresja wrzuca Twoje osiągnięcia w zapomnienie. Widzisz siebie jako nic nie wartego, bez przyszłości, bez kwalifikacji, bez osiągnięć. Objawem depresji jest niechęć do siebie, czasem wręcz nienawiść. Nie lubisz swojego ciała, nie widzisz u siebie pozytywnych cech.

Brak decyzyjności i problemy z koncentracją

Masz problem z koncentracją, myśli uciekają, jesteś czasem nieobecny. Nie umiesz podjąć decyzji w pozornie błahej sprawie. Cóż depresja podkopała Twoje poczucie własnej wartości. Objawem jest czasem uczucie nieobecności, brak konkretnych odpowiedzi, uczucie pustki w głowie.

Poczucie winy

Tak! dodatkowo czujesz się winny. Bo chorujesz na depresję, jesteś ciężarem dla otoczenia. Wszystkie niepowodzenia bierzesz na barki, ale depresja nie pomaga Ci ich udźwignąć i dodatkowo wpędza Cię w poczucie winy.

Problemy ze snem

Nie możesz zasnąć, lub budzisz się nad ranem? Myśli nie pozwalają na spokojny sen? Osoby z depresją bardzo często mają problemy ze snem. Możliwym objawem depresji jest senność w ciągu dnia, nie pozwalająca wyjść z łóżka.

Utrata apetytu

Przez ostatni czas sporo schudłeś, nie czujesz apetytu. Depresja odebrała smak ulubionej czekoladzie. Jedzenie” staje w gardle” , nie możesz przełknąć. Jako jeden symptomów zaburzeń depresyjnych są problemy z jedzeniem. Jeśli zajadasz smutek to też może być objawem depresji.

Lęk

Depresja i lęk są jak siostra i brat. Depresja w języku łacińskim oznacza „przytłaczać” a lęk –„zgniatać”. Podobnie, prawda? Gdy czujesz się przytłoczony rzeczywistością, problemami, lęk ukazuje się przez izolację, różnego rodzaju fobie, czy poczucie beznadziejności i braku przyszłości. Często depresja i lęk występują obok.

Myśli samobójcze

To częste myśli występujące w depresji. Rozważamy nad sensem życia. A stan depresji pokazuje nam wszystko w czarnych kolorach. Odebranie sobie życia, osoba z depresją uważa za możliwość uwolnienia się od cierpienia. Myśli te mogą mieć różną formę, od przemyśleń do planowania odebrania sobie życia.

 

Powyższe symptomy depresji występują w różnych kombinacjach. Z różnym natężeniem,skutecznie utrudniając funkcjonowanie osoby dotkniętej tą chorobą.

Oprócz opisanych objawów depresji jest wiele innych symptomów ,utrudniających aktywność chorego w społeczeństwie. Depresja uniemożliwia relacje czy podejmowanie pracy.

Pamiętaj, że powyższe objawy depresji, mogą pojawiać się z niepowodzeń, chwilowych słabości lub przykrych zdarzeń i nie oznaczają choroby.

Aby rozpoznać czy chorujesz na depresję należy udać się na konsultację do psychoterapeuty bądź psychiatry, który oceni stan naszego zdrowia. Powie Ci jak radzić sobie z obawami depresji, by znów odzyskać równowagę, chęć do działania i radość życia.


Zdjęcia:

Photo by Eric Ward on Unsplash


Zobacz również:

Jak odróżnić nerwicę od zwykłego strachu?

Każdy człowiek na pewno nie raz znalazł się w trudnej sytuacji, która wyzwoliła w nim przemijającą emocję, jaką jest strach. Trudny egzamin, rozmowa o pracę, pisk opon hamującego samochodu lub po prostu burza, to tylko namiastka powodów...

Czytaj więcej

Nerwica czy depresja? Poznaj różnice i podobieństwa.

Obie podstępnie wkraczają w życie, powoli, a jak już się rozgoszczą sieją spustoszenie. Tak! Depresja i nerwica potrafią zniszczyć marzenia i cele człowieka. Wyeliminować z życia społecznego, zabrać siły do działania. Utrudnią najprostsze czynnośc...

Czytaj więcej

Dieta w nerwicy. Co warto jeść, a czego unikać?

Słowa Hipokratesa odegrały zasadniczą rolę dzisiejszej medycyny: Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem– od dawna zatem wiadomo, że dieta i żywienie zbilansowane w odpowiednie składniki i witaminy, jest jednym z najważnie...

Czytaj więcej